9 pi bon ji pou geri anemi

Kontan

• 1. Anana ak pèsi
• 2. Orange ak Epina
• 3. Orange, kreson ak frèz
• 4. oto domaje, chou ak bwokoli
• 5. Anana, kawòt ak epina
• 6. Orange, abiko ak sitwon zèb
• 7. Fwi pasyon ak pèsi
• 8. Orange, kawòt ak bètrav
• 9. Acerola ak chou

Fwi Citrus vèt fonse ak ji legim fèy yo ekselan pou geri anemi Defisi fè paske yo rich nan fè ak vitamin C, ki ede pi byen absòbe fè. Lè ou konsome nenpòt nan ji sa yo, sentòm anemi, tankou vètij, feblès ak pal, gen tandans disparèt. Sepandan, tretman pou anemi kapab tou fèt ak medikaman, tankou silfat FERROUS, nan ka a nan anemi Defisi fè, pou egzanp.

Ji sa yo ka vale chak jou men yo pa ta dwe sèl fòm tretman an, epi konsomasyon chak jou nan manje ki gen anpil fè tankou stèk fwa, vyann bèf ak jòn ze enpòtan tou. Si sentòm yo nan anemi pèsiste menm apre nitrisyon adekwa, li enpòtan ke doktè a konsilte yo nan lòd yo mennen ankèt sou ki kalite anemi ak tretman ki pi espesifik.

Gen kèk ji ki ka pran pou konbat sentòm anemi yo:

1. Anana ak pèsi

Anana ak ji pèsi se gwo pou anemi, kòm li se moun rich nan fè ak vitamin C, ki se esansyèl pou absòpsyon fè, soulaje ak goumen sentòm anemi.

Mòd Preparasyon: Nan yon blenndè, bat 3 tranch anana, 1/2 tas pèsi ak 1/2 vè dlo. Lè sa a, bwè li le pli vit ke li pare yo anpeche vitamin C nan men yo te soksid ak ji a pèdi pwopriyete li yo.

2. Orange ak Epina

Ji zoranj ak epina se yon gwo sous vitamin A ak vitamin B, ki fè li yon gwo opsyon pou trete anemi.

Mòd Preparasyon: Bat 1 tas ji zoranj ak 1/2 tas fèy epina nan yon blenndè epi bwè.

3. Orange, kreson ak frèz

Ji sa a rich nan vitamin ak mineral epi li ede ranfòse sistèm iminitè a ak amelyore dispozisyon, batay sentòm yo nan anemi.

Mòd Preparasyon: Bat nan yon blenndè 1 tas kreson, 1 vè ji zoranj ak 6 frèz epi bwè touswit apre.

4. oto domaje, chou ak bwokoli

Ji sa a se gwo pou batay anemi, kòm bwokoli se moun rich nan vitamin B5, ede goumen sentòm yo nan anemi, ak chou se moun rich nan fè ak klowofil, ede ogmante nivo a nan oksijèn ak kantite lajan an nan sikile globil wouj nan san.

Mòd Preparasyon: Bat nan yon ji blenndè nan 2 sitron, 2 fèy chou frize ak 1 branch bwokoli epi bwè apre sa.

5. Anana, kawòt ak epina

Anana, kawòt la ak epina ji ede ogmante kantite fè nan san an epi, konsa, ogmante emoglobin lan ak kantite oksijèn k ap sikile nan san an, yo te trè efikas nan konbatr ak anpeche anemi.

Mòd Preparasyon: Bat nan yon blenndè 7 fèy epina, 3 kawòt, 1/4 anana ak 1 vè dlo epi bwè touswit apre pare pou ji a pa pèdi pwopriyete li yo.

6. Orange, abiko ak sitwon zèb

Abiko se yon fwi ki rich nan fè ak lè boule ansanm ak zèb zoranj ak sitwon li ede nan tretman anemi.

Mòd Preparasyon: Bat nan yon blenndè 6 abriko, 1 zoranj ak 1 pye zèb sitwon epi konsome touswit apre.

7. Fwi pasyon ak pèsi

Fwi pasyon ak ji pèsi se gwo pou diminye sentòm yo nan anemi, sitou paske pèsi a se moun rich nan fè ak asid folik, yo te trè efikas nan tretman an kont anemi.

Mòd Preparasyon: Bat 1 gwo fwi pasyon, 1 vè dlo ak 2 gwo kiyè pèsi nan blenndè a epi apresa bwè.

8. Orange, kawòt ak bètrav

Ji sa a rich nan fè e li bon pou trete anemi.

Mòd Preparasyon: Bat 6 zoranj, 1 bètrav ak 1 kawòt nan yon blenndè epi bwè imedyatman.

9. Acerola ak chou

Acerola ak ji chou se moun rich nan vitamin A, vitamin B, kalsyòm ak fè, ki fè li gwo pou trete anemi ak batay sentòm yo.

Mòd Preparasyon: Bat 10 acerolas, 1 fèy chou ak 1/2 vè dlo nan blenndè a ak Lè sa a, bwè.

Tcheke kèk lòt konsèy pou bat anemi: