Ki jan yo konnen si li nan PMS oswa estrès
Kontan
Pou konnen si li se PMS oswa estrès li enpòtan yo peye atansyon sou faz la nan sik la règ nan ki fanm lan se, sa a se paske sentòm yo nan PMS anjeneral parèt sou 2 semèn anvan règ, ak entansite a ka varye ant fanm yo.
Nan lòt men an, estrès se konstan ak sentòm anjeneral leve apre sitiyasyon ki lakòz enkyetid, tankou twòp travay, pèt travay oswa ki ba estim pwòp tèt ou, pou egzanp.
Ki jan yo diferansye PMS ak estrès
PMS ak estrès ka rive nan nenpòt laj, ak nan adisyon, yo ka fè youn ak lòt vin pi mal, sa ki fè fanm de pli zan pli enkyete ak chimerik. Pou kapab idantifye, fanm yo dwe okouran de kèk diferans, tankou:
| TPM | Estrès | |
| Kou tan | Sentòm yo parèt 14 jou anvan yo e yo vin pi grav lè règ yo apwoche. | Sentòm konstan ak prezan nan pifò jou. |
| Ki sa ki fè li vin pi mal | Peryòd nan adolesans ak fèmen nan menopoz. | Anksyete ak sitiyasyon enkyete. |
| Sentòm fizik | - Tete fè mal; - Anflamasyon; - Kranp nan misk; - Doulè nan rejyon matris la; - Dezi pou risk manje nan sik; - Gwo maltèt, anjeneral migrèn. | - Fatig; - Tansyon nan misk, espesyalman nan zepòl yo ak nan do; - Swe; - tranbleman; - Constant maltèt, vin pi mal nan fen jounen an. |
| Sentòm emosyonèl | - Pi souvan imè balanse; - Melankoli ak kriye fasil; - Somnolans; - chimerik ak reyaksyon eksplozif. | - Difikilte pou konsantre; - M'enerve; - Lensomni; - Enpasyans ak agresivite. |
Pou ede idantifye diferans sa yo, yon tip se ekri sa ou santi ou nan yon kaye ki gen dat ak peryòd règ. Nan fason sa a, li posib yo obsève sentòm ki pi souvan, ak diferansye si yo se sentòm konstan oswa ki parèt anvan règ.
Anplis de sa, jan 2 sitiyasyon sa yo ka egziste ansanm, epi sentòm yo ka konfonn, li enpòtan pou konsilte yon pratikan jeneral, jinekolojist oswa sikyat, ki moun ki pral ede yo idantifye pwoblèm nan, dapre istwa klinik la ak sentòm yo prezante.
Ki jan yo trete sentòm PMS ak estrès
Pou diminye chans pou deklanche sentòm PMS epi soulaje strès, li rekòmande pou envesti nan moman chak jou nan kè kontan ak detant, tankou yon konvèsasyon an sante ak plezi ak yon zanmi, yon klas meditasyon, gade yon komedyen oswa fè nenpòt lòt bagay. sa bay plezi.
Lè sentòm yo trè entans, medikaman doktè preskri ka ede avèk soulajman, tankou depresè ak anksyolitik. Fason natirèl yo anpeche ak trete sentòm sa yo se pratike aktivite fizik, menm jan li ede yo detann, soulaje tansyon ak diminye sentòm fizik, nan adisyon a itilize nan trankilizatè natirèl, nan kapsil oswa ti, tankou kamomiy oswa valeryan. Tcheke lòt fòm tretman natirèl.
Gade nan videyo sa a, ki jan diminye enkyetid ak estrès nan manje:
Enteresan
Ganciclovir oftalmik
