8 te èrbal ede diminye gonfleman

Kontan

• 1. Mant
• 2. sitwon bom
• 3. anmè kou fièl
• 4. jenjanm
• 5. Fenouy
• 6. rasin Gentian
• 7. Kamomiy
• 8. Angelica rasin
• Liy anba la

Si vant ou pafwa santi anfle ak alèz, ou pa poukont ou. Gonfleman afekte 20-30% nan moun ().

Anpil faktè ka deklanche gonfleman, ki gen ladan entolerans manje, yon rasanbleman gaz nan zantray ou, bakteri dezekilib entesten, maladi ilsè, konstipasyon, ak enfeksyon parazit (,,,).

Tradisyonèlman, moun yo te itilize remèd natirèl, ki gen ladan ti èrbal, soulaje gonfleman. Etid preliminè sijere ke plizyè ti èrbal ka ede kalme kondisyon sa a alèz ().

Isit la yo se 8 ti èrbal ede diminye gonfleman.

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

1. Mant

Nan medikaman tradisyonèl, mant (Mentha piperita) se lajman rekonèt pou ede kalme pwoblèm dijestif yo. Li te gen yon fre, entérésan gou (,).

Tès tib ak etid bèt sijere ke konpoze plant yo rele flavonoid yo te jwenn nan mant ka anpeche aktivite selil ma yo. Sa yo se selil sistèm iminitè ki abondan nan zantray ou epi pafwa kontribye nan gonfleman (,).

Etid sou bèt yo montre tou ke mant detann zantray la, ki ka soulaje spasm entesten - osi byen ke gonfleman an ak doulè ki ka akonpaye yo ().

Anplis de sa, kapsil lwil oliv mant ka soulaje doulè nan vant, gonfleman, ak lòt sentòm dijestif ().

Te mant pa te teste pou gonfleman. Sepandan, yon etid te jwenn ke yon sak te sèl apwovizyone sis fwa plis lwil mant pase yon pòsyon nan kapsil fèy mant. Se poutèt sa, te mant ka byen pisan ().

Ou ka achte yon sèl-engredyan te mant oswa jwenn li nan melanje te formul pou konfò nan vant.

Pou fè te a, ajoute 1 gwo kiyè (1.5 gram) nan fèy mant mant, 1 sak te, oswa 3 gwo kiyè (17 gram) nan fèy mant fre a 1 tas (240 ml) dlo bouyi. Kite li apik pou 10 minit anvan ou fòse.

Rezime Tès tib, bèt, ak syans imen sijere ke flavonoid ak lwil nan mant ka soulaje gonfleman. Kidonk, te mant ka gen menm efè.

2. sitwon bom

Melon sitwon (Melissa officinalis) te gen yon sant lemony ak gou - ansanm ak sijesyon nan mant, tankou plant la se nan fanmi an mant.

Ajans Medikaman Ewopeyen an remake ke te sitwon sitwon ka soulaje pwoblèm dijestif twò grav, ki gen ladan gonfleman ak gaz, ki baze sou itilizasyon tradisyonèl li yo (11,).

Bom oto domaje se yon engredyan kle nan Iberogast, yon sipleman likid pou dijesyon ki gen nèf ekstrè èrbal diferan e ki disponib nan Amerik di Nò, Ewòp, ak lòt rejyon, osi byen ke sou entènèt.

Pwodwi sa a ka diminye doulè nan vant, konstipasyon, ak lòt sentòm dijestif, selon plizyè etid imen (,,,).

Sepandan, sitwon oswa te li yo pa te teste pou kont li pou efè li sou pwoblèm dijestif nan moun. Plis rechèch nesesè.

Pou fè te a, apik 1 gwo kiyè (3 gram) nan fèy sèk bom sitwon - oswa 1 sak te - nan 1 tas (240 ml) dlo bouyi pou 10 minit.

Rezime Tradisyonèlman, te sitwon sitwon te itilize pou gonfleman ak gaz. Bom oto domaje se tou youn nan nèf remèd fèy nan yon sipleman likid ki montre efikas pou pwoblèm dijestif yo. Syans imen nan te sitwon Balm yo bezwen konfime benefis zantray li yo.

3. anmè kou fièl

Anmè kou fièl (Artemisia absinthium) se yon fèy, fèy vèt ki fè yon te anmè kou fièl. Li se yon gou akeri, men ou ka adousi gou a ak ji sitwon ak siwo myèl.

Akòz anmè li yo, anmè kou fi pafwa yo itilize nan anmè dijestif. Sa yo se sipleman ki fèt ak remèd fèy anmè kou fièl ak epis santi bon ki ka ede sipòte dijesyon ().

Syans imen sijere ke kapsil 1-gram nan anmè kou fièl sèk ka anpeche oswa soulaje endijesyon oswa malèz nan vant anwo ou yo. Zèb sa a ankouraje liberasyon ji dijestif yo, ki ka ede optimize dijesyon an sante epi diminye gonfleman ().

Etid bèt ak tès tib rapòte ke anmè kou fièl ka tou touye parazit, ki kapab yon koupab nan gonfleman ().

Sepandan, te anmè kou fièl tèt li pa te teste pou efè anti-gonfleman. Plis rechèch nesesè.

Pou fè te a, sèvi ak 1 ti kiyè (1.5 gram) nan zèb la sèk pou chak tas (240 ml) nan dlo bouyi, tranpe pou 5 minit.

Miyò, anmè kou fièl pa ta dwe itilize pandan gwosès, menm jan li gen thujone, yon konpoze ki ka lakòz kontraksyon matris ().

Rezime Tea anmè ka ankouraje liberasyon an nan ji dijestif, ki ka ede soulaje gonfleman ak pwoblèm dijestif yo. Sa te di, etid imen yo bezwen.

4. jenjanm

Te jenjanm te fè soti nan rasin yo epè nan la Zingiber officinale plant e li te itilize pou maladi ki gen rapò ak lestomak depi nan tan lontan ().

Syans imen sijere ke pran 1-1.5 gram kapsil jenjanm chak jou nan dòz divize ka soulaje kè plen ().

Anplis de sa, sipleman jenjanm ka pi vit vid lestomak, soulaje dijesyon fache, epi diminye kranp entesten, gonfleman, ak gaz (,).

Miyò, etid sa yo te fè ak ekstrè likid oswa kapsil olye ke te. Pandan ke plis rechèch ki nesesè, konpoze yo benefisye nan jenjanm - tankou gingerols - yo tou prezan nan te li yo ().

Pou fè te, sèvi ak 1 / 4-1 / 2 ti kiyè (0.5-1.0 gram) nan grosye an poud, rasin jenjanm sèk (oswa 1 sak te) pou chak tas (240 ml) dlo bouyi. Apik pou 5 minit.

Altènativman, sèvi ak 1 gwo kiyè (6 gram) nan fre, tranch jenjanm pou chak tas (240 ml) nan dlo ak bouyi pou 10 minit, Lè sa a, souch.

Te jenjanm gen yon gou Piquant, ki ou ka adousi ak siwo myèl ak sitwon.

Rezime Etid sijere ke sipleman jenjanm ka soulaje kè plen, gonfleman, ak gaz. Te jenjanm ka ofri benefis menm jan an, men etid imen yo bezwen.

5. Fenouy

Grenn fenouy yo (Foeniculum vulgare) yo itilize pou fè te ak gou menm jan ak reglis.

Fenouy te tradisyonèlman itilize pou maladi dijestif, ki gen ladan doulè nan vant, gonfleman, gaz, ak konstipasyon ().

Nan rat, tretman ak ekstrè fenouy te ede pwoteje kont maladi ilsè yo. Prevni maladi ilsè ka diminye risk ou genyen pou gonfle (,).

Konstipasyon se yon lòt faktè kontribye nan kèk ka gonfleman. Se poutèt sa, soulaje entesten paresseux - youn nan efè potansyèl sante fenouy la - pouvwa tou rezoud gonfleman ().

Lè rezidan mezon retrèt ak konstipasyon kwonik bwè 1 pòsyon chak jou nan yon melanj èrbal te fè ak grenn fenouy, yo te gen yon mwayèn de 4 plis mouvman entesten plis pase 28 jou pase sa yo ki bwè yon plasebo ().

Toujou, etid imen nan fenouy te pou kont li bezwen konfime benefis dijestif li yo.

Si ou pa vle sèvi ak sache te, ou ka achte grenn fenouy ak kraze yo pou te. Mezire 1-2 ti kiyè luil (2-5 gram) grenn pou chak tas (240 ml) dlo bouyi. Apik pou 10-15 minit.

Rezime Prèv preliminè sijere ke te fenouy ka pwoteje kont faktè ki ogmante risk gonfleman, ki gen ladan konstipasyon ak maladi ilsè. Etid imen nan fenouy te bezwen konfime efè sa yo.

6. rasin Gentian

Rasin Gentian soti nan la Gentiana lutea plant, ki pote flè jòn e ki gen rasin epè.

Te a ka okòmansman gou dous, men yon gou anmè swiv. Gen kèk moun ki prefere li melanje ak te kamomiy ak siwo myèl.

Tradisyonèlman, rasin Gentian te itilize nan pwodwi medsin ak ti èrbal formul pou ede gonfleman, gaz, ak lòt pwoblèm dijestif ().

Anplis de sa, se ekstrè rasin jansyèn itilize nan anmè dijestif. Gentian gen konpoze plant anmè kou fièl - ki gen ladan iridoid ak flavonoid - ki ankouraje liberasyon an nan ji dijestif ak kòlè ede kraze manje, ki ka soulaje gonfleman (,,).

Toujou, te a pa te teste nan imen - epi li pa konseye si ou gen yon ilsè, menm jan li ka ogmante asidite nan vant. Kidonk, plis rechèch nesesè ().

Pou fè te a, sèvi ak 1 / 4-1 / 2 ti kiyè (1-2 gram) nan rasin jansyan sèk pou chak tas (240 ml) dlo bouyi. Apik pou 10 minit.

Rezime Rasin jansyan gen konpoze plant anmè ki ka sipòte bon dijesyon ak soulaje gonfleman ak gaz. Etid imen yo bezwen konfime benefis sa yo.

7. Kamomiy

Kamomiy (Chamomillae romanae) se yon manm nan fanmi an Daisy. Ti zèb la, flè blan yo sanble tankou dezi Miniature.

Nan medikaman tradisyonèl, kamomiy yo itilize pou trete endijesyon, gaz, dyare, kè plen, vomisman, ak maladi ilsè (,).

Etid sou bèt ak tès tib sijere ke kamomiy ka anpeche Helicobacter pilori enfeksyon bakteri, ki se yon kòz maladi ilsè nan lestomak ak ki asosye ak gonfleman (,).

Kamomiy se tou youn nan remèd fèy yo nan sipleman likid Iberogast la, ki te montre pou ede diminye doulè nan vant ak maladi ilsè (,).

Toujou, etid imen nan kamomiy te bezwen konfime benefis dijestif li yo.

Flè yo kamomiy gen eleman ki pi benefik, ki gen ladan flavonoid. Enspekte sèk te asire ke li te fè soti nan tèt flè olye ke fèy ak tij (,).

Pou fè sa a bèl, yon ti kras dous, vide 1 tas (240 ml) dlo bouyi sou 1 gwo kiyè (2-3 gram) nan kamomiy sèk (oswa 1 sak te) ak apik pou 10 minit.

Rezime Nan medikaman tradisyonèl, kamomiy ki te itilize pou endijesyon, gaz, ak kè plen. Etid preliminè sijere ke zèb la ka goumen maladi ilsè ak doulè nan vant, men etid imen yo bezwen.

8. Angelica rasin

Sa a te fè soti nan rasin nan la Angelica archangelica plant, yon manm nan fanmi seleri a. Zèb la gen yon gou anmè kou fièl, men gou pi bon lè tranpe ak te sitwon sitwon.

Ekstrè rasin Angelica yo itilize nan Iberogast ak lòt pwodwi dijestif èrbal. Konpozan anmè zèb la ka ankouraje ji dijestif pou ankouraje dijesyon an sante ().

Anplis de sa, rechèch bèt ak tib tès ke rasin angelica ka soulaje konstipasyon, ki se yon koupab nan gonfleman (,).

An jeneral, plis rechèch imen ak rasin sa a nesesè.

Kèk sous reklamasyon ke rasin angelica pa ta dwe itilize pandan gwosès la, kòm pa gen ase enfòmasyon sou sekirite li yo. Ou ta dwe toujou konsilte doktè ou anvan ou sèvi ak nenpòt ki zèb pandan gwosès oswa pandan w ap bay tete asire bon swen ().

Yon pòsyon tipik nan te Angelica se 1 ti kiyè (2.5 gram) nan rasin lan sèk pou chak tas (240 ml) nan dlo bouyi. Apik pou 5 minit.

Rezime Rasin Angelica gen konpoze anmè ki ka ankouraje liberasyon ji dijestif yo. Etid imen yo bezwen konfime si wi ou non te li yo gen benefis anti-gonfleman.

Liy anba la

Medikaman tradisyonèl sijere ke plizyè ti èrbal ka diminye gonfleman nan vant ak soulaje dijesyon fache.

Pou egzanp, mant, bom sitwon, ak anmè kou fièl yo te itilize nan pwodwi dijestif ki te montre benefis preliminè kont gonfleman. Toujou, etid imen yo bezwen sou ti endividyèl tèt yo.

Sa te di, te èrbal se yon senp, remèd natirèl ou ka eseye pou gonfleman ak lòt pwoblèm dijestif.