Total Balans Kò

Kontan

• Revizyon pou

Mwen te twò gwo pou pifò nan lavi mwen, men se pa jiskaske mwen te wè foto ki soti nan yon vakans fanmi ke mwen deside chanje lavi mwen. Nan 5 pye 7 pous wotè, mwen te peze 240 liv. Mwen te vle gade ak santi m pi byen sou tèt mwen.

Mwen te panse mwen te manje yon rejim balanse, men mwen pa janm reyèlman peye anpil atansyon. Mwen te toujou manje anpil legim, men kwit nan lwil oswa bè. Lè sa a, mwen te kòmanse li etikèt ak gade gwosè pòsyon kenbe kalori mwen ak konsomasyon grès ki ba. Mwen te manje anpil grès nan modération olye pou yo fars tèt mwen. Nan yon ane, mwen ta pèdi 50 liv.

Lè sa a, mwen frape yon plato ak deside kòmanse fè egzèsis. Mwen ta travay soti sporadically men pa t 'gen yon woutin. Mwen reyalize ke egzèsis ta ton kò mwen jan mwen pèdi pwa. Mwen te kòmanse mache oswa monte yon bisiklèt estasyonè senk jou nan yon semèn pou 20 minit, ak entansite ase yo ka resevwa batman kè m 'yo. Pwa a te kòmanse vini ankò.

Mwen swiv pwogrè mwen ak yon pè Jeans gwosè 14. Lè mwen te achte yo yo anfòm, men yo te trè alèz. Lè mwen rive nan pwa objektif mwen an, yo anfòm parfe.

Senk ane de sa, mwen te dyagnostike ak paralezi aparèy nè, yon maladi kwonik nan sistèm nève santral la ki rezilta nan pèt nan kowòdinasyon nan misk. Mwen te toujou 40 liv nan pwa ideyal mwen an nan moman sa a, epi mwen te aprann ke pwa siplemantè a te menm plis lou paske li te fè li pi difisil pou mwen deplase. Koulye a, mwen te gen yon rezon ki pi enpòtan pou pèdi liv siplemantè yo. Mwen kontinye ap gade kantite grès mwen konsome, men mwen te oblije chanje woutin egzèsis mwen pou akomode kondisyon fizik mwen an. Akòz pèt mouvman, mwen pa t 'kapab fè egzèsis otan ke mwen te vle aerobically, kidonk mwen konsantre sou fòmasyon fòs yo bati misk mwen yo. Mwen rive nan pwa objektif mwen piti piti sou sis mwa.

Anviwon yon ane de sa, mwen te pran kèk pwa, fwa sa a kòm nan misk. Fòmasyon fòs te ton kò mwen ak kenbe misk mwen fò, ki te ede m 'deplase sou plis lib ak MS mwen an. Mwen te jwenn ke naje se pi bon egzèsis total-kò pou mwen paske li gen pi piti enpak sou kò mwen an. Mwen nan pi bon fòm kounye a ak MS pase mwen te anvan mwen te gen li epi li te peze 240 liv.

Lè mwen rankontre moun mwen pa te wè nan yon ti tan, yo di, "Ou koupe cheve ou!" Mwen di yo, wi, mwen te fè, epi mwen pèdi yon anpil nan pwa, tou.

Revizyon pou