Abòde mizè kò ak woutin antrennman

Kontan

• Dekouvri ki jan yo adapte woutin antrennman ou nan travay sou zòn pwoblèm ou an - ak atake pwoblèm nan.
• Pi bon plan atak ou a gen ladan woutin antrennman Cardio, woutin fòmasyon fòs, skilpti kò ak etann egzèsis nan woutin ou.
• Revizyon pou

Dekouvri ki jan yo adapte woutin antrennman ou nan travay sou zòn pwoblèm ou an - ak atake pwoblèm nan.

Nou tout gen pati nan kò nou ki sanble yo gen plis fè tèt di - si se pa kareman unoperative - pase lòt zòn. Ou travay ab ou chak jou, men ou toujou gen yon pooch vant. Ou fè skwa ak lunges galore, men janm ou jis sanble yo vin pi gwo.

Nou konnen ke yon fwa ou lakay ou nan zòn sa a, pa gen okenn distrè ou soti nan li. (Nou konnen tou ke hyperfocusing sou yon sèl plas ka fè li sanble pi anbarasman pase sa li vrèman ye.)

Pi bon plan atak ou a gen ladan woutin antrennman Cardio, woutin fòmasyon fòs, skilpti kò ak etann egzèsis nan woutin ou.

Plus, enkli yon ti kreyativite pou jwe anpil atribi pozitif ou ka neglije. Estrateji sa yo ap ede ou atake mizè kò ou yon fwa pou tout.

• Enkòpore mouvman skilpti kò, ki ede debat yon aparans flask - ak rev metabolis ou.
• Pa bliye antrennman cardio a. Li amelyore definisyon ak eksplozyon grès la ki kouvri misk ou. Konbine regilye fè egzèsis aerobic ak woutin fòmasyon fòs ap ba ou efè a menteur ou ve yo te ale pou. Apre yo tout, viraj san Cardio se tankou bati yon kay sou yon fondasyon fèb.
• Asire ou ke ou enkli egzèsis etann. Li ka ede misk ou yo travay pi byen pou ou ka pi efektivman izole zòn pwoblèm ou yo.
• Aprann atizay la nan kamouflaj Lè w gen yon zòn pwoblèm, sa vle di gen lòt pati nan kò w ki pa tèlman enkyete w. Jwe zòn sa yo ka ranfòse konfyans ou epi rale atansyon lwen tach ou vle minimize. Eskilti zepòl ou, bra, pwatrin ou, ak do, pou egzanp, ka ede balanse ranch ki pi lou pou ou gade pi pwopòsyonèl. Plus, ou pral fèrm tout lòt peyi sou.

Revizyon pou