Chanje antrennman kadyo-lou mwen yo ak fòmasyon fòs te ede m santi m plis konfyans pase anvan.

Kontan

• Revizyon pou

Mwen pa janm te panse mwen ta deadlifting 135 liv. Oswa ale tout soti sou yon bisiklèt Atak kont ven-ki bagay. Anvan mwen te kòmanse travay deyò ak antrenè mwen de ete de sa, mwen te konsantre sèlman sou Cardio, fè klas Peloton ak ale pou kouri. Fòmasyon fòs jis pa t 'nan timon mwen. Se konsa, premye fwa mwen te itilize bann rezistans nan yon antrennman avè l ', mwen te santi tankou mwen ta pral mouri.

Depi lè sa a, mwen te ale nan fè yon planch bodyweight fè yon sèl ak yon plak pwa 25-liv sou do mwen nan 35 liv, Lè sa a, 45 liv, e kounye a, 75 liv. Objektif prensipal la ak leve pwa lou se ke li pa janm vin fasil - depi ou ogmante defi a jan ou kenbe ap vin pi fò - men li asire w ke li se abilite.

Mwen kounye a nan yon nivo kondisyon fizik kote mwen ka fè egzèsis difisil san mwen santi mwen bezwen kite jimnastik nan kay la nan garaj mwen an epi refè nan kay ki gen èkondisyone mwen an. Men, lè mwen pran yon klas Peloton, tankou yon klas pòp 30 minit ak Ally Love oswa Cody Rigsby, li menm pi fasil jwenn nan li - pafwa, mwen menm frape nouvo PRs. (Ki gen rapò: Pi bon enstriktè Peloton la matche ak Style antrennman ou)

Yon fwa COVID frape, mwen kontinye antrene twa jou nan yon semèn. Mwen te chans ase yo viv dwa bò plaj la nan California, kote mwen te kapab antrennman deyò ak yon mask ak gan, sis pye lwen tout lòt moun. Pandan m ap travay lakay ou pandan pandemi an, mwen te di ekip travay mwen an: "Poukisa youn gade lòt sou Zoom? Si nou pa gade glisad, mwen pral mache pandan apèl nou yo."

Fòs mwen se pa bagay la sèlman ki chanje depi mwen te ajoute fòmasyon pwa ak HIIT nan woutin Fitness mwen, swa. Mwen te fè fas ak akne tout lavi mwen. Men, kounye a ke mwen travay deyò toujou epi peye atansyon sou nitrisyon, po mwen se konsa klè ke mwen sispann mete fondasyon ak makiyaj - menm kòm yon egzekitif maketing nan yon mak liksye estetik. Anplis de sa, mwen santi mwen tankou kapasite poumon mwen amelyore, ak janm mwen te vinn plis miskilè. Li pa yon bagay mwen ta janm pran swen sou anvan, men li yon dosye vizib nan fòs mwen ke mwen te vin apresye.

Revizyon pou