Vinyasa Yoga koule nan ki skultur abs ou

Kontan

• Revizyon pou

Li lè pou di sayonara pou sit-ups. Yo ap raz, repetitif, e pa menm tout sa ki gwo pou ou. (Plis sou sa nan Èske ou ta dwe sispann fè Sit-Ups?) Plus, yo pa travay nwayo konplè ou, ki gen ladan do a ak kote sa yo. Si ou reyèlman vle bati fòs nan mitan tout antye ou, chemen an nan pi piti efò (ak rezilta max) se yoga. Vinyasa, an patikilye, travay nwayo ou nan tout ang, viraj menm do ou ak ranch yo. Sa a tou amelyore aliyman ou ak kondisyon fizik an jeneral. (Toujou pa konvenki? Isit la yo se 30 Rezon ki fè nou renmen Yoga.)

Nan antrennman Vinyasa sa a, Grokker Yoga Ekspè, Tammy Jones Mittell, gide ou nan yon sekans koule yoga konsantre sou sant la nan kò ou, yo nan lòd yo aktive ab ou ak amelyore pwèstans ak aliyman. Menm pi bon: antrennman an antye pran sèlman 30 minit, epi ou ka fè li nan konfò nan pwòp chanm k ap viv ou. Pran sa, fè egzèsis eskiz. Ann pare koule.

Konsènan Grokker:

Enterese nan plis klas antrennman nan kay videyo? Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Tcheke yo jodi a!

7-minit ou grès-eksplozif HIIT antrennman

Antrennman HIIT 30 minit pou bat slump sezon fredi ou a

Pilat pafè ak Lottie Murphy

Videyo antrennman lakay ou

Revizyon pou