Ki sa ki lakòz tèt jon ak kouman yo anpeche yo rive

Kontan

• Ki sa egzakteman se yon tèt prese?
• Ki sa ki ka lakòz yon prese tèt?
• Ki jan ou ka anpeche jon tèt yo rive?
• Rete idrate
• Kanpe pi dousman
• Evite anviwònman cho
• Minimize konsomasyon alkòl
• Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
• Ki faktè ki mete ou nan risk pou tèt jon?
• Medikaman
• Rès kabann pwolonje
• Granmoun Aje
• Gwosès
• Maladi
• Takeaways kle

Tèt jon yo ki te koze pa yon gout rapid nan san presyon ou lè ou kanpe.

Yo anjeneral lakòz vètij ki dire soti nan yon koup segonn nan yon koup minit. Yon prese tèt ka lakòz tou tan poukont, vizyon twoub, ak konfizyon.

Pifò moun ki fè eksperyans okazyonèl tèt jon. Yo jeneralman yo pa yon rezon pou enkyetid. Sepandan, si tèt ou jon rive souvan, li ka yon siy nan yon kondisyon medikal kache.

Nan atik sa a, nou pral kouvri sa ki lakòz potansyèl de jon tèt ou ak gade nan fason ou ka anpeche yo rive.

Ki sa egzakteman se yon tèt prese?

Yon prese tèt se yon gout toudenkou nan san presyon ou lè ou kanpe soti nan yon pozisyon kouche oswa chita. Tèm medikal la pou sa a se ipotansyon ortostatik, oswa ipotansyon postiral.

Nan yon prese tèt se yon gout san presyon systolik nan omwen 20 mm Hg (milimèt mèki) oswa yon gout presyon diastolik nan omwen 10 mm Hg nan 2 a 5 minit nan kanpe.

Lè ou kanpe byen vit, gravite rale san ou nan direksyon janm ou ak tansyon ou byen vit gout. Apeprè nan pisin san ou nan kò pi ba ou lè ou kanpe.

Refleks kò ou kenbe tansyon ou konstan lè ou kanpe. Pou egzanp, yo pral ponpe plis san ak konstwi veso sangen ou. Lè sa yo reflèks pa aji byen, ou ka fè eksperyans vètij la ak toudisman nan yon prese tèt.

Ou ka fè eksperyans tou sentòm sa yo lè ou kanpe byen vit:

• vizyon twoub
• feblès
• fatig
• kè plen
• palpitasyon kè
• tèt fè mal
• pase deyò

Ou ka gen jon tèt izole, oswa yo ka yon pwoblèm kwonik.

Ki sa ki ka lakòz yon prese tèt?

Nenpòt moun ka fè eksperyans yon prese tèt yo, men yo ap patikilyèman komen nan moun ki gen plis pase 65 an. Kòm anpil tankou nan moun ki nan laj sa a ka fè eksperyans tèt jon.

Kondisyon sa yo ka potansyèlman mennen nan jon tèt:

• aje
• dezidratasyon
• anemi (kantite globil wouj ki ba)
• pèt san
• gwosès
• pwoblèm valv kè
• dyabèt
• kondisyon tiwoyid
• move tan cho
• pran dyuretik, nakotik, oswa kalman
• sèten medikaman, espesyalman medikaman pou diminye san presyon
• konbine alkòl ak medikaman
• rès kabann pwolonje
• maladi manje

Ki jan ou ka anpeche jon tèt yo rive?

Chanjman fòm sa yo ka ede ou minimize frekans nan tèt ou jon. Sepandan, si tèt ou jon yo ki te koze pa yon kondisyon medikal kache, li nan yon bon lide ale nan yon doktè. Yo ka fè dyagnostik kondisyon ou epi jwenn pi bon opsyon tretman yo.

Rete idrate

Dezidratasyon ka mennen nan tèt jon menm nan moun ki an sante. Lè ou vin dezidrate, ou. Lè volim total san ou diminye, san presyon an jeneral ou tou gout.

Dezidratasyon ka lakòz tou feblès, vètij, ak fatig ansanm ak tèt jon.

Kanpe pi dousman

Si ou souvan gen tèt jon, kanpe pi dousman soti nan pozisyon chita ak kouche ka ede w. Sa a bay reflèks natirèl kò ou a plis tan yo ajiste a chanjman nan san presyon.

Evite anviwònman cho

Swe anpil ka lakòz ou pèdi dlo ak elektwolit epi ogmante risk pou devlope dezidratasyon. Ranfòse likid regilyèman ka ede anpeche tèt jon ak lòt sentòm dezidratasyon.

Minimize konsomasyon alkòl

Alkòl se yon dyurèz, ki vle di li lakòz ou pèdi likid. Konsome alkòl ka dezidrate ou ak ogmante risk ou pou devlope yon prese tèt. Konsome anpil dlo ak elektwolit ak alkòl ka ede minimize dezidratasyon.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Pifò moun te fè eksperyans yon prese tèt okazyonèl. Si jon tèt ou yo ki te koze soti nan dezidratasyon oswa chita pwolonje yo, yo ap gen anpil chans pa grav.

Sepandan, si ou gen repetition tèt jon, li nan yon bon lide yo pale ak yon doktè yo wè si tèt ou jon ta ka ki te koze pa yon kondisyon medikal.

Li se tou yon bon lide pou pale ak yon doktè si tèt ou jon lakòz ou bite, tonbe, endispoze, oswa ba ou vizyon doub.

Ki faktè ki mete ou nan risk pou tèt jon?

Nenpòt moun ka fè eksperyans tèt la okazyonèl. Sepandan, sèten faktè ka ogmante risk ou yo.

Medikaman

Lè w ap pran medikaman ki bese tansyon ou ka ogmante risk pou devlope vètij ak toudisman. Medikaman ki ka lakòz jon tèt gen ladan kategori sa yo.

• alfa-blockers
• beta-blockers
• blòk chanèl kalsyòm
• nitrat
• anjyotansin-konvèti anzim (ACE)

Rès kabann pwolonje

Si w ap nan kabann nan pou yon peryòd tan ki pwolonje, ou ka vin fèb epi fè eksperyans yon prese tèt lè w ap leve. Lè ou soti nan kabann nan tou dousman ka ede kenbe tansyon ou ki estab.

Granmoun Aje

Kòm ou laj, reflèks yo ki kontwole kapasite kò ou a estabilize tansyon ou kòmanse travay mwens efikasite.

Malgre ke ou pa ka sispann aje konplètman, manje yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis regilyèman, ak k ap viv yon vi an jeneral an sante ka ede w kenbe yon sistèm kadyovaskilè ki an sante.

Gwosès

Tèt jon yo komen nan fanm ansent. Chanjman ormon yo lakòz veso sangen ou yo detann epi yo ka lakòz tansyon ou gout. Anpil fanm remake tansyon yo tonbe nan premye 24 semèn gwosès la.

Maladi

Yon varyete de kondisyon kè diferan ka ogmante risk ou pou san presyon ki ba ak devlope jon tèt. Men sa yo enkli pwoblèm valv ak atak kè. Maladi Parkinson, dyabèt, ak lòt maladi ki domaje nè ou ka lakòz tou jon tèt.

Takeaways kle

Pifò moun ki fè eksperyans tèt la okazyonèl prese. Ou se patikilyèman chans gen yon prese tèt si ou gen plis pase 65 an. Sa a se paske kò ou vin mwens efikas nan reglemante san presyon jan li laj.

Tèt jon yo souvan ki te koze pa dezidratasyon. Ranplase likid sitou lè w ap fè egzèsis ka ede w anpeche tèt jon.

Selon klinik Mayo a, mwayèn gason adilt la bezwen 15.5 tas dlo chak jou epi fanm an mwayèn bezwen 11.5 tas chak jou. Si w ap viv nan yon klima cho, ou ka bezwen bwè menm plis dlo.

Si jon tèt ou yo repete oswa lakòz ou endispoze, li nan yon bon lide ale nan yon doktè diskite sou opsyon tretman.