Konbyen tan ou ka viv san manje?

Kontan

• Poukisa peryòd tan an varye
• Kouman sa posib?
• Poukisa konsomasyon dlo afekte sa a?
• Efè segondè ak risk pou yo manje restriksyon
• Liy anba la

Konbyen tan?

Konsomasyon manje ak dlo esansyèl nan lavi moun. Kò ou bezwen enèji nan sous manje ak hydrasyon nan dlo pou fonksyone byen. Sistèm yo anpil nan kò ou travay parfètman ak yon rejim alimantè ki varye ak konsomasyon dlo ase chak jou.

Men, kò nou yo tou kapab siviv pou jou san dlo. Nou ka ale jou oswa pafwa semèn san manje paske nan ajisteman nan metabolis nou yo ak konsomasyon enèji.

Poukisa peryòd tan an varye

Elimine konsomasyon manje ak dlo pou yon peryòd tan enpòtan ke yo rele tou grangou. Kò ou ka sijè a grangou apre yon jou osinon de jou san yo pa manje oswa dlo. Nan moman sa a, kò a kòmanse fonksyone yon fason diferan pou diminye kantite enèji li boule. Evantyèlman, grangou mennen nan lanmò.

Pa gen okenn "règ nan gwo pous" difisil ak vit pou konbyen tan ou ka viv san manje. Gen yon mank de rechèch syantifik sou grangou paske li nan kounye a konsidere kòm etik yo etidye grangou nan matyè imen.

Gen kèk etid ki eksplore fin vye granmoun rechèch sou grangou, osi byen ke egzaminen ensidan ki pi resan nan grangou nan mond reyèl la. Ka sa yo gen ladan grèv grangou, jèn relijye, ak lòt sitiyasyon.

Etid sa yo te dekouvwi plizyè obsèvasyon sou grangou:

• Yon atik nan eta kò a ka siviv pou 8 a 21 jou san manje ak dlo epi jiska de mwa si gen aksè a yon konsomasyon dlo adekwa.
• Grèv grangou modèn-jou yo te bay insight nan grangou. Yon etid nan grèv yo grangou te site plizyè ki te fini apre 21 a 40 jou. Grèv grangou sa yo te fini paske yo te grav, sentòm ki menase lavi patisipan yo te fè eksperyans.
• Gen sanble gen yon sèten "minimòm" nimewo sou endèks la mas kò (BMI) echèl pou siviv. Dapre jounal la Nitrisyon, gason ki gen yon BMI ki mwens pase 13 ak fanm ki gen yon BMI ki mwens pase 11 pa ka soutni lavi yo.
• Yon atik nan la konkli ke moun ki nan yon pwa nòmal ap pèdi yon pousantaj ki pi wo nan pwa kò yo ak tisi nan misk pi vit pase moun ki obèz lè grangou pandan twa premye jou yo.
• Dapre jounal la Nitrisyon, konpozisyon kò fanm yo fè yo kapab kenbe tèt ak grangou pi long lan.

Kouman sa posib?

Lè ou kapab viv pou jou ak semèn ki pa gen okenn manje ak dlo sanble enposib pou anpil nan nou. Apre yo tout, yon vit daylong oswa menm yon detire èdtan-long san yo pa manje ak dlo ka fè anpil nan nou chimerik ak ki ba sou enèji.

Kò ou aktyèlman ajiste tèt li si ou angaje yo nan yon kout tèm vit oswa yo kapab jwenn aksè nan manje ak dlo pou detire tan long. Sa pèmèt moun yo angaje yo nan jèn relijye e menm eseye "jèn" rejim tankou apwòch la manje-sispann-manje san yo pa fè irevèrsibl domaj nan kò yo.

Li pran apeprè uit èdtan san yo pa manje pou kò ou chanje ki jan li opere. Anvan sa, li fonksyone tankou si ou te manje regilyèman.

Nan sikonstans nòmal, kò ou kraze manje an glikoz. Glikoz la bay enèji nan kò a.

Yon fwa kò a pa te gen aksè a manje pou 8 a 12 èdtan, depo glikoz ou apovri. Kò ou ap kòmanse konvèti glikojèn nan fwa ou ak misk nan glikoz.

Apre glikoz ou ak glikojèn yo apovri, kò ou ap kòmanse sèvi ak asid amine bay enèji. Pwosesis sa a ap afekte misk ou epi li ka pote kò ou ansanm pou apeprè metabolis fè yon gwo chanjman nan prezève tisi kò mèg.

Pou anpeche twòp pèt nan misk, kò a kòmanse konte sou magazen grès yo kreye ketonn pou enèji, yon pwosesis ke yo rekonèt kòm ketosis. Ou pral fè eksperyans pèdi pwa enpòtan pandan tan sa a. Youn nan rezon ki fè fanm yo kapab soutni grangou pi lontan pase gason se ke kò yo gen yon konpozisyon grès ki pi wo. Fi yo tou kapab kenbe sou pwoteyin ak tisi nan misk mèg pi bon pase gason pandan grangou.

Magazen yo gen plis grès ki disponib, pi long la yon moun ka tipikman siviv pandan grangou. Yon fwa magazen grès yo te konplètman metabolize, kò a Lè sa a, retounen nan pann nan misk pou enèji, depi li nan sèlman sous gaz ki rete nan kò a.

Ou pral kòmanse fè eksperyans grav sentòm negatif pandan etap nan grangou kote kò ou ap itilize rezèv nan misk li yo pou enèji. Yon etid nan eta yo ki moun ki sibi yon grèv grangou yo ta dwe kontwole byen pou efè segondè grav nan grangou apre pèdi 10 pousan nan pwa kò yo. Li di tou ke kondisyon ki grav anpil pral rive lè yon moun pèdi 18 pousan nan pwa kò yo.

Poukisa konsomasyon dlo afekte sa a?

Ou gen plis chans pou yo siviv grangou pou semèn - e pètèt mwa - si w kapab konsome yon kantite dlo ki an sante. Kò ou gen pi plis nan rezèv li yo pou ranplase manje pase likid. Fonksyon ren ou ap diminye nan kèk jou san yo pa idratasyon apwopriye.

Selon yon atik, moun ki sou kabann lanmò yo ka siviv ant 10 ak 14 jou san manje ak dlo. Gen kèk peryòd ki pi long nan siviv yo te note, men yo mwens komen. Kenbe nan tèt ou ke moun ki kabann pa ap itilize anpil enèji. Yon moun ki an sante ak mobil ta gen anpil chans peri pi bonè.

ki gade grèv grangou sigjere ke yon moun bezwen bwè omwen 1.5 lit dlo nan yon jounen yo siviv grangou pou yon peryòd tan ki pi long. Etid la tou sijere ajoute yon ti kiyè mwatye nan yon sèl jou nan dlo a ede ak fonksyon ren.

Efè segondè ak risk pou yo manje restriksyon

K ap viv san aksè a manje ak dlo ka gen efè prejidis sou kò ou. Anpil sistèm kò ou yo ap kòmanse deteryore malgre kapasite kò ou a kontinye pou jou ak semèn san yo pa manje ak dlo.

Gen kèk nan efè segondè yo nan grangou gen ladan yo:

• feblès
• vètij
• gout san presyon
• ralanti batman kè
• ipotansyon
• feblès
• dezidratasyon
• malfonksyònman tiwoyid
• doulè nan vant
• ba potasyòm
• fluctuation tanperati kò
• estrès pòs-twomatik oswa depresyon
• kriz kadyak
• echèk ògàn

Moun ki fè eksperyans grangou pou yon tan pwolonje pa ka kòmanse konsome kantite lajan nòmal nan manje touswit. Kò a bezwen trè dousman fasilite nan manje ankò pou fè pou evite reyaksyon negatif, ke yo rekonèt kòm sendwòm refeeding, ki gen ladan:

• kondisyon kè
• kondisyon newolojik
• anfle nan tisi kò a

Rekòmanse manje apre grangou yo pral mande pou sipèvizyon yon doktè epi yo ka enplike manje legim bouyi, manje san laktoz, ak yon rejim ki ba-pwoteyin, ki ba-sik.

Liy anba la

Kò imen yo jistis fleksib epi yo ka fonksyone pou jou ak semèn san yo pa manje ak dlo apwopriye. Sa a pa vle di ke ale san manje pou yon peryòd pwolonje an sante oswa yo ta dwe pratike.

Kò ou ka kenbe tèt li pou yon semèn oswa de san aksè a manje ak dlo epi pètèt menm pi long si ou konsome dlo. Moun ki fè eksperyans grangou ap bezwen yo dwe kontwole pa yon doktè yo ka resevwa tounen nan sante apre peryòd tan san yo pa nouriti pou fè pou evite refere sendwòm.