18 Bon gou resèt Dejene Low-glusid

Kontan

• 1. Ze ak legim fri nan lwil kokoye
• Engredyan:
• 2. ze Skillet-kwit nan fou ak epina, yogout, ak lwil tchili
• Engredyan:
• 3. Cowboy Dejene Konpetans
• Engredyan:
• 4. Bacon ak ze nan yon fason diferan
• Engredyan:
• 5. bon plat, Flourless ze-ak-Cottage-fwomaj Ponmkèt Dejene
• Engredyan:
• 6. krèm fwomaj krèp
• Engredyan:
• 7. Epina, djondjon, ak Feta kwout kwich
• Engredyan:
• 8. Paleo sosis ze 'McMuffin'
• Engredyan:
• 9. Coconut Chia Poudin
• Engredyan:
• 10. Bacon ak ze
• Engredyan:
• 11. Bacon, ze, zaboka, ak salad tomat
• Engredyan:
• 12. Zaboka boure ak somon fimen ak ze
• Engredyan:
• 13. Apple Avèk bè zanmann
• Engredyan:
• 14. Sosis ak ze yo ale
• Engredyan:
• 15. krèp bekonn
• Engredyan:
• 16. Low-glusid, ki pa gen ze Dejene kwit
• Engredyan:
• 17. Epina, fwomaj kabrit, ak omlèt Chorizo
• Engredyan:
• 18. Low-glusid gofr
• Engredyan:
• Liy anba la
• Preparasyon manje: Dejene chak jou

Anpil moun ki swiv yon rejim alimantè ki ba-karb ak manje maten yo.

Gen kèk ki okipe nan maten an, pandan ke lòt moun tou senpleman pa santi yo grangou nan kòmansman jounen an.

Menm si sote manje maten ak ap tann jiskaske apeti ou tounen travay pou kèk, anpil moun ka santi yo ak fè pi byen ak yon manje maten an sante.

Si se ka a pou ou, li enpòtan pou kòmanse jou ou a ak yon bagay nourisan.

Isit la yo se 18 resèt pou bon gou dejene ki ba-karb. Pou fè resèt sa yo an sante, sote vyann lan trete epi ranplase li ak yon lòt manje ki gen anpil pwoteyin.

1. Ze ak legim fri nan lwil kokoye

Engredyan:

• Lwil kokoye
• Kawòt
• Chou
• Bwokoli
• Pwa vèt
• Ze
• Epina
• Epis santi bon

View resèt

2. ze Skillet-kwit nan fou ak epina, yogout, ak lwil tchili

Engredyan:

• Yogout grèk
• Lay
• Bè
• Lwil oliv
• Powo
• Scallion
• Epina
• Ji sitwon
• Ze
• Chili poud

View resèt

3. Cowboy Dejene Konpetans

Engredyan:

• Sosis Dejene
• Pòmdetè dous
• Ze
• Zaboka
• Cilantro
• Sòs cho
• Fwomaj kri (si ou vle)
• Sèl
• Pwav

View resèt

4. Bacon ak ze nan yon fason diferan

Engredyan:

• Full-grès fwomaj krèm
• Tim sèk
• Ze
• Bakon

View resèt

5. bon plat, Flourless ze-ak-Cottage-fwomaj Ponmkèt Dejene

Engredyan:

• Ze
• Zonyon vèt
• Grenn chanv
• Almond manje
• Fwomaj Cottage
• Parmezan fwomaj
• Poud boulanjri
• Lin repa
• Flak ledven
• Sèl
• Spike séchage

View resèt

6. krèm fwomaj krèp

Engredyan:

• Fwomaj krèm
• Ze
• Stevia
• Kannèl

View resèt

7. Epina, djondjon, ak Feta kwout kwich

Engredyan:

• Chanpiyon
• Lay
• Jele epina
• Ze
• Lèt
• Feta fwomaj
• Raze rape
• Mozzarella
• Sèl
• Pwav

View resèt

8. Paleo sosis ze 'McMuffin'

Engredyan:

• Ghee
• Sosis manje kochon
• Ze
• Sèl
• Pwav
• Guacamole

View resèt

9. Coconut Chia Poudin

Engredyan:

• Chia grenn
• Full-grès lèt kokoye
• Cheri

View resèt

10. Bacon ak ze

Engredyan:

• Bakon
• Ze

View resèt

11. Bacon, ze, zaboka, ak salad tomat

Engredyan:

• Bakon
• Ze
• Zaboka
• Tomat

View resèt

12. Zaboka boure ak somon fimen ak ze

Engredyan:

• Zaboka
• Somon fimen
• Ze
• Sèl
• Pwav
• Flak tchili
• Dill fre

View resèt

13. Apple Avèk bè zanmann

Engredyan:

• Apple
• Bè zanmann

View resèt

14. Sosis ak ze yo ale

Engredyan:

• Sosis
• Ze
• Zonyon vèt
• Sèl

View resèt

15. krèp bekonn

Engredyan:

• Bakon
• Blan ze
• Farin kokoye
• Jelatin
• Unsalted bè
• Siboulèt

View resèt

16. Low-glusid, ki pa gen ze Dejene kwit

Engredyan:

• Vèt ak wouj klòch pwav
• Lwil oliv
• Spike séchage
• Pwav
• Sosis manje maten Latiki
• Mozzarella

View resèt

17. Epina, fwomaj kabrit, ak omlèt Chorizo

Engredyan:

• Sosis Chorizo
• Bè
• Ze
• Dlo
• Fwomaj kabrit
• Epina
• Zaboka
• Salsa

View resèt

18. Low-glusid gofr

Engredyan:

• Blan ze
• Ze antye
• Farin kokoye
• Lèt
• Poud boulanjri
• Stevia

View resèt

Liy anba la

Chak youn nan dejene sa yo ki ba-karb se moun rich nan pwoteyin ak grès sante epi yo ta dwe kenbe ou santi ou satisfè ak enèjik pou èdtan - menm si kèk ta benefisye de yon sante, mwens trete sous pwoteyin.

Yon lòt opsyon se tou senpleman kwit manje plis pase sa ou bezwen nan dine, Lè sa a, chofe l ', li manje l' pou manje maten nan denmen maten.

Posiblite yo pou manje ki ba-karb ki an sante yo intèrminabl, ki pèmèt ou jwenn bon plat la pou manje maten, manje midi, dine, oswa ti goute.

Preparasyon manje: Dejene chak jou