Konnen ki lè yo pran Vitamin D Sipleman nan Gwosès

Kontan

• Risk mank vitamin D nan gwosès la
• Chak jou vitamin D rekòmandasyon
• Ki moun ki ka gen vitamin D deficiency

Lè w ap pran sipleman vitamin D pandan gwosès sèlman rekòmande lè yo konfime ke fanm ansent lan gen nivo ki ba anpil nan vitamin D, anba 30ng / ml, atravè yon tès san espesifik ki rele 25 (OH) D.

Lè fanm ansent gen vitamin D defisyans, li enpòtan pou pran sipleman tankou DePura oswa D fort paske sa a diminye risk pou pre-eklanpsi pandan gwosès la epi li ka fè misk ti bebe a pi fò.

Risk mank vitamin D nan gwosès la

Vitamin D defisyans pandan gwosès ka lakòz pwoblèm tankou dyabèt jestasyonèl, pre-eklanpsi ak nesans twò bonè, ki egzije pou sèvi ak sipleman vitamin D nan ka ta gen defisyans. Vitamin D ka jwenn nan manje tankou pwason ak ze jònze, men sous prensipal li se pwodiksyon nan po a ki ekspoze a reyon solèy la.

Maladi tankou obezite ak lupus ogmante risk pou yo mank de vitamin D, se konsa yo ta dwe pran plis swen nan ka sa yo. Se konsa, mank de vitamin D pandan gwosès pote risk sa yo manman an ak tibebe a:

Li enpòtan tou sonje ke fanm obèz pase yon kantite lajan ki pi piti nan vitamin D fetis la, ki ogmante risk pou yo pwoblèm pou ti bebe an. Gade ki siy ki ka endike mank vitamin D.

Chak jou vitamin D rekòmandasyon

Rekòmandasyon vitamin D chak jou pou fanm ansent yo se 600 IU oswa 15 mcg / jou. An jeneral, rekòmandasyon sa a pa ka reyalize jis pa manje manje ki rich nan vitamin D, ki se poukisa fanm ansent bezwen pran sipleman doktè a endike a epi bronze pandan omwen 15 minit pa jou. Sepandan, fanm ki gen po nwa oswa nwa bezwen apeprè 45 min a 1 èdtan nan limyè solèy la yon jou pou yo gen bon pwodiksyon vitamin D.

Anjeneral dòz la rekòmande pou fanm ansent se 400 IU / jou, nan fòm lan nan kapsil oswa gout.

Ki moun ki ka gen vitamin D deficiency

Tout fanm ka ensufizant nan vitamin D, men moun ki gen pi gwo chans yo se moun ki nwa, ki gen ti ekspoze nan solèy la epi ki vejetaryen. Anplis de sa, kèk maladi favorize aparans nan vitamin D deficiency, tankou:

• Obezite;
• Lupus;
• Sèvi ak medikaman tankou kortikoterapi, anticonvulsants ak tretman VIH;
• Hyperparathyroidism;
• Fayit fwa.

Anplis de sa nan maladi sa yo, pa bronze chak jou, mete rad ki kouvri tout kò a ak toujou ap itilize krèm pwotèj kont solèy yo tou faktè ki favorize deficiency vitamin D.