Kouman soulaje santi a nan vètij ak vertige nan kay la

Kontan

• Egzèsis pou soulaje vètij / vètij lakay ou
• Teknik fizyoterapi pou vètij / vètij
• Konbyen yo pran medikaman pou vètij / vertigo

Pandan yon kriz nan vètij oswa vètij, ki sa yo ta dwe fè se kenbe je ou louvri epi gade fiks nan yon pwen devan ou. Sa a se yon estrateji ekselan sa yo konbat vètij oswa vertige nan kèk minit.

Sepandan, nenpòt moun ki soufri de atak nan vètij oswa vètij toujou ta dwe konsilte yon doktè jeneral pou yo eseye konprann si gen nenpòt kòz pou sentòm sa a, yo nan lòd yo kòmanse yon tretman pi espesifik, ki ka gen ladan itilize nan medikaman, sesyon fizyoterapi. oswa egzèsis chak jou ki ka fè lakay ou.

Egzèsis sa yo ak teknik yo ka endike pou trete santiman vètij oswa vètij ki te koze pa pwoblèm tankou labirentit, sendwòm Menière oswa vètij paroksistik benign. Al gade nan 7 kòz prensipal yo nan vètij konstan.

Egzèsis pou soulaje vètij / vètij lakay ou

Gwo egzanp nan egzèsis ki ka fèt nan kay la, chak jou, yo anpeche aparisyon nan vètij ak atak vertige yo se sa yo ki nan je kouri dèyè, tankou:

1. Mouvman tèt sou kote: chita epi kenbe yon objè ak yon sèl men, pwezante li devan je ou ak bra ou lonje. Lè sa a, ou ta dwe louvri bra ou sou bò a, epi swiv mouvman an ak je ou ak tèt ou. Repete 10 fwa pou yon sèl bò epi repete egzèsis la pou lòt bò a;

2. Mouvman tèt leve, li desann: chita epi kenbe yon objè ak yon sèl men epi pozisyon li devan je ou ak bra ou lonje. Lè sa a, deplase objè a leve, li desann, 10 fwa, apre mouvman an ak tèt la;

3. Mouvman je sou kote: kenbe yon objè ak yon sèl men, mete l 'devan je ou. Lè sa a, deplase bra ou sou bò a, epi, ak tèt ou toujou, swiv objè a ak je ou sèlman. Repete 10 fwa pou chak bò;

4. Mouvman je lwen epi fèmen: detire bra ou devan je ou, kenbe yon objè. Lè sa a, ranje objè a ak je ou epi tou dousman pote objè a pi pre je ou jiskaske ou se 1 pous lwen. Deplase objè a ale epi fèmen 10 fwa.

Tcheke konsèy sa yo ak lòt nan videyo sa a:

Teknik fizyoterapi pou vètij / vètij

Genyen tou kèk teknik ki ka fèt nan fizyoterapis la reposition kristal yo kalsyòm andedan zòrèy enteryè a, ki kontribye nan soulajman an nan vètij oswa vertige, sispann santi a malèz nan kèk minit.

Youn nan teknik ki pi itilize se manèv Apley, ki gen ladann:

1. Moun nan kouche sou do l 'ak tèt li soti nan kabann nan, fè yon ekstansyon nan apeprè 45º ak kenbe l' tankou sa a pou 30 segonn;
2. Thorne tèt ou sou bò a epi kenbe pozisyon an pou yon lòt 30 segonn;
3. Moun nan dwe vire kò a sou menm bò kote tèt la pozisyone epi rete pou 30 segonn;
4. Lè sa a, moun nan dwe leve kò a soti nan kabann lan, men kenbe tèt la vire sou bò a menm pou yon lòt 30 segonn;
5. Finalman, moun nan dwe vire tèt li pi devan, epi rete kanpe ak je yo louvri pou kèk segond plis.

Sa a manèv pa ta dwe fèt nan ka ta gen èrni disk nan kòl matris, pou egzanp. Epi li pa rekòmande fè mouvman sa yo pou kont li, paske mouvman an nan tèt la dwe fèt pasif, se sa ki, pa yon lòt moun.Idealman, tretman sa a ta dwe te pote soti nan yon pwofesyonèl tankou yon fizyoterapis oswa terapis lapawòl, paske pwofesyonèl sa yo kalifye pote soti nan sa a ki kalite tretman.

Konbyen yo pran medikaman pou vètij / vertigo

Pratikan jeneral la, newològ oswa otorinolaryngologist ka rekòmande pou pran medikaman vètij, selon kòz li yo. Nan ka labirentit, pou egzanp, li ka nesesè pou pran Flunarizine Hydrochloride, Cinarizin oswa Meclizine Hydrochloride. Nan ka sendwòm Menière a, yo ka endike itilizasyon dwòg ki diminye vètij, tankou dimenidrat, betahistin oswa idroklorotiazid. Lè kòz la se sèlman benign paroksismal vertigo, medikaman pa nesesè.