10 Konsèy pou trete Dyabèt anfle

Kontan

• Dyabèt ak anflamasyon
• 1. Sèvi ak chosèt konpresyon
• 2. Elve pye ou
• 3. Fè egzèsis regilyèman
• 4. Pèdi pwa
• 5. Rete idrate
• 6. Limite sèl
• 7. Leve epi deplase chak èdtan
• 8. Eseye sipleman mayezyòm
• 9. Eksperyans ak lwil esansyèl
• 10. Tranpe pye ou nan sèl Epsom
• Lè pou wè yon doktè?
• Liy anba la

Anfle depase nan pye yo ak je pye ki te koze pa akimilasyon nan likid nan tisi yo rele èdèm. Li ka lokalize nan nenpòt pati nan kò ou oswa jeneralize.

Anflamasyon se komen apre yo fin manje manje sale ak chita nan yon sèl pozisyon pou twò lontan. Gen kèk moun ki ka fè eksperyans tou anflamasyon akòz chanjman ormon. Sepandan, sa yo se pa kòz yo sèlman nan anfle.

Dyabèt kapab lakòz tou èdèm oswa anflamasyon nan pye yo ak je pye yo. Anflamasyon nan moun ki gen dyabèt anjeneral akòz faktè ki asosye ak dyabèt, tankou:

• obezite
• pòv sikilasyon
• ensifizans venn
• pwoblèm kè
• pwoblèm ren,
• efè segondè medikaman

Nan ka ki ra, èdèm ka rive akòz yon tandans ogmante pou gen kapilè ki koule oswa pafwa nan pran gwo kantite ensilin.

Dyabèt ak anflamasyon

Dyabèt se yon kondisyon kote kò a pa pwodwi okenn oswa ase ensilin.Ensilin se yon òmòn sekrete pa pankreyas la. Li ede selil ou yo absòbe sik.

Si kò ou pa sèvi ak ensilin byen, nivo segondè nan glikoz (sik) ka akimile nan san ou. Si li pa trete, nivo glikoz ki wo ka domaje pawa veso sangen ki pi piti yo. Domaj sa a ka lakòz sikilasyon san pòv yo.

Lè san ou pa sikile byen, likid vin bloke nan kèk pati nan kò ou, tankou pye yo, je pye yo, ak pye yo.

Si ou gen dyabèt, akòz tandans nan ralanti geri, anflamasyon ka rive tou apre yon aksidan pye oswa cheviy.

Apre yon tan, sik nan san wo ka domaje nè yo nan ekstremite pi ba ou yo ak lòt pati nan kò ou. Sa ka mennen nan pèt sansasyon, ki fè li difisil yo detekte blesi tankou antors, ka zo kase, ak koupe.

Antors trete ak ka zo kase ka deklanche anflamasyon. Anplis de sa, yon koupe trete ka enfekte ak vin anfle.

Pale ak doktè ou an premye sou nenpòt ki anfle w ap fè eksperyans, tankou pafwa èdèm ka yon siy nan prezans nan yon pwoblèm kache tankou kè, ren, oswa maladi fwa.

Si ou gen dyabèt, li enpòtan yo tcheke pye ou sou yon baz regilye pou koupe, boul, ak lòt blesi. Al gade nan yon espesyalis pye detanzantan yo tcheke pou pwoblèm sikilasyon oswa domaj nè nan ekstremite pi ba ou.

Si ou fè eksperyans anflamasyon nan dyabèt, isit la yo se 10 konsèy ede jere likid nan pye ou.

1. Sèvi ak chosèt konpresyon

Konpresyon chosèt ede kenbe kantite lajan an dwa nan presyon nan pye ou ak janm ou. Sa ka amelyore sikilasyon san nan pye ou epi redwi anflamasyon.

Ou ka achte chosèt konpresyon nan yon makèt, famasi, oswa magazen ekipman medikal. Chosèt sa yo disponib nan diferan nivo, ki gen ladan limyè, mwayen, ak lou. Pale ak doktè ou si ou pa konnen ki nivo yo achte.

Li enpòtan pou chosèt konpresyon yo pa twò sere, kidonk kòmanse ak konpresyon limyè epi ogmante konpresyon an si sa nesesè. Yon chosèt konpresyon ki twò sere ka aktyèlman anpeche sikilasyon. Li enpòtan tou ke chosèt yo pa mete sou blesi ouvè oswa maleng.

Chosèt konpresyon kouvri estati ti towo bèf ou jiska jenou an. Mete yo tankou chosèt regilye pandan jounen an, epi retire yo anvan ou dòmi. Pale ak doktè ou pou wè si ou bezwen mete yo sou yon sèl janm oswa toude.

Ou kapab tou mete chosèt konpresyon pandan y ap vole si w ap tendans anfle. Pou tcheke si sa a bon pou ou, pale ak doktè ou.

2. Elve pye ou

Elve pye ou pi wo pase nivo kè ka ede tou diminye retansyon likid nan pati ki pi ba nan kò ou. Olye pou yo likid kolekte nan pye ou, likid retounen nan direksyon kò ou.

Ou ka elve pye ou pandan ou chita sou yon kanape oswa kouche nan kabann nan. Sèvi ak zòrye kenbe janm ou propped, yon zòrye elevasyon pye, oswa yon pil nan liv telefòn.

Si w ap chita nan yon biwo epi yo pa ka kenbe janm ou anlè nivo kè, lè l sèvi avèk yon Otoman ka bay kèk soulajman nan anfle. Janm yo moute yoga nan mi poze pouvwa tou pou itil. Men ki jan fè li:

1. Kouche sou do ou ak pozisyon bounda ou tankou fèmen nan miray la ke posib.
2. Pandan w ap kouche, leve janm ou epi repoze yo sou miray la.
3. Kenbe pozisyon sa a pou apeprè 5 a 10 minit.

3. Fè egzèsis regilyèman

Lè ou inaktif ka ogmante anflamasyon nan pye ou. Fè yon efò concerté pou avanse pou pi otou ke posib pandan tout jounen an. Egzèsis se pa sèlman itil pou jesyon pwa ak amelyore sik nan san, li kapab tou ankouraje sikilasyon san ak diminye anflamasyon.

Chwazi egzèsis ki pa pote pwa tankou naje, monte bisiklèt, ak mache. Vize pou 30 minit nan fè egzèsis pifò jou nan semèn nan.

4. Pèdi pwa

Pèdi pwa tou ede diminye anfle nan ekstremite pi ba ou yo. Benefis ki genyen nan kenbe yon pwa ki an sante gen ladan mwens doulè nan jwenti, pi ba risk pou maladi kadyovaskilè, epi li pral pi fasil kenbe yon nivo sik nan san nòmal.

Lè sik nan san ou nan seri sib, ou gen mwens chans pou ou gen domaj nan veso sangen ou, sa ki ka mennen nan sikilasyon pòv ak anflamasyon.

5. Rete idrate

Si kò ou konsève likid, bwè plis dlo ka sanble kontreproduktiv. Men, plis likid ou pran an, plis likid ou pral mete deyò nan pipi.

Plus, kò a kenbe sou dlo siplemantè lè w ap dezidrate. Vize bwè 8 a 10 linèt dlo yon jou pou amelyore anfle.

Anvan ou ogmante konsomasyon likid ou, tcheke avèk doktè ou an premye pou detèmine si sa bon pou ou. Pafwa, si èdèm se akòz pwoblèm kè oswa pwoblèm fwa, doktè ou ka konseye w mete restriksyon sou konsomasyon likid ou.

6. Limite sèl

Manje twòp manje sale kapab tou fè anfle vin pi mal. Olye pou yo sèl, kwit manje ak remèd fèy tankou:

• lay poud
• origan
• Rosemary
• tim
• paprika

Selon klinik Mayo, mwayèn Ameriken konsome sou 3.400 miligram (mg) nan sodyòm chak jou, men direktiv rekòmande yon konsomasyon ki pa plis pase 2.300 mg chak jou.

Si ou gen dyabèt, ou ka bezwen konsome mwens sèl. Pale avèk doktè ou pou wè konbyen sèl ou ka manje san danje chak jou. Pou koupe, manje plis fwi ak legim fre, pa achte manje trete, epi gade pou ba-sodyòm machandiz nan bwat.

7. Leve epi deplase chak èdtan

Chita pou peryòd tan ka ogmante tou anflamasyon. Fè yon pwen leve omwen yon fwa chak èdtan epi fè yon ti mache twa-a-senk minit ankouraje sikilasyon san. Li ta ka itil yo mete yon monitè aktivite ki raple ou pou avanse pou pi chak èdtan.

8. Eseye sipleman mayezyòm

Manyezyòm se yon eleman nitritif ki ede kontwole fonksyon nè ak nivo sik nan san. Retansyon likid oswa anflamasyon kapab yon siy yon deficiency mayezyòm.

Pou ede korije yon defisyans, pran 200 a 400 mg mayezyòm chak jou. Pran sipleman mayezyòm jan yo dirije. Pale avèk doktè ou an premye si ou pran lòt medikaman oswa si ou gen pwoblèm sante.

Lè w ap pran gwo kantite yon sipleman dyetetik mayezyòm ka mennen nan dyare, kranp nan vant, ak kè plen. Konplikasyon grav nan sipleman gen ladan yon batman kè iregilye ak arestasyon kadyak.

Si ou gen maladi ren kwonik, sipleman ka lakòz yon akimilasyon nan mayezyòm nan san ou, sa ki ka mennen nan feblès nan misk.

9. Eksperyans ak lwil esansyèl

Aplikasyon aktualite nan sèten lwil esansyèl ka amelyore sikilasyon san tou. Pou egzanp, lwil lavand te rapòte pou ede amelyore sikilasyon san ak diminye èdèm.

Lòt lwil esansyèl ki ka diminye anfle gen ladan mant, kamomiy, ak ekaliptis, byenke pa gen ase rechèch ki pwouve efikasite nan remèd sa yo.

10. Tranpe pye ou nan sèl Epsom

Sèl Epsom se yon konpoze silfat mayezyòm ki ede soulaje doulè ak diminye anfle. Ranpli yon footbath oswa basen ak dlo epi vide yon ti sèl Epsom nan dlo a. Tranpe pye ou pou apeprè 15 a 20 minit.

Si ou gen neropatik dyabetik, asire w ke ou teste tanperati dlo a ak men ou an premye pou fè pou evite aksidan nan pye ou.

Lè pou wè yon doktè?

Si anfle ou nouvo, vin pi grav, oswa jeneralize, wè doktè ou. Yo ka dyagnostike kondisyon ou ak detèmine ki remèd lakay yo ka bon pou ou.

Anflamasyon nan yon moun ki gen dyabèt ka koze pa yon kondisyon ki asosye ak dyabèt, tankou:

• ensifizans venn
• obezite
• ensifizans kadyak
• fwa oswa pwoblèm ren
• lenfedèm
• efè segondè nan medikaman,
• nivo pwoteyin ki ba

Gade doktè ou pou pye, janm, oswa anfle cheviy ki pa amelyore ak remèd lakay ou.

Ou ta dwe tou wè yon doktè pou anflamasyon ki fèt sèlman sou yon bò nan kò ou. Sa a ta kapab yon siy tronbozi venn gwo twou san fon, ki se yon boul nan san ki devlope nan youn oswa plis nan venn yo gwo twou san fon nan janm ou. Kondisyon sa a ka lakòz doulè, anflamasyon, oswa pa gen okenn sentòm ditou.

Epitou, fè yon pwen yo tcheke pye ou regilyèman pou blesi pou fè pou evite enfeksyon. Si ou gen nenpòt maleng, ilsè, oswa ti anpoul ki pa geri, wè yon doktè.

Liy anba la

Anfle nan pye yo ka rive avèk oswa san dyabèt, byenke gen dyabèt se souvan ki asosye ak anfle janm akòz kòz miltip.

Remèd lakay tankou elve pye ou, fè egzèsis, ak rete idrate ka pafwa konbat anflamasyon. Sepandan, li enpòtan pou pale ak doktè ou sou nenpòt ki nouvo oswa ki pèsistan anfle.