10 Fason pou trete psoriasis lakay ou

Kontan

• 1. Pran sipleman dyetetik
• 2. Anpeche po sèk
• 3. Evite parfen
• 4. Manje an sante
• 5. Tranpe kò ou
• 6. Jwenn kèk reyon
• 7. Diminye estrès
• 8. Evite alkòl
• 9. Eseye timerik
• 10. Sispann fimen
• Takeaway la

Trete psoriasis

Psoriasis se yon maladi otoiminitè renouvlab ki karakterize pa wouj, plak flak sou po an.

Menm si li afekte po ou, psoriasis aktyèlman kòmanse fon anndan kò ou nan sistèm iminitè ou.

Li soti nan selil T ou yo, yon kalite globil blan. Selil T yo fèt pou pwoteje kò a kont enfeksyon ak maladi. Lè selil sa yo erè vin aktif epi yo mete lòt repons iminitè, li ka mennen nan sentòm psoriasis.

Menm si pa gen okenn gerizon, tretman anpil egziste fasilite sentòm yo nan psoriasis. Isit la yo se 10 fason yo jere sentòm twò grav soti nan konfò nan kay ou.

1. Pran sipleman dyetetik

Sipleman dyetetik ka ede fasilite sentòm psoriasis soti nan andedan an.

Lwil pwason, vitamin D, pye pikan lèt, aloès Vera, rezen Oregon, ak lwil primrose aswè yo tout te rapòte yo ede fasilite sentòm twò grav nan psoriasis, dapre Fondasyon an Psoriasis Nasyonal la.

Li enpòtan pou tcheke avèk doktè ou anvan ou pran nenpòt sipleman pou asire ke yo pa entèfere ak lòt kondisyon sante ou ka genyen oswa medikaman w ap pran.

2. Anpeche po sèk

Sèvi ak yon imidite pou kenbe lè a lakay ou oswa nan biwo imid. Sa ka ede anpeche po sèk anvan li kòmanse.

Idratan pou po sansib yo tou gwo nan kenbe po ou souplesse ak anpeche plak soti nan fòme.

3. Evite parfen

Pifò savon ak pafen gen koloran ak lòt pwodwi chimik nan yo ki ka irite po ou. Yo ka fè ou pran sant gwo, men yo menm tou yo ka anflame psoriasis.

Evite pwodwi sa yo lè ou kapab, oswa chwazi moun ki gen etikèt "po sansib".

4. Manje an sante

Rejim ka jwe yon wòl nan jere psoriasis.

Elimine vyann wouj, grès satire, sik rafine, idrat kabòn, ak alkòl ka ede diminye fize-ups deklanche nan manje sa yo.

Pwason dlo frèt, grenn, nwa, ak omega-3 asid gra yo li te ye pou kapasite yo nan diminye enflamasyon. Sa a ka itil pou jere sentòm psoriasis.

Lwil oliv ka gen tou benefis kalme lè yo aplike lokalman sou po an. Eseye masaj kèk gwo kiyè sou po tèt ou ede dekole plak anbarasman pandan pwochen douch ou.

5. Tranpe kò ou

Dlo cho ka yon irite pou po ou. Sepandan, yon beny tyèd ak sèl Epsom, lwil mineral, lèt, oswa lwil oliv ka kalme gratèl la ak enfiltre balans ak plak.

Idrat imedyatman apre beny ou pou benefis doub.

6. Jwenn kèk reyon

Terapi limyè enplike nan ekspoze po ou a limyè iltravyolèt anba sipèvizyon yon doktè.

Limyè iltravyolèt ka ede ralanti kwasans selil po ki deklanche nan psoriasis. Sa a ki kalite terapi souvan mande pou sesyon ki konsistan ak souvan.

Li ta dwe remake ke moun ki kabann bwonzaj yo pa yon mwayen pou reyalize terapi limyè. Twòp limyè solèy ka aktyèlman vin pi mal psoriasis.

Terapi limyè ta dwe toujou fèt anba sipèvizyon yon doktè.

7. Diminye estrès

Nenpòt kondisyon kwonik tankou psoriasis kapab yon sous estrès, ki an vire ka vin pi mal sentòm psoriasis.

Anplis diminye estrès chak fwa sa posib, konsidere enkòpore pratik estrès-diminye tankou yoga ak meditasyon.

8. Evite alkòl

Alkòl se yon deklanche pou anpil moun ki gen psoriasis.

Yon etid nan 2015 te jwenn yon risk ogmante nan psoriasis nan mitan fanm ki bwè byè nonlight. Moun ki bwè omwen senk byè nonlight pou chak semèn yo te prèske de fwa plis chans yo devlope psoriasis konpare ak fanm ki pa t 'bwè.

9. Eseye timerik

Zèb yo souvan itilize pou trete anpil kondisyon.

Timerik te jwenn pou ede minimize psoriasis fize-ups. Li ka pran nan grenn oswa fòm sipleman, oswa vide sou manje ou.

Pale ak doktè ou sou benefis potansyèl pou ou. FDA-apwouve dòz la nan timerik se 1.5 a 3.0 gram chak jou.

10. Sispann fimen

Evite tabak. Fimen ka ogmante risk pou ou psoriasis.

Si ou deja gen psoriasis, li kapab tou fè sentòm ou yo pi grav.

Takeaway la

Pa gen yon repons sèl pou kenbe sentòm yo nan psoriasis nan Bay. Ki sa ki travay pou yon moun ka pa travay pou yon lòt.

Gen kèk opsyon tretman ki ka gen efè segondè negatif pou kondisyon pre-egziste lòt pase psoriasis.

Sonje byen, pandan ke remèd sa yo lakay ou pou psoriasis ka ede avèk ka twò grav, terapi preskripsyon ki nesesè pou ka ki pi grav. Pale ak doktè ou anvan ou chèche tretman pou kont ou.

"Chanje rejim alimantè mwen te fè yon gwo diferans pou psoriasis mwen an. Mwen te ale nan yon rejim alimantè pèdi pwa ak yon inatandi, trè akeyi efè segondè nan sa a te ke koud mwen otorize moute konsiderableman! "
- Clare, k ap viv ak psoriasis