Sipleman pou trete ADHD

Kontan

• Omega-3 asid gra
• Zenk
• B Vitamin
• Fè
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

Pifò doktè dakò ke nitrisyon apwopriye se esansyèl nan trete twoub defisi atansyon iperaktivite (ADHD). Ansanm ak manje an sante, kèk vitamin ak mineral ka ede amelyore sentòm ADHD.

Li enpòtan pou konsilte doktè ou oswa yon dyetetist ki anrejistre anvan ou kòmanse pran nenpòt sipleman.

Omega-3 asid gra

Omega-3 asid gra yo trè enpòtan nan devlopman nan sèvo. Pa jwenn ase ka afekte kwasans selil yo.

Omega-3 esansyèl asid gra asid docosahexaenoic (DHA) se yon pati esansyèl nan manbràn selil nè yo. yo montre ke moun ki gen konpòtman ak aprantisaj twoub, ki gen ladan ADHD, gen pi ba nivo san nan DHA konpare ak moun ki pa gen twoub sa yo. DHA anjeneral jwenn nan pwason gra, grenn lwil pwason, ak lwil kril.

Animal yo te montre tou ke yon mank de omega-3 asid gra mennen nan pi ba kantite DHA nan sèvo a. Sa a pouvwa tou mennen nan chanjman nan sistèm siyal dopamine nan sèvo a. Siyal dopamine nòmal se yon siy ADHD nan imen.

Bèt laboratwa ki fèt ak nivo pi ba nan DHA tou ki gen eksperyans fonksyon nan sèvo nòmal.

Sepandan, kèk sèvo fonksyone nòmalize lè bèt yo te bay DHA. Kèk syantis kwè ke menm bagay la tou ka vre pou moun.

Zenk

Zenk se yon eleman nitritif esansyèl ki jwe yon wòl enpòtan nan anpil fonksyon kòporèl. Enpòtans li nan bon fonksyon sistèm iminitè se byen li te ye. Koulye a, syantis yo ap kòmanse apresye wòl enpòtan zenk jwe nan fonksyon nan sèvo.

Nan dènye ane yo, nivo zenk ki ba yo te nan yon kantite maladi nan sèvo. Men sa yo enkli maladi alzayme a, depresyon, maladi Parkinson la, ak ADHD. Syantis yo gen yon lide ki zenk afekte ADHD nan enfliyans li sou siyal dopamine ki gen rapò ak sèvo.

yo te montre ke nivo zenk yo pi ba pase nòmal nan yon majorite nan timoun ki gen ADHD. Klinik sijere ke ajoute 30 mg nan silfat zenk nan rejim alimantè yon sèl la chak jou ka ede diminye bezwen an pou medikaman ADHD.

B Vitamin

Youn konkli ke fanm ki pa jwenn ase folat, yon kalite vitamin B, pandan gwosès yo gen plis chans bay nesans bay timoun ki gen maladi ipèaktivite.

Gen lòt ki sijere ke pran sèten vitamin B, tankou B-6, ka benefisye pou tretman sentòm ADHD.

Youn te jwenn ke pran yon konbinezon de mayezyòm ak vitamin B-6 pou de mwa siyifikativman amelyore iperaktivite, agresyon, ak inatansyon. Aprè etid la fini, patisipan yo rapòte ke sentòm yo reaparèt apre yo sispann pran sipleman yo.

Fè

Etid endike ke moun ki gen ADHD ka ensufizant nan fè, ak pran grenn fè ka amelyore sentòm maladi a.

Yon dènye analiz MRI itilize yo montre ke moun ki gen ADHD gen nivo anòmal ki ba nan fè. Sa a se deficiency lye nan yon pati nan sèvo a gen fè ak konsyans ak vijilans.

Yon lòt konkli ke pran fè pou twa mwa te gen efè ki sanble ak terapi dwòg estimilan pou ADHD. Sijè yo te resevwa 80 mg an fè chak jou, apwovizyone kòm silfat FERROUS.

Takeaway

Li enpòtan pou pale ak doktè ou anvan ou kòmanse pran sipleman. Pafwa sipleman ka kominike avèk medikaman sou preskripsyon ak lakòz efè segondè grav. Doktè ou ka ede ou tou detèmine nivo a dòz pi bon pou ou.