Konbyen Pwa Elèv yo ~ Vrèman ~ Pran Pandan Kolèj

Kontan

• Revizyon pou

Gen kèk bagay tout moun di ou atann nan kolèj: Ou pral panike sou final. Ou pral chanje pi gwo ou. Ou pral gen omwen yon kolokasyon fou. Oh, epi ou pral pran pwa. Men, syantis yo di ou ta ka vle repanse dènye sa a. Bliye "nevyèm ane 15 la," kounye a li nan "kolèj 10 la," dapre yon nouvo etid pibliye nan la Journal of Nitrisyon Edikasyon ak Konpòtman.

Chèchè yo te mezire pwa ak endèks mas kolèj gason ak fi nan kòmansman ak nan fen premye ak dezyèm semès elèv yo. Yo te swiv ak menm elèv yo epi yo te re-peze ak mezire yo nan fen dènye ane yo. Bon nouvèl la? Elèv yo pa t pran 15 liv premye ane yo. Move nouvèl la? Tout byè a ak pitza (ak estrès) toujou pran peyaj yo. Chak elèv te pran, an mwayèn, 10 liv, ak pran pwa a gaye nan tout kat ane yo.

Lizzy Pope, Ph.D., RD, yon pwofesè asistan nan Depatman Syans Nitrisyon ak Manje nan University of Vermont di nan yon lage laprès te di: "Mit 'freshman 15' te demare anpil," te di otè prensipal etid la. . "Men, etid nou an montre ke gen konsènan pran pwa nan mitan elèv kolèj ki k ap pase sou tout kat ane yo nan kolèj."

Petèt plis konsyan te jwenn ke 23 pousan nan elèv yo nan etid la te twò gwo oswa obèz antre nan kolèj men nan fen ane siperyè, 41 pousan te nan kategori sa a. BMI ak pwa yo pa sèlman, oswa menm pi bon, mezi sante. Men, etid la tou te jwenn ke yon sèlman 15 pousan nan timoun kolèj te resevwa rekòmande 30 minit nan fè egzèsis senk jou nan yon semèn e menm mwens manje ase fwi ak legim. Pandan ke 10 liv pa ka son tankou anpil, sa a konbinezon de twòp manje tenten ak underexercising kouche yo moute pou maladi grav pou tout lavi tankou dyabèt, tansyon wo, sendwòm ovè polikistik, ak maladi mantal, Pap te di.

Pran pwa kolèj pa dwe yon sètitid. Pap te ajoute ke fè ti chanjman fòm ka sispann pran pwa a anvan li kòmanse. Pa gen manm jimnastik ak pa gen tan pou travay deyò? Pa gen pwoblèm; eseye antrennman rapid san ekipman sa a. (Bonus: eklat Little nan fè egzèsis ka ranfòse memwa ou ak kreyativite, ede ou eksplozyon soti ke papye final la menm pi vit.) Pa gen frijidè e pa gen recho? Pa gen enkyetid. Ou pa menm gen kite dòtwa ou a fè resèt sa yo fasil tas mikwo ond sante oswa nèf sa yo manje mikwo ond sante. Bon sante nan kolèj (ak pi lwen) se pa sou alimantasyon aksidan pè oswa sesyon egzèsis manyak. Li se sou fè ti chwa sante kote ou kapab, ajoute jiska yon lavi ki pi an sante, pi kontan.

Revizyon pou