Optavia Rejim Revizyon: li travay pou pèdi pwa?

Kontan

• Healthline Rejim Nòt: 2.25 soti nan 5
• Ki sa ki rejim alimantè a Optavia?
• Vèsyon nan rejim alimantè a
• Ki jan yo swiv rejim alimantè a Optavia
• Premye etap
• Faz antretyen
• Èske li ka ede ou pèdi pwa?
• Lòt benefis potansyèl yo
• Fasil yo swiv
• Ka amelyore tansyon
• Ofri sipò kontinyèl
• Enkonvenyan posib
• Trè ba nan kalori
• Ka difisil pou kenbe avèk
• Kapab koute chè
• Ka enkonpatib ak lòt modèl manje
• Ka mennen nan pwa reprann
• Optavia Fuelings yo trè trete
• Antrenè pwogram nan yo pa pwofesyonèl sante
• Manje pou manje
• Manje pou evite
• Meni Egzanp
• Liy anba la

Healthline Rejim Nòt: 2.25 soti nan 5

Si ou pa jwi kwit manje oswa ou gen tan fè manje, ou ka enterese nan yon rejim alimantè ki minimize tan ou nan kwizin nan.

Rejim alimantè Optavia fè sa sèlman. Li ankouraje pèdi pwa nan yon konbinezon de kalori ki ba, pwodwi pre-anbalaj, kèk manje ki senp lakay kwit manje, ak sipò yon sèl-a-yon sèl nan men yon antrenè.

Toujou, ou ka mande si wi ou non li an sekirite epi si li gen nenpòt enkonvenyan.

Atik sa a revize avantaj yo ak dezavantaj nan rejim alimantè a Optavia, osi byen ke efikasite li yo, ede ou deside si li nan yon bon anfòm pou ou.

• An jeneral nòt: 2.25
• Vit pèdi pwa: 4
• Alontèm pèdi pwa: 1
• Fasil yo swiv: 3
• Kalite nitrisyon: 1

Liy anba: yo te montre rejim alimantè Optavia a rezilta nan pèdi pwa kout tèm, men rechèch ki nesesè sou efikasite alontèm li yo. Plan pèdi pwa a limite opsyon manje epi li depann anpil sou manje pre-anbalaj, ki trete anpil ak ti goute.

Ki sa ki rejim alimantè a Optavia?

Se rejim alimantè Optavia ki posede pa Medifast, yon konpayi ranplasman repa.Tou de rejim alimantè prensipal li yo (yo rele tou Medifast) ak Optavia yo ba kalori, pwogram carb redwi ki konbine manje pake ak manje endijèn ankouraje pèdi pwa.

Sepandan, kontrèman ak Medifast, rejim alimantè Optavia a gen ladan yon sèl-on-one antrenè.

Pandan ke ou ka chwazi nan plizyè opsyon, yo tout gen ladan pwodwi mak yo rele Optavia Fuelings ak antre endijèn li te ye tankou manje mèg ak vèt.

Optavia Fuelings gen ladan plis pase 60 atik ki gen anpil glusid, men ki gen anpil pwoteyin ak kilti probiotik, ki gen bakteri zanmitay ki ka ranfòse sante zantray ou. Manje sa yo gen ladan ba, bonbon, tranbl, pouding, sereyal, soup, ak pasta ().

Malgre ke yo ka sanble byen wo nan glusid, alimentasyon yo fèt yo dwe pi ba nan glusid ak sik pase vèsyon tradisyonèl nan menm manje yo. Pou akonpli sa a, konpayi an itilize ranplasan sik ak ti gwosè pòsyon.

Anplis de sa, anpil Fuelings pake pwoteyin laktoserom poud ak pwoteyin soya izole.

Pou moun ki pa enterese nan kwit manje, konpayi an bay yon liy nan pre-fè manje ki ba karb ki rele gou nan kay ki ka ranplase manje mèg ak vèt.

Vèsyon nan rejim alimantè a

Rejim alimantè Optavia a gen ladan de pwogram pèdi pwa ak yon plan antretyen pwa:

• Pi bon pwa 5 & 1 Plan. Plan ki pi popilè, vèsyon sa a gen ladan senk Optavia Fuelings ak yon sèl balanse mèg ak Green manje chak jou.
• Pi bon pwa 4 & 2 & 1 Plan. Pou moun ki bezwen plis kalori oswa fleksibilite nan chwa manje, plan sa a gen ladan kat Optavia Fuelings, de manje mèg ak vèt, ak yon ti goute chak jou.
• Optimal Health 3 & 3 Plan. Ki fèt pou antretyen, yon sèl sa a gen ladan twa Optavia Fuelings ak twa balanse Lean ak Green manje pou chak jou.

Pwogram Optavia bay zouti adisyonèl pou ede pèdi pwa ak antretyen, ki gen ladan konsèy ak enspirasyon atravè mesaj tèks, fowòm kominotè, apèl sipò chak semèn, ak yon app ki pèmèt ou mete rapèl repa epi swiv konsomasyon manje ak aktivite.

Konpayi a tou bay pwogram espesyalize pou manman bay tete, granmoun aje, jèn, ak moun ki gen dyabèt oswa gout.

Malgre ke Optavia ofri plan espesyalize sa yo, li klè si wi ou non rejim alimantè sa a san danje pou moun ki gen sèten kondisyon medikal. Anplis de sa, adolesan ak manman bay tete gen eleman nitritif inik ak bezwen kalori ki pa ka satisfè pa rejim alimantè a Optavia.

Se rejim alimantè Optavia a ki posede pa Medifast e li gen ladan pre-achte, manje pòsyon ak ti goute, ki ba karb manje endijèn, ak antrenè kontinyèl ankouraje pèdi pwa ak grès.

Ki jan yo swiv rejim alimantè a Optavia

Kèlkeswa plan ou chwazi a, ou kòmanse pa gen yon konvèsasyon telefòn ak yon antrenè ede detèmine ki Optavia plan yo swiv, mete objektif pèdi pwa, ak familyarize tèt ou ak pwogram nan.

Premye etap

Pou pèdi pwa, pifò moun kòmanse ak plan an pwa 5 & 1 Optimal, ki se yon rejim kalori 800-1,000 te di ede ou lage 12 liv (5.4 kg) sou 12 semèn.

Sou plan sa a, ou manje 5 gaz Optavia ak 1 repa mèg ak vèt chak jou. Ou ap vle di ke yo manje 1 repa chak 2-3 èdtan ak enkòpore 30 minit nan fè egzèsis modere pifò jou nan semèn nan.

An total, ravitayman yo ak repa bay pa plis pase 100 gram glusid chak jou.

Ou bay lòd pou manje sa yo nan sit entènèt endividyèl antrenè ou a, menm jan antrenè Optavia jwenn peye sou komisyon.

Manje mèg ak vèt yo fèt yo dwe wo nan pwoteyin ak ki ba nan glusid. Yon repa ofri 5-7 ons (145-200 gram) nan pwoteyin kwit mèg, 3 pòsyon nan legim ki pa gen lanmidon, ak jiska 2 pòsyon nan grès sante.

Plan sa a gen ladan tou 1 ti goute si ou vle chak jou, ki dwe apwouve pa antrenè ou. Plan ki apwouve ti goute gen ladan 3 baton seleri, 1/2 tas (60 gram) nan jelatin san sik, oswa 1/2 ons (14 gram) nan nwa.

Pwogram nan gen ladan tou yon gid manje-soti ki eksplike ki jan yo bay lòd pou yon repa mèg ak vèt nan restoran pi renmen ou. Kenbe nan tèt ou ke alkòl se fòtman dekouraje sou Plan an 5 & 1.

Faz antretyen

Yon fwa ou rive nan pwa ou vle, ou antre nan yon faz tranzisyon 6-semèn, ki enplike nan tou dousman ogmante kalori a pa plis pase 1,550 kalori chak jou epi ajoute nan yon varyete pi laj nan manje, ki gen ladan grenn antye, fwi, ak ba letye grès.

Apre 6 semèn, w ap vle di pou avanse pou pi sou Sante Optimal 3 & 3 Plan an, ki gen ladan 3 manje mèg ak vèt ak 3 gaz chak jou, plis kontinye Optavia antrenè.

Moun ki fè eksperyans siksè soutni sou pwogram lan gen opsyon pou yo resevwa fòmasyon kòm yon antrenè Optavia.

Plan an pèdi pwa Optavia 5 & 1 ki ba nan kalori ak glusid e li gen ladan senk konbistans prekonpanse ak yon sèl ki ba karb mèg ak repa vèt pou chak jou. Yon fwa ou reyalize pwa objektif ou, ou tranzisyon nan yon plan antretyen mwens restriksyon.

Èske li ka ede ou pèdi pwa?

Rejim alimantè Optavia a fèt pou ede moun pèdi pwa ak grès nan diminye kalori ak glusid nan pòsyon ki kontwole manje ak ti goute.

Plan 5 & 1 an limite kalori a 800-1,000 kalori chak jou divize ant 6 manje ki gen pòsyon ki kontwole.

Pandan ke rechèch la melanje, kèk etid yo te montre pi gwo pèdi pwa ak plan ranplasman manje konplè oswa pasyèl konpare ak rejim tradisyonèl kalori-restriksyon (,).

Etid revele tou ke diminye konsomasyon kalori an jeneral efikas pou pèdi pwa ak grès - menm jan ak rejim alimantè ki ba, omwen nan kout tèm (,,,,).

Yon etid 16-semèn nan 198 moun ki gen pwa depase oswa obezite te jwenn ke moun ki sou 5 & 1 Plan Optavia a te siyifikativman pi ba pwa, nivo grès, ak sikonferans ren, konpare ak gwoup la kontwòl ().

Espesyalman, moun ki sou plan 5 & 1 pèdi 5.7% nan pwa kò yo, an mwayèn, ak 28.1% nan patisipan yo pèdi plis pase 10%. Sa a ka sijere benefis adisyonèl, menm jan rechèch asosye 5-10% pèdi pwa ak yon risk redwi nan maladi kè ak dyabèt tip 2 (,).

Antrenman endividyèl la ka itil tou.

Etid la menm te jwenn ke moun ki sou rejim alimantè a 5 & 1 ki ranpli omwen 75% nan sesyon yo antrenè pèdi plis pase de fwa lavalè tankou moun ki patisipe nan mwens sesyon ().

Men, ou ta dwe kenbe nan tèt ou ke etid sa a te finanse pa Medifast.

Menm bagay la tou, plizyè lòt etid demontre yon amelyorasyon siyifikatif nan kout- ak alontèm pèdi pwa ak aderans rejim alimantè nan pwogram ki gen ladan antrenè kontinyèl (,,,).

Kounye a, pa gen okenn etid ki te egzamine rezilta alontèm rejim alimantè Optavia a. Toujou, yon etid sou yon plan Medifast menm jan an te note ke se sèlman 25% nan patisipan yo kenbe rejim alimantè a pou jiska 1 ane ().

Yon lòt tès te montre kèk pwa reprann pandan faz nan antretyen pwa apre rejim alimantè a 5 & 1 Medifast ().

Sèl diferans ki genyen ant rejim alimantè a 5 & 1 Medifast ak 5 & 1 Plan Optavia a se ke Optavia gen ladan antrenè.

An jeneral, plis rechèch nesesè pou evalye alontèm efikasite rejim Optavia a.

Ba kalori rejim alimantè Optavia a, plan ki ba karb enkòpore sipò kontinyèl nan antrenè e li te montre pou mennen nan kout tèm pwa ak pèt grès. Sepandan, efikasite alontèm li se enkoni.

Lòt benefis potansyèl yo

Rejim alimantè Optavia a gen benefis adisyonèl ki ka ranfòse pèdi pwa ak sante an jeneral.

Fasil yo swiv

Kòm rejim alimantè a depann sitou sou konbistans pre-pake, w ap sèlman responsab pou kwit manje yon sèl manje pou chak jou sou 5 & 1 Plan an.

Ki sa ki nan plis, chak plan vini ak mòso bwa repa ak echantiyon plan manje fè li pi fasil yo swiv.

Pandan ke w ap ankouraje w kwit 1-3 manje mèg ak vèt pou chak jou, tou depann de plan an, yo ap senp fè - kòm pwogram nan gen ladan resèt espesifik ak yon lis opsyon manje.

Anplis de sa, moun ki pa enterese nan kwit manje ka achte manje pake ki rele gou nan kay ranplase manje mèg ak vèt.

Ka amelyore tansyon

Pwogram Optavia ka ede amelyore tansyon nan pèdi pwa ak konsomasyon sodyòm limite.

Pandan ke rejim alimantè Optavia a pa te fè rechèch espesyalman, yon etid 40-semèn nan 90 moun ki gen pwa depase oswa obezite sou yon pwogram ki sanble Medifast devwale yon rediksyon enpòtan nan san presyon ().

Anplis de sa, tout plan repa Optavia yo fèt bay mwens pase 2,300 mg nan sodyòm pou chak jou - byenke li a jiska ou chwazi opsyon sodyòm ki ba pou manje mèg ak vèt.

Anpil òganizasyon sante, ki gen ladan Enstiti a nan Medsin, Ameriken kè Asosyasyon, ak Etazini Depatman Agrikilti (USDA), rekòmande pou konsome mwens pase 2,300 mg nan sodyòm chak jou.

Se paske pi wo konsomasyon sodyòm lye nan yon risk ogmante nan tansyon wo ak maladi kè nan moun sèl-sansib (,,).

Ofri sipò kontinyèl

Antrenè sante Optavia yo disponib nan tout pwogram pèdi pwa ak antretyen yo.

Kòm te note pi wo a, yon sèl etid te jwenn yon relasyon siyifikatif ant kantite sesyon antrenè sou Optavia 5 & 1 Plan an ak pèdi pwa amelyore ().

Anplis de sa, rechèch sijere ke gen yon antrenè fòm oswa konseye ka ede alontèm antretyen pwa (,).

Pwogram Optavia a gen benefis adisyonèl, menm jan li fasil pou swiv epi li ofri sipò kontinyèl. Pa limite konsomasyon sodyòm, li ka ede tou diminye tansyon nan kèk moun.

Enkonvenyan posib

Pandan ke rejim alimantè Optavia a ka yon metòd efikas pou pèdi pwa pou kèk, li gen plizyè enkonvenyan potansyèl yo.

Trè ba nan kalori

Avèk jis 800-1,2000 kalori chak jou, pwogram nan Optavia 5 & 1 se byen ba nan kalori, espesyalman pou moun ki abitye manje 2,000 oswa plis chak jou.

Pandan ke rediksyon rapid sa a nan kalori ka lakòz pèdi pwa an jeneral, rechèch yo montre ke li ka mennen nan pèt nan misk enpòtan ().

Anplis de sa, rejim kalori ki ba ka diminye kantite kalori kò ou boule pa otan ke 23%. Metabolis sa a pi dousman ka dire menm apre ou sispann mete restriksyon sou kalori (,).

Restriksyon kalori ka mennen nan konsomasyon apwopriye nan eleman nitritif esansyèl, ki gen ladan vitamin ak mineral (,).

Kòm yon rezilta, popilasyon ki gen plis bezwen kalori, tankou fanm ansent, atlèt, ak moun ki trè aktif, ta dwe pran swen espesyal pou satisfè bezwen eleman nitritif yo lè yo diminye konsomasyon kalori yo.

Finalman, rechèch endike ke rejim kalori ki ba deklanche ogmante grangou ak anvi, sa ki ka fè alontèm aderans pi difisil (,).

Ka difisil pou kenbe avèk

Plan 5 & 1 an gen ladan senk konbistib pre-anbalaj ak yon sèl manje ki ba karb chak jou. Kòm yon rezilta, li ka byen restriksyon nan opsyon manje ak konte kalori.

Kòm ou ka fatige nan repoze sou manje pre-anbalaj pou pifò nan manje ou, li ta ka vin fasil tronpe sou rejim alimantè a oswa devlope anvi pou lòt manje.

Pandan ke plan antretyen an mwens mwens restriksyon, li toujou depann anpil sou gaz.

Kapab koute chè

Kèlkeswa plan espesifik ou, rejim alimantè Optavia a ka koute chè.

Apeprè 3 semèn 'Optavia Fuelings - alantou 120 pòsyon - sou plan an 5 & 1 koute $ 350-450. Malgre ke sa a kouvri tou pri a nan antrenè, li pa gen ladan pri a nan Episri pou manje mèg ak vèt.

Tou depan de bidjè ou, ou ka jwenn li pi bon mache kwit manje ki ba kalori tèt ou.

Ka enkonpatib ak lòt modèl manje

Rejim alimantè Optavia a gen ladan pwogram espesyalize pou vejetaryen, moun ki gen dyabèt, ak fanm k ap bay tete. Anplis de sa, sou de tyè nan pwodwi li yo sètifye Gluten-gratis. Sepandan, opsyon yo limite pou moun ki sou rejim espesifik.

Pou egzanp, Optavia Fuelings yo pa apwopriye pou vejetalyen oswa moun ki gen alèji letye paske pifò opsyon gen lèt.

Anplis de sa, Fuelings yo sèvi ak engredyan anpil, se konsa moun ki gen alèji manje ta dwe li etikèt yo ak anpil atansyon.

Finalman, pwogram Optavia a pa rekòmande pou fanm ansent paske li pa ka satisfè bezwen nitrisyonèl yo.

Ka mennen nan pwa reprann

Pwa reprann pouvwa gen yon enkyetid apre ou fin sispann pwogram nan.

Kounye a, pa gen okenn rechèch egzamine pwa reprann apre rejim alimantè a Optavia. Toujou, nan yon etid sou yon menm jan an, rejim alimantè Medifast 16-semèn, patisipan yo reprann yon mwayèn de 11 liv (4.8 kg) nan lespas 24 semèn nan mete fen nan pwogram nan ().

Youn nan kòz potansyèl de pwa reprann se depandans ou sou atik manje pake. Aprè rejim alimantè a, li ka difisil pou fè tranzisyon pou fè makèt ak kwit manje ki bon pou sante.

Anplis de sa, akòz restriksyon nan kalori dramatik nan Plan an 5 & 1, kèk pwa reprann pouvwa tou akòz yon metabolis pi dousman.

Optavia Fuelings yo trè trete

Rejim alimantè Optavia a depann anpil sou atik manje prekonpanse yo. An reyalite, ou ta manje 150 konbistib pre-pake chak mwa sou 5 & 1 Plan an.

Sa a se yon kòz pou enkyetid, kòm anpil nan atik sa yo yo trè trete.

Yo gen gwo kantite aditif manje, ranplasan sik, ak lwil legim trete, ki ka mal sante zantray ou ak kontribye nan enflamasyon kwonik (,,).

Carrageenan, yon epesan komen ak konsèvasyon yo itilize nan anpil gaz, sòti nan alg wouj. Pandan ke rechèch sou sekirite li yo limite, etid bèt ak tib tès sijere ke li ka afekte sante dijestif negatif ak lakòz maladi ilsè entesten (,).

Anpil gaz tou gen ladan maltodextrin, yon ajan epesman ki te montre yo Spike nivo sik nan san ak domaj bakteri zantray ou (,,).

Pandan ke aditif sa yo gen anpil chans san danje an ti kantite, konsome yo souvan sou rejim alimantè a Optavia ka ogmante risk ou genyen pou efè segondè yo.

Antrenè pwogram nan yo pa pwofesyonèl sante

Pifò antrenè Optavia yo te pèdi pwa avèk siksè nan pwogram nan men yo pa sètifye pwofesyonèl sante yo.

Kòm yon rezilta, yo pa kalifye pou bay konsèy dyetetik oswa medikal. Se poutèt sa, ou ta dwe pran konsèy yo ak yon grenn sèl epi pale ak founisè swen sante ou si ou gen nenpòt enkyetid.

Si ou gen yon kondisyon sante ki deja egziste, li enpòtan tou pou konsilte yon founisè medikal oswa yon rejim alimantè ki anrejistre anvan ou kòmanse yon nouvo pwogram rejim alimantè.

Rejim alimantè Optivia a limite anpil kalori epi li depann anpil sou atik manje ki pake. Kòm sa yo, li ka chè, difisil yo kenbe, ak danjere nan sante ou. Anplis de sa, antrenè li yo pa kalifye pou bay konsèy dyetetik.

Manje pou manje

Sou Optavia 5 & 1 Plan an, manje yo sèlman pèmèt yo Optavia Fuelings yo ak yon sèl mèg ak Green manje pou chak jou.

Manje sa yo konpoze sitou nan pwoteyin mèg, grès sante, ak legim ki ba karb ak yon rekòmande de pòsyon nan pwason gra chak semèn. Gen kèk kondiman ki ba karb ak bwason yo tou pèmèt nan ti kantite lajan.

Manje ki pèmèt nan chak jou ou mèg ak repa vèt gen ladan yo:

• Vyann: poul, kodenn, vyann bèf mèg, vyann jwèt, ti mouton, koupe vyann kochon oswa filèt, vyann tè (omwen 85% mèg)
• Pwason ak kristase: flétan, Twit, somon, ton, woma, krab, kribich, kokiy
• Ze: ze antye, blan ze, bat ze
• Pwodwi soya: sèlman tofou
• Lwil legim: kanola, len, zanmann, ak lwil oliv
• Lòt grès sante: pansman sòs salad ki ba karb, oliv, magarin redwi grès, nwa, nwaye, Pistache, zaboka
• Legim ki pa gen anpil karb: kol vèt, epina, seleri, konkonm, dyondyon, chou, chou, berejenn, zukèini, bwokoli, piman, kalbas espageti, jicama
• Ti goute san sik: popsicles, jelatin, jansiv, mant
• Bwason ki pa gen sik: dlo, lèt zanmann san sik, te, kafe
• Kondiman ak kondiman: remèd fèy sèk, epis santi bon, sèl, ji sitwon, ji lacho, moutad jòn, sòs soya, salsa, siwo san sik, sik ki pa kalori, 1/2 ti kiyè sèlman sòs tomat, sòs bwason, oswa sòs babekyou

Manje endijèn sou plan Optavia 5 & 1 an gen ladan sitou pwoteyin mèg ak legim karb ki ba, plis kèk grès sante. Se sèlman bwason ki ba karb yo gen dwa, tankou dlo, lèt zanmann san sik, kafe, ak te.

Manje pou evite

Ak eksepsyon de glusid nan gaz yo Optavia prekonpanse, manje ki pi karb ki gen ladan yo ak bwason yo entèdi pandan y ap sou 5 & 1 Plan an. Sèten grès yo tou restriksyon, menm jan yo tout manje fri.

Manje pou fè pou evite - sof si enkli nan gaz yo - gen ladan yo:

• Manje fri: vyann, pwason, kristase, legim, bagay dous tankou patisri
• Grenn rafine: pen blan, pasta, biskwit, krèp, tortilla farin frans, ti biskwit, diri blan, bonbon, gato, patisri
• Sèten grès: bè, lwil kokoye, mantèg solid
• Tout letye grès: lèt, fwomaj, yogout
• Alkòl: tout varyete
• Bwason sik-sikre: soda, ji fwi, espò bwason, bwason enèji, te dous

Manje sa yo pa limite pandan y ap nan Plan 5 & 1 an, men yo ajoute pandan faz tranzisyon 6 semèn yo e yo pèmèt yo pandan Plan 3 & 3 la:

• Fwi: tout fwi fre
• Low lèt oswa grès-gratis letye: yogout, lèt, fwomaj
• Grenn antye: pen grenn antye, segondè sereyal manje maten fib, diri mawon, pasta ble antye
• Legum: pwa, lantiy, pwa, plant soya
• Legim ki gen lanmidon: patat, patat blan, mayi, pwa

Pandan faz tranzisyon an ak 3 & 3 Plan, w ap espesyalman ankouraje yo manje bè sou lòt fwi, menm jan yo ap pi ba nan glusid.

Ou sipoze evite tout grenn rafine, bwason sik-sikre, manje fri, ak alkòl sou Rejim Optavia la. Pandan faz tranzisyon ak antretyen, yo ajoute kèk manje ki gen karb ladan yo, tankou letye ki gen anpil grès ak fwi fre.

Meni Egzanp

Men sa yon sèl jou a sou pwa a optimal 5 & 1 Plan ta ka sanble:

• Alimentation 1: Esansyèl krèp Golden Chokola Chip ak 2 gwo kiyè (30 ml) nan siwo erab san sik
• Alimentation 2: Esansyèl Drizzled Berry sèk Bar
• Alimentation 3: Esansyèl Jalapeño Cheddar Poppers
• Alimentation 4: Esansyèl Homestyle poul aromatize & legim soup nouy
• Alimentation 5: Esansyèl souke frèz
• Repa mèg ak vèt: 6 ons (172 gram) nan tete poul griye kwit ak 1 ti kiyè (5 ml) nan lwil oliv, sèvi ak ti kantite zaboka ak salsa, plis 1.5 tas (160 gram) nan legim melanje kwit tankou piman, zukèini, ak bwokoli
• Si ou vle goute: 1 fwi-aromatize sik-gratis fwi pòp

Pandan Pwa Optimal 5 & 1 Plan an, ou manje 5 gaz chak jou, plis yon ba manje mèg ak vèt ak yon ti goute si ou vle ba.

Liy anba la

Rejim alimantè a Optavia fè pwomosyon pèdi pwa atravè manje ki ba kalori pre-pake, ki ba karb manje endijèn, ak antrenè pèsonalize.

Pandan ke premye 5 & 1 Plan an se jistis restriksyon, faz nan antretyen 3 & 3 pèmèt pou yon varyete pi gwo nan manje ak mwens goute trete, sa ki ka fè pèdi pwa ak Aderans pi fasil yo kenbe siksè akademik nan tèm long la.

Sepandan, rejim alimantè a chè, repetitif, epi li pa akomode tout bezwen dyetetik yo. Ki sa ki nan plis, restriksyon kalori pwolonje ka rezilta nan feblès eleman nitritif ak lòt enkyetid sante potansyèl yo.

Pandan ke pwogram nan ankouraje pwa kout tèm ak pèt grès, plis rechèch ki nesesè pou evalye si li ankouraje chanjman fòm pèmanan ki nesesè pou siksè alontèm.