7 ji dezentoksikasyon pèdi pwa

Kontan

• 1. Chou vèt, sitwon ak ji konkonb
• 2. Chou, bètrav ak ji jenjanm
• 3. ji dezentoksikasyon tomat
• 4. oto domaje, zoranj ak leti ji
• 5. Melon dlo ak ji jenjanm
• 6. Anana ak ji chou
• 7. Melon dlo, kajou ak ji kannèl
• Kòman yo fè yon soup Detox

Ji Detox yo prepare ki baze sou fwi ak legim ak pwopriyete antioksidan ak dyurèz ki ede amelyore fonksyone nan trip la, diminye retansyon likid ak favè pèdi pwa lè enkli nan yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre. Anplis de sa, yo kwè ke yo ka ranfòse sistèm iminitè a epi ede dezentoksike ak netwaye kò a.

Sa a ki kalite ji se moun rich nan dlo, fib, vitamin ak mineral, epi li rekòmande yo bwè ant 250 ak 500 mL chak jou nan konjonksyon avèk yon rejim alimantè ki an sante. Nitrisyonis Tatiana Zanin anseye ou kijan pou prepare yon ji detox senp, rapid ak bon gou:

Ji Detox kapab enkli tou nan lòt rejim dyetetik pou diminye pwa, tankou nan rejim detox likid oswa nan yon rejim idrat kabòn ki ba, pou egzanp, men nan ka sa yo li enpòtan pou konsilte yon nitrisyonis pote soti nan yon evalyasyon nitrisyonèl ak prepare yon plan rezèv adapte a bezwen endividyèl yo.

1. Chou vèt, sitwon ak ji konkonb

Chak 250 ml ji ji gen apeprè 118.4 kalori.

Engredyan

• 1 fèy chou;
• ½ ji sitwon;
• 1/3 nan konkonb kale;
• 1 pòm wouj san kale;
• 150 ml dlo kokoye.

Mòd Preparasyon: Bat tout engredyan nan yon blenndè, souch epi bwè pwochen, de preferans san sik.

2. Chou, bètrav ak ji jenjanm

Chak 250 ml vè ji gen apeprè 147 kalori.

Engredyan

• 2 fèy chou frize;
• 1 kiyè fèy rekòt pye mant;
• 1 pòm, 1 kawòt oswa 1 bètrav;
• 1/2 konkonb;
• 1 ti kiyè jenjanm griye;
• 1 vè dlo.

Mòd Preparasyon: Bat tout engredyan yo nan blenndè a, souch epi bwè pwochen an. Li rekòmande yo bwè ji sa a san yo pa ajoute sik oswa sik.

3. ji dezentoksikasyon tomat

Chak 250 ml ji ji gen apeprè 20 kalori.

Tomat detox ji

Engredyan

• 150 ml ji tomat pare-fè;
• 25 ml ji sitwon;
• Dlo briyan.

Mòd Preparasyon: Melanje engredyan yo nan yon vè epi ajoute glas nan moman bwè.

4. oto domaje, zoranj ak leti ji

Chak 250 ml ji ji gen apeprè 54 kalori.

Engredyan

• 1 ji sitwon;
• Ji 2 zoranj sitwon;
• 6 fèy leti;
• ½ vè dlo.

Mòd Preparasyon: Bat tout engredyan nan blenndè a, souch ak bwè pwochen, de preferans san yo pa itilize sik oswa sik.

5. Melon dlo ak ji jenjanm

Chak 250 ml ji ji gen apeprè 148 kalori.

Engredyan

• 3 tranch melon san twou;
• 1 ti kiyè nan len kraze;
• 1 ti kiyè jenjanm griye.

Mòd Preparasyon: Bat tout engredyan yo nan blenndè a, souch epi bwè pwochen, san yo pa sikre.

6. Anana ak ji chou

Chak 250 ml ji ji gen apeprè 165 kalori.

Engredyan

• 100 ml dlo glas;
• 1 tranch konkonb;
• 1 vèt pòm;
• 1 tranch anana;
• 1 ti kiyè jenjanm griye;
• 1 kiyè desè nan chia;
• 1 fèy chou frize.

Mòd Preparasyon: Bat tout engredyan yo nan blenndè a, souch epi bwè pwochen, de preferans san sik.

7. Melon dlo, kajou ak ji kannèl

Chak 250 ml ji ji gen apeprè 123 kalori.

Engredyan

• 1 tranch mwayen melon;
• 1 ji sitwon;
• 150 ml dlo kokoye;
• 1 ti kiyè kannèl;
• 1 nwa kajou.

Mòd Preparasyon: Bat tout engredyan yo nan blenndè a, souch epi bwè pwochen, de preferans san sik.

Kòman yo fè yon soup Detox

Gade videyo ki anba a pou etap sa yo nan yon soup dezentoksikasyon bon gou pèdi pwa vit ak nan yon fason ki an sante: