Ki sa ki manje yo geri nemoni

Kontan

• Ki sa ki manje
• Ki sa ki pa manje
• Nemoni Rejim Menu
• Ki jan yo kontourne mank de apeti
• Optimal kantite likid pandan nemoni

Pou trete ak geri nemoni li enpòtan pou ogmante konsomasyon nan antioksidan ak anti-enflamatwa manje, tankou ton, sadin, chatèy, zaboka, legim ak fwi, tankou zoranj ak sitwon, pou egzanp, kòm li se konsa posib ranfòse sistèm iminitè a ak akselere pwosesis rekiperasyon an.

Anplis de sa, li enpòtan tou pou diminye konsomasyon nan manje ki rich nan sik, grès, manje fri, sèl ak kafeyin, menm jan li ka anpeche rekiperasyon ak vin pi mal sante jeneral.

Ki sa ki manje

Nemoni se yon enfeksyon ki ka koze pa viris, bakteri oswa fongis, ki rezilta nan yon ogmantasyon nan depans enèji kò a al goumen enfeksyon an. Se konsa, li enpòtan ke manje ki kapab bay ase kalori ak ranfòse sistèm iminitè a ede kò a konbat maladi a yo boule, ansanm ak medikaman doktè a preskri.

Anplis de sa, refè pi vit nan nemoni, fwi ak legim yo ta dwe manje nan chak repa nan jounen an, menm jan yo se manje ki rich nan dlo, vitamin, mineral ak antioksidan, ki ede kenbe kò a idrate ak ranfòse sistèm iminitè a. . Se konsa, ou ka fè ti goute ak ji, fwi koupe ak vitamin, pou egzanp, nan adisyon a soup oswa krèm legim pou manje midi oswa dine. Kèk egzanp nan bon chwa yo se zoranj, anana, frèz, bwokoli, epina ak tomat.

Anplis de sa, ogmante konsomasyon ou nan anti-enflamatwa ak Omega-3 ki rich manje, tankou somon, sadin, zaboka, chatèy ak len. ede diminye enflamasyon ki te koze pa maladi a, pote soulajman nan doulè nan misk ak lafyèv.

Tcheke kèk remèd lakay ou pou konbat nemoni.

Ki sa ki pa manje

Anplis de sa nan yo te okouran de sa yo manje pi vit rekiperasyon soti nan nemoni, li enpòtan tou sonje pou fè pou evite konsome manje ki ogmante enflamasyon ak fè maladi a vin pi mal, tankou manje fri, bagay dous, manje ki gen anpil grès ak vyann trete tankou bekonn, sosis, janbon ak sosis.

Li enpòtan tou pou fè pou evite konsomasyon nan manje trete ak epis santi bon, tankou nouy enstantane, nan frizè pare-fè manje, biskwit boure ak bouyon vyann rache, osi byen ke manje ki rich nan sèl ak kafeyin, tankou sòs Worcestershire, sòs soya, kafe, te vèt, te nwa ak bwason mou.

Nemoni Rejim Menu

Tablo sa a montre yon egzanp yon meni 3-jou ki ede geri nemoni pi vit.

Ant manje, ou ta dwe toujou sonje bwè anpil dlo, ji oswa ti fèb, de preferans san sik, pou ogmante konsomasyon likid ou. Menm san yon apeti, li enpòtan pou ou eseye manje nan chak repa, menm si konsomasyon an fèt an ti kantite.

Ki jan yo kontourne mank de apeti

Pandan nemoni, gen yon mank komen nan apeti ak redwi konsomasyon manje, sa ki ka vin pi mal kondisyon an ak retade rekiperasyon an. Kidonk, kèk estrateji pou ogmante konsomasyon eleman nitritif ak kalori nan rejim alimantè a se:

• Manje omwen 5 manje pa jou, menm si piti, pou chak 3-4 èdtan kò a resevwa nouvo eleman nitritif;
• Pran vitamin fwi complétée ak manje kalorik ak nourisan, tankou francha avwan, manba, kakawo ak ledven Brasri;
• Add yon kwiyere nan lwil oliv nan soup la oswa sou manje midi oswa manje dine;
• Fè labouyl ak krèm nan legim byen konsantre, se konsa ke plis kalori yo vale, menm lè konsome ti kantite preparasyon sa yo.

Nan kèk ka, doktè a ka preskri tou itilize multivitamin nan kapsil pou granmoun oswa nan gout pou timoun, pou konpanse yon ti kras pou konsomasyon manje ki ba ak ankouraje apeti.

Optimal kantite likid pandan nemoni

Pandan rekiperasyon nan nemoni, ou ta dwe ogmante konsomasyon likid ou a omwen 6 a 10 linèt nan yon jounen, epi ou ka itilize dlo, ji fwi oswa bouyon legim ogmante hydrasyon.

Sa ap ede kontwole pèt dlo ki rive pandan lafyèv ak ogmante egzeyat nan nen, osi byen ke soulaje tous epi ogmante atitid. Chache konnen kijan Tretman Pneumonia nan Tibebe ak Timoun fèt.