Èske pinga'w krake ka koze pa yon deficiency vitamin?

Kontan

• Vitamin feblès ak pinga'w fann
• Vitamin E.
• Vitamin B-3
• Vitamin C
• Lòt kòz pinga'w fann
• Ègzema
• Pye atlèt la
• Mache pye atè
• Granmoun Aje
• Remèd lakay pou pinga'w fann
• Lè pou wè yon doktè
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Gen anpil rezon ki fè ou ta ka gen sèk, pinga'w fann. Nan kèk ka, li ka yon siy yon deficiency vitamin.

Pinga'w fann anjeneral yo pa yon kondisyon grav. Pou anpil moun, fant yo sèlman afekte kouch nan tèt nan po epi yo pa lakòz doulè. Sepandan, lè fant yo rive nan kouch ki pi fon nan po ou, li ka vin douloure. Nan kèk ka, pinga'w ou ka menm kòmanse senyen.

Nan atik sa a, nou pral pran yon gade pi pre nan feblès yo vitamin ki ka mennen nan pinga'w fann, osi byen ke lòt kòz potansyèl ak opsyon tretman.

Vitamin feblès ak pinga'w fann

Ou ka tande ke po ou se yon refleksyon nan sante enteryè ou. Epi, si ou pa jwenn ase nan vitamin esansyèl ou bezwen yo, li ka lakòz po ou vin mat, sèk, ak prematireman ki gen laj. Nan kèk ka, li ka menm lakòz po ou flokon oswa krak.

Twa vitamin esansyèl sa yo jwe yon wòl enpòtan nan kenbe po ki an sante, ki byen nouri.

Vitamin E.

Vitamin E aji kòm yon antioksidan pou pwoteje selil ou yo epi ede yo viv pi lontan. Li ede ou tou kenbe po ki an sante ak yon sistèm iminitè gaya.

Vitamin E dyetetik ede nan po ou soti nan pwosesis byolojik lye nan aje a nan po ou, osi byen ke efè a siye ke aje gen sou po. Pi sèk po ka ogmante risk ou pou devlope pinga'w fann.

Bon sous dyetetik nan vitamin E gen ladan yo:

• lwil tankou lwil jèm ble, lwil oliv nwazèt, lwil tounsòl, ak lwil zanmann
• grenn tounsòl
• nwa tankou nwa, nwazèt, ak nwa pen
• somon
• zaboka
• mango

Vitamin E defisi se bagay ki ra nan moun ki pa gen maladi gastwoentestinal ki fè li difisil dijere oswa absòbe grès byen, tankou maladi Crohn a oswa fibwoz sistik.

Vitamin B-3

Vitamin B-3 ale tou pa non niacin. Sa a eleman nitritif esansyèl jwe yon wòl kritik nan metabolis enèji. San vitamin B-3, ou pa ta kapab konvèti enèji nan manje ou an enèji pou kò ou itilize.

Vitamin B-3 se tou yon antioksidan. Sa vle di li batay radikal gratis nan kò ou. Sa yo se molekil enstab ki ka lakòz domaj nan kò ou si nivo yo vin twò wo.

Lè ou pa jwenn ase vitamin B-3, ou ka nan yon pi gwo risk pou devlope yon kondisyon ki rele pellagra. Youn nan sentòm yo nan pelagra se po sèk ak kal ki ka devlope sou pati nan kò ou, ki gen ladan pinga'w ou.

Lòt sentòm pellagra ka gen ladan bagay sa yo:

• konfizyon
• dyare
• pèt apeti
• doulè nan vant
• feblès

Li nan vo anyen ki pellagra jeneralman premye afekte pati pyès sa yo nan kò ou ekspoze a limyè solèy la. Sòf si pinga'w yo souvan ekspoze a solèy la, pellagra gen plis chans pou devlope sou lòt pati nan kò ou anvan ou remake li sou pinga'w ou.

Manje ki se bon sous vitamin B-3 gen ladan yo:

• bèt volay tankou tete poul ak kodenn
• tè vyann bèf ak fwa vyann bèf
• fwidmè tankou ton, somon, ak anchwa
• diri mawon
• zaboka
• lantiy

Menm si vitamin B-3 deficiency se bagay ki ra, espesyalman nan peyi devlope yo, kondisyon sa yo ogmante risk ou genyen pou devlope yon deficiency:

• malnitrisyon
• anoreksi
• VIH
• twoub itilizasyon alkòl
• maladi ki lakòz malabsòpsyon

Vitamin C

Vitamin C ale tou pa non L-ascorbic asid. Li se yon lòt vitamin ki aji kòm yon antioksidan, ki ede anpeche domaj selilè.

Vitamin C ede kò ou fè kolagen an, yon pwoteyin ki fè moute nan pwa sèk nan pòsyon nan dèrm nan po ou. Kò ou estoke yon gwo kantite vitamin C nan selil po ou pou pwoteje yo kont domaj nan anviwònman an.

te montre ke vitamin C nivo yo gen tandans yo dwe pi ba nan po ki gen laj oswa po ki te domaje nan solèy la. Paske vitamin C ede po ou kenbe imidite, pa jwenn ase nan li ka mennen nan dezidratasyon ak sechrès nan selil po ou, ki gen ladan pinga'w ou.

Vitamin C deficiency ke yo rekonèt kòm scorbut. Scurvy lakòz yon varyete de sentòm ki afekte po ou, ki gen ladan:

• fasil ematom
• sèk, po kal
• ralanti gerizon blesi
• sèk, fann cheve
• senyen nan po a oswa alantou folikulèr cheve

Vitamin C defisyans se jistis ra nan peyi devlope yo. Pou devlope yon deficiency vitamin C, ou ta dwe konsome mwens pase 10 miligram pou chak jou nan vitamin C pou omwen plizyè semèn a mwa.

Bon sous dyetetik nan vitamin C gen ladan yo:

• piman wouj ak vèt
• gwayav
• kiwi
• bwokoli
• frèz
• zoranj
• Brussels jèrm
• kale

Lòt kòz pinga'w fann

Defisyans vitamin yo pa kòz la sèlman nan pinga'w fann. Lòt faktè ak kondisyon kapab tou mennen nan sèk, po fann sou de pye ou. Sa ki anba la yo se kèk kòz potansyèl yo.

Ègzema

Ègzema se yon kondisyon po ki lakòz grate, po flokon. Li kapab afekte moun tout laj. Si li devlope sou plant pye ou, li souvan lakòz ti anpoul ak demanjezon. Doktè ou ka preskri yon krèm oswa yon losyon pou ede trete ekzema.

Pye atlèt la

Pye atlèt la se yon enfeksyon chanpiyon kontajye. Li ka devlope pi fasil si pye ou mouye oswa swe pou yon peryòd tan ki long. Ou kapab tou ranmase l soti nan mache pye atè nan zòn kote chanpiyon an gen tandans boujonnen, tankou sou planche kazye mouye oswa douch.

Pye atlèt la ka lakòz sèk, wouj, ak demanjezon po ki ka vin fann oswa anpoul si li pi grav.

Mache pye atè

Mache mache pye atè ka ekspoze po a sou pye ou a tout kalite danje nan anviwònman an, ki gen ladan bakteri, toksin, alèrjèn, osi byen ke ensèk ki ta ka mòde oswa pike pye ou.

Mete soulye, sandal, oswa flip-flops ka pwoteje anba pye ou kont mal nan anviwònman an.

Granmoun Aje

Pwosesis natirèl aje ta ka yon faktè kontribiye nan pinga'w fann ou. Kòm ou laj, po ou pèdi imidite pi fasil epi li vin pi sansib a siye deyò.

Remèd lakay pou pinga'w fann

Si po fann sou pinga'w ou pa twò grav, ou ka eseye remèd lakay sa yo pou kalme pye ou:

• Sèvi ak yon balm talon ki nan espesyalman formul idrat, adousi, ak èksfolyate sèk, po mouri.
• Tranpe pye ou nan dlo tyèd pou 20 minit, lè sa a sèvi ak yon wòch pons, laveur pye, oswa lofa yo retire po sèk.
• Aplike likid pansman pou ede sele fant epi anpeche enfeksyon. Pwodui sa a vini kòm yon espre, kidonk gen mwens risk pou li vini pandan jounen an.
• te montre ke siwo myèl ka ede geri ak Geri blesi ak idrat po. Ou ka vle sèvi ak siwo myèl kòm yon fwote pye apre tranpe pye ou oswa kòm yon mask pye lannwit lan.

Achte bom talon, yon wòch pons, laveur pye, lofa, ak pansman likid sou entènèt.

Lè pou wè yon doktè

Pifò nan tan an, pinga'w sèk oswa fann yo pa yon pwoblèm grav. Ou ka jwenn kondisyon an amelyore ak remèd lakay, tankou sa yo ki dekri anwo a. Kondisyon nan po ou ka amelyore tou lè yo ogmante konsomasyon ou nan vitamin kle.

Si, sepandan, pinga'w fann ou yo pa jwenn pi bon ak mezi swen pwòp tèt ou, oswa si yo ap douloure oswa senyen, li pi bon yo ale nan yon doktè ou.

Ou ka vle wè doktè ou tou si ou gen pinga'w fann ak yon kondisyon medikal tankou dyabèt mellitus oswa neropatik periferik.

Liy anba la

Pinga'w fann se yon kondisyon komen ki anjeneral yo pa yon kòz pou enkyetid. Vitamin C, vitamin B-3, ak vitamin E defisyans ka kontribye nan sèk, pinga'w fann. Sepandan, defisyans vitamin sa yo ra nan peyi devlope yo.

Lòt kondisyon tankou pye atlèt la oswa ekzema pouvwa tou mennen nan pinga'w fann. Mache mache pye atè ak pwosesis la aje natirèl kapab faktè, tou.

Si pinga'w fann ou yo pa jwenn pi bon ak swen pwòp tèt ou, asire w ke ou swiv ak doktè ou yo ka resevwa yon dyagnostik apwopriye ak tretman an dwa.