Avantaj etone basen yo nan peeing nan douch la

Kontan

• Revizyon pou

Èske peeing nan douch la ta dwe nouvo deplase ou ale-a kegel? Dapre Lauren Roxburgh-yon pano ak espesyalis estriktirèl entegre te site nan yon dènye atik Goop-repons lan se wi. (Èske Peeing nan douch la pi bon pou anviwònman an?)

Roxburgh sijere ale No 1 pandan y ap akoupi ki ba nan douch la. Si ou bezwen yon foto mantal, imajine ale nan twalèt la nan Woods yo. Roxburgh eksplike: "Lè ou koupi pou fè pipi opoze ak chita dwat sou twalèt la, ou otomatikman angaje etaj basen ou epi li natirèlman detire ak ton. Sa a pral pèmèt tou pou fasil, erè, eliminasyon, depi urèt ou yo pral pwente dwat anba kont lè w ap chita sou yon twalèt, kote li souvan sou yon enklinezon.

Aprè nou fin tande sa, nou te gen yon pakèt kesyon. (Èske sa vrèman legi? Ki jan li fonksyone?) Se konsa, nou te mande yon koup doktè tout bagay sou etaj la basen epi si, uh, eklate yon koupi byen nan douch la ka reyèlman ranfòse li.

Ki sa ki etaj la basen?

Ki sa mistik misk sa a, e poukisa nou pran swen? Oke, etaj basen ou se zòn nan nan misk ak tisi ki kache basen an. "Misk yo etaj basen sèvi fonksyon miltip," di ob-gyn Kecia Gaither, M. D., ak Direktè a nan Perinatal Outreach nan Montefiore Medical Center ak Albert Einstein Kolèj Medsin nan Bronx, NY la. "Li kenbe ògàn basen yo an plas, tankou matris la ak nan blad pipi; ede ou kenbe pipi ou ak matyè fekal; ede nan pèfòmans seksyèl; epi estabilize jwenti yo konekte."

Ak zòn sa a pa egzakteman fèt an asye; avèk tan pase, tous kwonik, inaktivite, ak (pi souvan) gwosès, etaj la basen febli, di Gaither. Reflechi sou planche basen an tankou yon Hammock, sijere Fahimeh Sasan, yon pwofesè asistan nan obstetrik, jinekoloji, ak syans repwodiktif nan Lekòl Medsin Icahn nan mòn Sinayi. Lè w ap jenn-epi jeneralman anvan yon gwosès-Hammock la se sere ak fèm, ak gwo sipò estriktirèl. "Avèk tan ak gwosès, menm si, Hammock la kòmanse Sag ak febli-kon sa ou ka wè ki jan sant Hammocks fin vye granmoun 'tranpe oswa sag soti nan itilize," li te eksplike.

Poukisa ou bezwen ranfòse li?

Asire ke estrikti sa yo rete fò enpòtan, di Sasan. Yon etaj basen fèb ka mennen nan pwoblèm tankou enkonvenyans urin ak fekal (AKA kapasite nan kenbe kontwòl sou blad pipi ou ak mouvman entesten). Li kapab tou mennen nan matris ak prolaps nan vajen sou tan, ki rive lè misk ak ligaman nan zòn nan basen vin tèlman fèb ke yo pa ka sipòte matris la. Sa a lakòz matris la glise desann nan vajen an epi pouse, epi li ka lakòz pwoblèm tankou maladi ilsè oswa prolaps nan lòt ògàn, tankou rektòm la.

Anplis de sa, ton ki etaj basen ap gen chans pou mennen nan pi bon sèks. Depi misk sa a kontra natirèlman pandan pi gwo pwen, ou pral pran orgasm ou yo moute yon dan ak sansasyon pi fon-ak tout bagay pral pi sere anba tou, ki nèg ou a pral renmen.

Retounen nan douch la ...

Nou te etabli ou ta dwe ranfòse etaj basen ou ... men èske gen reyèlman nenpòt benefis nan eklate yon koupi byen pipi anba dlo ki koule? Teyorikman, repons lan se wi, di Jenny M. Jaque, M. D., yon pwofesè asistan nan Lopital Keck nan University of Southern California. Men, avantaj yo gen ti kras fè ak pipi nan tèt li: "Yon fanm gen akoupi pee kanpe pou fè pou evite peeing sou tèt li, ak zak la nan akoupi enkòpore glutes yo. Misk sa yo angaje tout etaj la basen, kòm opoze a sèlman fè egzèsis kegel, ki sitou konsantre sou yon sèl nan misk-pubococcygeous-ki sispann koule nan pipi.Pipi nan pozisyon akoupi tou diminye presyon an anba ou bezwen fè egzèsis yo nan lòd yo kòmanse koule ou, ki ede tou pwoteje etaj basen ou soti nan lavni. prolaps."

De lòt dokiman nou yo tou senpleman rekòmande egzèsis debaz kegel ou yo. "Sa a se lè ou kole etaj basen ou-aksyon an menm ou ta fè lè w ap eseye kenbe pipi ou oswa mouvman entesten pous Kenbe kole a pou apeprè 10 segonn, detann, ak repete," Sasan eksplike. "Egzèsis Kegel ranfòse misk etaj basen yo epi ede diminye febli ak afesman."

Sasan di ou kapab, epi ou ta dwe, fè egzèsis sa a plizyè santèn fwa pa jou. Pati ki pi bon? Ou ka fè egzèsis kegel nenpòt kote, paske pèsonn pa konnen w ap fè yo! Plis nan ou fè kegels, pi fò nan etaj basen ou yo pral, ki pral ede ak pwoblèm tankou enkonvenyans urin-espesyalman jan ou vin pi gran, tankou sa yo misk febli ak laj.

Ak jan pou pwoblèm nan pwòpte ki antoure peeing nan douch la? Sòf si ou gen yon enfeksyon tankou yon UTI, pipi se esteril, kidonk pa gen anpil enkyete sou la. Ki sa ou fè ak ki konesans-sa a pou ou pou w deside!

Revizyon pou