Tendinite nan ponyèt la: ki sa li ye, kòz ak tretman

Kontan

• Sentòm prensipal yo
• Ki jan yo konfime dyagnostik la
• Kòz prensipal yo
• Kouman tretman an fèt
• Fizyoterapi
• Operasyon
• Tretman endijèn pou tandinit nan ponyèt la

Tendinite nan ponyèt la, ke yo rele tou tenosinovit, konsiste de enflamasyon nan tandon yo prezan nan jwenti a, ki anjeneral k ap pase akòz mouvman men repetitif.

Sa a ki kalite tandinit ka lakòz doulè, anflamasyon ak woujè nan rejyon an nan ponyèt lokal la, nan adisyon a fè li difisil fè mouvman ak jwenti men an. Lè gen patisipasyon nan tandon an ki chita nan baz la nan gwo pous la, sa a enflamasyon yo rele tenosinovit De Quervain a, nan ki nan adisyon a sentòm yo nan tandonit, gen yon akumulasyon nan likid alantou tandon an.

Tretman an dwe gide pa yon fizyoterapis oswa òtoped epi li ka gen ladan itilize anti-enflamatwa, imobilizasyon jwenti ak fizyoterapi, e menm, nan ka ki pi grav yo, operasyon ka nesesè.

Sentòm prensipal yo

Sentòm yo klasik nan tandinit nan ponyèt la yo se:

• Doulè lè w ap deplase ponyèt la;
• Yon ti kras anfle nan zòn nan ponyèt;
• Wouj ak tanperati monte nan ponyèt la;
• Difikilte pou deplase men an;
• Santi feblès nan men an.

Anplis de sa, gen kèk moun ki ka santi tou tankou si yo kraze yon bagay nan zòn ponyèt la.

Ki jan yo konfime dyagnostik la

Dyagnostik la ka fèt pa òtopedis la oswa fizyoterapis apre obsève rejyon an ak analize istwa klinik la.

Sepandan, tès plis espesifik kapab fèt tou pou idantifye tandonit e menm tès D, tankou radyografi oswa D sonorite mayetik, ki, nan adisyon a ede nan dyagnostik la, pèmèt yo idantifye si gen nenpòt kalsifikasyon nan tandon an, ki kapab enfliyanse tretman an.

Kòz prensipal yo

Tendonit nan ponyèt la klase kòm yon aksidan souch repetitif (RSI), se sa ki, li gen tandans rive kòm yon konsekans mouvman repetitif jwenti, ki ka rive akòz plizyè sitiyasyon, tankou:

• Sèvi twòp nan gwo pous ak bra ak mouvman repetitif;
• Ekri anpil;
• Kenbe ti bebe a sou janm ou ak gwo pous ou fè fas a desann;
• Pentire;
• Pou pwason;
• Antre;
• Koud;
• Fè egzèsis kulturism ki enplike jwenti a ponyèt;
• Jwe yon enstriman mizik pou anpil èdtan tou dwat.

Tendinite ka rive tou akòz yon gwo efò nan misk yo ki enplike, tankou kenbe yon bagay trè lou, tankou yon sak fè makèt ak yon sèl men, pou yon peryòd tan ki long.

Kouman tretman an fèt

Tretman ka varye selon gravite enflamasyon an, men nan tout ka li nesesè pou repoze jwenti a pou enflamasyon an pa vin pi mal. Pi bon fason pou repoze se nan imobilizasyon, tankou fason sa a jwenti a pa itilize, ki favorize amelyorasyon. Anplis de sa, ou ka tou mete glas sou tèren an pou kèk minit, menm jan li ede tou soulaje sentòm yo nan enflamasyon.

Fizyoterapi

Fè detant ak ranfòse egzèsis ka itilize nan yon sèl jou epi yo esansyèl pou rekiperasyon an. Li kapab itil fè egzèsis la nan peze yon boul mou oswa ajil nan 3 kouche nan 20 repetisyon. Anplis de sa, fizyoterapis la ka itilize tou teknik pou mobilize jwenti ak kasèt pou imobilize tandon an.

Fizyoterapi pou tandinit nan ponyèt la ka fèt ak aparèy elektwoterapi ak tèrmoterapi ki ede deflate ak goumen doulè, nan adisyon a egzèsis ki ogmante mobilite ak fòs nan misk febli. Aparèy tankou dè dizèn, ultrason, lazè ak galvanik Kouran ka itilize akselere gerizon.

Operasyon

Karakteristik prensipal la nan maladi sa a se koripsyon an ak epesman nan djenn lan tandon, ki chita sou ponyèt la, epi, Se poutèt sa, operasyon ka itil yo lage djenn lan tandon, fasilite mouvman an nan tandon nan li. Operasyon yo ta dwe itilize sèlman kòm yon dènye rekou, lè menm apre mwa nan fizyoterapi pa gen okenn amelyorasyon nan sentòm e menm apre pwosedi sa a li pral nesesè yo sibi fizyoterapi refè fòs, mouvman ak diminye doulè ak anflamasyon.

Tretman endijèn pou tandinit nan ponyèt la

Yon tretman lakay gwo pou tandinit nan ponyèt la se mete yon pake glas sou ponyèt la pou 20 minit, chak jou, de fwa nan yon jounen. Men, pou pwoteje po ou kont boule, ou ta dwe vlope pake glas la (oswa yon pake legim nan frizè) nan yon fèy papye kwizin. Apre peryòd sa a, rejyon an pral anestezi epi li pral pi fasil fè etann sa yo:

1. Detire bra ou ak palmis ou anfas;
2. Avèk èd nan lòt men ou, detire dwèt ou bak nan direksyon pou etaj la, kenbe bra ou dwat;
3. Kenbe pozisyon an pou 1 minit epi repoze 30 segonn.

Li rekòmande fè egzèsis sa a 3 fwa nan yon ranje nan maten ak nan lannwit ogmante fleksibilite nan misk yo, tandon ak amelyore oksijenoterapi nan estrikti ki afekte yo, pote soulajman nan sentòm yo. Gade tou yon teknik masaj gwo nan videyo sa a: