Èske timerik ka ede jere oswa anpeche dyabèt?

Kontan

• Ki benefis ki genyen nan timerik?
• Ki sa rechèch la di
• Risk ak avètisman
• Lòt fason pou jere dyabèt
• Liy anba la

Basics yo

Dyabèt se yon kondisyon komen ki gen rapò ak dezòd nan nivo sik nan san ou. Nivo sik nan san ou jwe yon wòl enpòtan nan fason kò ou metabolize manje ak fason li itilize enèji. Dyabèt rive lè kò ou pa ka byen pwodwi oswa itilize ensilin pou kontwole nivo sik nan san. Li afekte prèske nan moun ki gen laj 20 ak pi gran.

Timerik se yon epis te fè soti nan rasin yo tè nan plant la timerik. Pandan ane yo, timerik te rekonèt pou pwopriyete medsin li yo. Li kwè gen yon pakèt benefis sante, ki gen ladan soulajman doulè ak prevansyon maladi posib.

Pou egzanp, kurkumin, eleman aktif nan timerik, ka ede anpeche dyabèt tip 2.

Ki benefis ki genyen nan timerik?

Timerik se yon epis souvan yo te jwenn nan manje Azyatik ak curry. Li ede bay manje a koulè jòn li yo. Pou syèk, li te itilize nan medikaman lès pou sante jeneral. Li souvan itilize pou amelyore fwa ak fonksyon dijesyon, osi byen ke pou ti soulajman doulè nan kondisyon tankou atrit.

Epis la gen yon gwo swiv nan mitan itilizatè medikaman altènatif ak ap pran popilarite nan medikaman endikap. Dènyèman, li te resevwa anpil atansyon pou itilizasyon potansyèl li nan anpeche kansè ak lòt maladi. Timerik kwè gen pwopriyete antioksidan ki ta ka ede konbat enfeksyon ak enflamasyon.

Rechèch te sijere tou ke pran timerik te kapab trete ak anpeche dyabèt.

Ki sa rechèch la di

Eleman aktif timerik la, kurkumin, se kredite ak anpil nan benefis pretandi epis la.

Yon syans sijere ke kurkumin ka diminye nivo glikoz nan san, osi byen ke lòt konplikasyon ki gen rapò ak dyabèt. Chèchè yo te jwenn tou ke kurkumin ka gen yon wòl nan prevansyon dyabèt. Plis esè klinik ak moun yo bezwen pou yon pi bon konpreyansyon sou efè kurkumin ak timerik la.

Lòt sijere ke ekstrè timerik ta ka ede estabilize nivo sik nan san epi fè dyabèt plis dosil. Ekstrè sa a ka jwenn nan sipleman san preskripsyon. Li ka bay tou benefis sante jeneral, tankou nan ede dijesyon.

Risk ak avètisman

Timerik jeneralman konsidere kòm san danje pou konsomasyon. Lè kurkumin, eleman aktif nan timerik, yo pran nan dòz gwo - plis pase se tipikman boule nan yon repa aromatize ak timerik - li ka lakòz efè segondè dezagreyab. Yon dòz segondè tipikman konsidere pi wo a 4 gram kurkumin chak jou.

Efè segondè ka gen ladan:

• kè plen
• endijesyon
• dyare

Repete konsome gwo kantite timerik ka lakòz pwoblèm fwa.

Si ou gen maladi vezikulèr, ou ta dwe evite timerik. Li ka vin pi grav kondisyon ou.

Konsilte avèk doktè ou anvan ou sèvi ak timerik. Yo ka evalye pwofil medikal ou epi diskite sou benefis potansyèl yo ak risk yo.

Lòt fason pou jere dyabèt

Anjeneral, jesyon dyabèt vle di rete soude nan yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis regilyèman, ak kenbe yon vi ekilibre. Doktè ou ap travay avèk ou pou ede ou devlope pi bon plan jesyon pou ou.

Pifò plan rejim alimantè mete aksan sou manje plis manje antye. Manje sa yo gen ladan legim, fwi, ak grenn. Si ou gen dyabèt, li enpòtan pou chèche manje ki gen anpil fib epi ki gen anpil sik. Sa ka ede ou pi byen kenbe nivo sik nan san ou.

Anjeneral doktè rekòmande egzèsis regilye ak aktivite, menm jan sa a pral ede tou diminye ak estabilize nivo sik nan san ou.

Si ou gen dyabèt tip 2, ou ka kapab jere kondisyon ou nan rejim alimantè ak fè egzèsis pou kont li. Moun ki gen dyabèt tip 1, ak kèk moun ki gen kalite 2, dwe pran medikaman ensilin tou.

Liy anba la

Malgre ke timerik ka pran kòm yon sipleman konpleman rejim regilye ou, li se pa yon ranplasan pou plan swen sante ou ye kounye a. Ou ta dwe konsilte avèk doktè ou a detèmine ki jan yo pi byen avanse pou pi devan.

Si ou itilize timerik, gen kèk bagay ou ta dwe kenbe nan tèt ou:

• Asire ou ke ou li etikèt la sou tout pakè sipleman epi swiv enstriksyon yo ak anpil atansyon. Si ou pa sèten nan dòz la, pale ak doktè ou.
• Menm jan ak lòt sipleman, li souvan gen bon konprann yo kòmanse ak yon dòz ki ba ak kalib ki jan w ap fè. Ou ka bati soti nan la.
• Timerik ka ogmante nivo oksalat urin oswa vin pi mal anemi. Sèvi ak li avèk prekosyon si ou gen yon istwa nan pyè nan ren oswa anemi.
• Ou dwe konnen byenke pifò moun ka tolere timerik, gen kèk ki ta ka jwenn ke li pa dakò ak vant yo. Lòt moun te kapab fè alèji. Kòmanse ak yon dòz ki pi piti.
• Evite achte nan esansyèl. Tankou lòt epis santi bon, li gen pi bon pwopriyete li yo lè li fre. Si ou pran sipleman an oswa deside ajoute timerik nan manje ou, achte sèlman sa ou bezwen pou lavni imedya a.
• Si ou kwit manje ak timerik, konprann ke li pa gen benefis sante yo menm jan ak yon sipleman. Chalè a pral wete kèk nan valè medsin lan.
• Pè grès oswa lwil oliv ak timerik ka amelyore absòpsyon nan kurkumin epi pote plis benefis.