Ji Epina pou konstipasyon

Kontan

• Ki jan yo prepare ji an
• Ki sa ki manje pou fè pou evite konstipasyon

Ji Epina ak zoranj se yon remèd lakay ekselan dekole trip la, depi epina se yon sous ekselan nan vitamin A ak vitamin B, ki gen fib ak pwopriyete laksatif ki ankouraje fonksyone nan trip la, diminye sentòm tankou doulè ak anflamasyon nan vant la. ki karakterize konstipasyon. Gade lòt benefis epina.

Ji Epina gen yon aksyon dezentoksikasyon, pirifye fwa a, epi kòm li ede elimine poupou li ede nan eliminasyon toksin, ki diminye volim nan vant ak menm amelyore aparans nan po a, paske li se mwens lwil.

Ki jan yo prepare ji an

Ji Epina se fasil epi rapid fè, nan adisyon a ke yo te trè nourisan ak ede kontwole fonksyon entesten.

Engredyan

• 1 tas epina;
• 1 zoranj ak bagas;
• 1 tranch papay.

Mòd Preparasyon

Pou fè ji a jis ajoute tout engredyan yo nan blenndè a ak bat byen. Bwè 2 linèt ji a chak jou, san ou pa fòse.

Ki sa ki manje pou fè pou evite konstipasyon

Anplis ji epina, pou konbat konstipasyon li rekòmande pou ogmante konsomasyon manje ki rich nan fib pou kontwole trip la, tankou len, francha avwan, granola, melon, kiwi, mango, joumou, chayote, chou, zaboka, fig frans, mango ak bwokoli. Bwè anpil dlo oswa ji fwi natirèl ak fè egzèsis yo tou rekòmandasyon enpòtan ke ou ta dwe swiv chak jou ede trete konstipasyon.

Lòt direktiv enpòtan yo se pito fwi ji fwi, manje fwi pou desè ak ti goute, konsome legim kri, manje 5 a 6 manje nan yon jounen, epi bwè dlo oswa lòt likid ki gen koulè pal tankou dlo aromatize oswa te ant repa.

Li enpòtan tou pou fè pou evite manje ki pèlen trip la tankou bannann-ajan, pòm kale, kajou, gwayav, mayi, farin manyòk, endistriyalize ak rafine.

Gade nan videyo sa a ki jan manje a ta dwe kontwole trip la: