Antioksidan ji chou frize
Kontan
Ji chou se yon ekselan antioksidan natirèl, tankou fèy li yo gen yon gwo kantite karotenoid ak flavonoid ki ede pwoteje selil yo kont radikal gratis ki ka lakòz divès kalite maladi, tankou kansè, pou egzanp.
Anplis de sa, lè konbine avèk ji zoranj oswa sitwon, li posib pou ogmante vitamin C konpozisyon ji a, ki se tou youn nan antioksidan ki pi enpòtan yo.
Dekouvri lòt fason pou fè ji antioksidan san ou pa itilize chou frize.
Engredyan
- 3 fèy chou frize
- Ji pi nan 3 zoranj oswa 2 sitron
Mòd Preparasyon
Bat engredyan yo nan yon blenndè, sikre gou ak yon ti siwo myèl ak bwè san yo pa fòse. li rekòmande pou bwè omwen 3 linèt ji sa a chak jou. Se poutèt sa, yon bon opsyon se altène ant melanj lan ak zoranj oswa chou ak sitwon.
Anplis ji sa a, ou ka gen ladan tou chou fri nan manje, pou fè salad, soup oswa menm ti, benefisye de tout benefis chou frize tankou fè po ou pi bèl, ogmante atitid ou oswa bese kolestewòl.
Gade isit la lòt benefis enkwayab nan chou.
Ji pi vit metabolis
Anplis de sa ke yo te yon gwo antioksidan, chou kapab tou ajoute nan ji pi vit metabolis ak ogmante boule kalori san yo pa pèdi pouvwa antioksidan li yo.
Engredyan
- 3 fèy chou frize
- 2 pòm pike
- 2.5 cm nan jenjanm
Mòd Preparasyon
Koupe engredyan yo an moso epi ajoute nan yon blenndè jiskaske yo jwenn yon melanj omojèn. Si sa nesesè, ou ka ajoute yon ti dlo ak sikre li ak yon ti siwo myèl. Li se konseye yo bwè ji sa a 2 a 3 fwa nan yon jounen, pi vit metabolis la.
Gade resèt la pou yon lòt ji anana bon gou pi vit metabolis.
Atik Portal
Liv Ble Bisiklèt Fè Achte Bisiklèt Itilize Fasil