Pi bon tretman pou pèdi vant

Kontan

• 1. Tretman Kay
• 2. Rejim pèdi vant
• 3. Tretman ayestetik pou elimine grès
• 4. Egzèsis pou boule grès

Tretman lakay, chanjman nan rejim alimantè ak tretman ayestetik tankou lipokavitasyon oswa kriolipoliz, se kèk nan opsyon ki disponib pou elimine lokalize grès ak pèdi vant.

Men, pèdi vant se pa toujou yon travay fasil, paske lokalize grès se pa toujou fasil elimine, ki egzije kèk disiplin nan devouman manje, ak pasyans, menm jan rezilta yo ka pran ant 1 a 4 semèn parèt.

Isit la yo se etap sa yo pran pou elimine lokalize grès:

1. Tretman Kay

Yon gwo tretman endijèn ki ede ranfòse pèt vant konsiste de masaj chak jou lè l sèvi avèk krèm espesifik, ak lipolitik, seche oswa anti-selulit aksyon. Yo ta dwe krèm nan aplike nan mitan lannwit, sou po pwòp epi sèk, ak ogmante efè li, ou ka chwazi vlope vant la ak papye anbalaj pou 20 minit. Pou amelyore efè krèm sa yo, li rekòmande pou konplete aplikasyon yo ak yon èksfolyasyon sou po a yon fwa pa semèn.

2. Rejim pèdi vant

Pou pèdi vant li enpòtan yo swiv yon rejim alimantè ki ba kalori, mete restriksyon sou konsomasyon nan grès ak sik, ogmante konsomasyon nan dlo ak fib. Pari sou manje ki amelyore transpò entesten, batay retansyon likid, ak pi vit metabolis se yon estrateji ekselan, kidonk li se konseye yo manje melon, francha avwan, jenjanm, berejenn, pwa, zoranj, grenn antye, legum ak legim.

3. Tretman ayestetik pou elimine grès

Gen kèk tretman ayestetik ki ka trè efikas nan elimine grès nan vant, tankou:

• Lipokavitasyon: li se yon pwosedi ayestetik ki sèvi elimine grès ki sitiye nan vant lan, kwis, flan oswa tounen, lè l sèvi avèk yon aparèy ultrason ki ede detwi grès la akimile;
• Carboxitherapy: yon tretman ki ede elimine grès lokalize nan piki nan po a ak gaz kabonik. Gaz sa a, ogmante sikilasyon san ak mikrosirkulasyon nan po a, ogmante oksijenoterapi lokal yo ak fè pwomosyon renouvèlman selil, kite po a fèrm;
• Frekans radyo: lè objektif la se elimine lokalize grès ak trete selulit, tou depann de gradyasyon ou, 7 a 10 sesyon yo pral nesesè.
• Elektwolipoliz: konsiste de aplikasyon an nan zegwi ak eksitasyon lokal elektrik, ki blese adiposit yo, koule grès la;
• Cryolipolysis: yon pwosedi pou diminye mezi, ki itilize yon teknik nan konjelasyon grès nan kò a. Sa a konjelasyon lakòz yon aksidan sou mi yo ki nan selil grès, ki disponib yo dwe pase.

Apre yon sesyon ak youn nan tretman sa yo, li obligatwa pou gen yon sesyon drenaj lenfatik ak egzèsis entansite modere / segondè nan 48 èdtan, pou asire ke grès mobilize a pral aktyèlman elimine nan kò a. Si direktiv sa yo pa swiv, rezilta a konpwomèt paske grès la pral akimile ankò.

Aprann plis bagay sou tretman pou diminye grès lokalize, nan videyo sa a:

4. Egzèsis pou boule grès

Yon pati fondamantal nan pwosesis la boule grès se fè egzèsis. Se vre ke nenpòt ki fè egzèsis se pi bon pase okenn, e menm mache 20 minit nan yon jou se deja benefisye pou sante, men si ou vle boule grès, ou bezwen swe chemiz ou ak pratike kèk kalite fè egzèsis aerobic, soti nan modere a segondè entansite, 5-7 jou nan semèn, pou omwen 30 minit. Men, yo anpeche po a soti nan vin flaccid youn ta dwe tou pratike egzèsis ki ogmante misk yo, tankou fòmasyon pwa. Sa yo se gwo pou mete kò a ak ogmante metabolis pa fè kò a boule plis kalori, menm pandan dòmi.

Gen kèk egzèsis ki endike pou boule grès yo ap kouri, mache anime, bisiklèt ak demach lou, kalbas, tenis, sote oswa dans, pou egzanp. Pou moun ki pa abitye ak aktivite fizik, li ka pi bèl pou varye aktivite a, ale nan diferan klas chak jou. Dekouvri 3 egzèsis senp fè lakay ou epi pèdi vant, ki ede nan pwosesis sa a.