Manje yo etone fè ou malad

Kontan

• Pòm
• Kam ak bekonn
• Fwi sèk
• Diven wouj
• Choukrout ak Kimchee
• Revizyon pou

Pi bon zanmi ou a ale Gluten-gratis, yon lòt evite letye, ak kòlèg travay ou te fè sèman nan soya ane de sa. Mèsi a pousantaj dyagnostik skyrocketing, hyper-konsyans de alèji manje, entolerans, ak sansiblite se kounye a nan goud lafyèv.

Sa a se yon bon bagay pou nenpòt moun ki gwo malè tonbe sou manje alèji-pwovoke tèt fè mal, malè dijestif, oswa fatig. Men, byenke solisyon an sanble senp-tout sa ou dwe fè se koupe delenkan an, si li nan gluten, soya, oswa letye-li pa trè senp.

"Jan nou manje plis manje trete, nou ap enkonsyaman konsome tout kalite engredyan, sa ki fè li pi difisil nan pwen sa ki anmède ou," di New York dyetetist Tamara Freuman, R. D., ki moun ki espesyalize nan terapi nitrisyon medikal pou maladi dijestif yo. Se konsa, si elimine Gluten, soya, ak letye pa te soulaje pwoblèm nan vant ou, konsidere retire youn nan manje sa yo ki ta ka vre koupab la dèyè ki komik santi nan zantray ou.

Pòm

Thinkstock

Si ou gen alèji sezon oswa irite pa alèrjèn nan anviwònman an tankou polèn, fwi ak legim tankou pòm, pèch, pwa, fenouy, pèsi, seleri, ak kawòt ta ka tou eple pwoblèm. "Polèn gen pwoteyin trè menm jan ak kèk manje plant," Freuman di. "Lè kò ou manje yo nan fòm fwi, li vin konfonn epi li panse ke li rankontre alèrjèn nan anviwònman an." Pwoblèm sa a, ki rele sendwòm alèji oral, afekte apeprè 70 pousan moun ki soufri alèji polèn. Si ou soufri nan kondisyon an, ou pa bezwen fè sèman sou manje sa yo nèt. Olye de sa, manje yo kwit, tankou alèji ki lakòz pwoteyin yo se chalè-sansib.

Kam ak bekonn

Thinkstock

Li ka pa pen an nan sandwich ou fè w santi w fenki-li ta ka vyann lan. [Tweet reyalite sa a!] Moun ki fimen tankou janbon ak bekonn gen anpil histamin, konpoze natirèl ki ka deklanche yon atak sentòm ki sanble ak alèji nan moun ki gen kò pa ka byen trete yo, di Clifford Bassett, MD, direktè medikal. nan Alèji ak Opresyon Swen nan New York. Sa ta ka vle di tèt fè mal, yon nen bouche, malèz nan vant, ak malè po. Dapre yon etid resan, histamin ka pwovoke gratèl, gratèl, ekzema, akne, e menm rosacée. Pou wè si ou sansib, gade ki jan ou santi ou apre ou fin chanje nan vyann fre olye ke varyete ki gen laj oswa fimen.

Fwi sèk

Thinkstock

Pou anpeche dekolorasyon natirèl epi kenbe ton yo rete vivan, kèk fwi sèk yo trete avèk dyoksid souf, yon konsèvasyon ki sispann natirèl mawon. Men, konpoze an-ki parèt tou nan melas souf ak pifò ven (chache "genyen sulfit" sou etikèt la dèyè)-ka mennen nan malèz. "Manje diyoksid souf ka fè kèk moun santi maltèt-y ak kè plen," Freuman di. "Men, si ou gen opresyon, li ka deklanche yon atak grav." Menm si ou te pase tout anfans ou an sou fwi sèk, li pa estraòdinè pou entolerans sulfit yo devlope pita nan lavi, jiska karantèn ou senkant, dapre yon atik 2011 pibliye pa chèchè University of Florid.

Diven wouj

Geti Imaj

Yon batman kè kous, figi wouj, oswa po grate apre yon vè Merlot oswa Cabernet ka siy ke ou sansib a pwoteyin lipid transfè (LTP), ki te jwenn sou po a nan rezen. Nan yon etid Alman nan 4,000 granmoun, prèske 10 pousan rapòte ki gen sentòm alèji-tankou ki gen souf kout, demanjezon, anflamasyon, ak kranp nan vant apre yo fin bwè yon vè vino. Kenbe corkscrew ou, menm si: diven blan, ki fèt san po rezen, pa gen LTP.

Choukrout ak Kimchee

Geti Imaj

Manje ki gen laj oswa fèrmante tankou choukrout ak kimchi yo wo anpil nan tiramin nan anzim. Selon yon etid 2013 ki te pibliye nan jounal la Sefalalji, Tiramin ta ka yon koupab migrèn pou moun ki pa kapab metabolize li byen. Keri Gans, R.D., otè a di: "Pi long manje a gen laj, plis pwoteyin li yo kraze. Ak plis pwoteyin yo kraze, se plis tyramin ki fòme." Rejim ti chanjman an. Chanje chou chou fre pou yon kraut ki gen laj pou wè si tèt ou reyaji pi byen.

Revizyon pou