Aparamman, jis panse sou yon moun ou renmen ka ede w fè fas ak sitiyasyon estrès

Kontan

• Revizyon pou

Pwochenn fwa ou santi ou akable, panse sou S.O. ta ka ede. Yon etid resan pibliye nan Sikofizyoloji sigjere ke jis reflechi sou patnè ou anvan ou jwenn estrès ta ka diminye tansyon ou menm jan ak yo te avèk yo nan IRL. Tradiksyon: Ou pa bezwen yon zepòl fizik apiye sou-ou jis bezwen konnen ou gen sipò moun ou renmen an pou travèse moman difisil. (Ki gen rapò: Date antrenè Matthew Hussey di boksè ka anseye anpil sou relasyon)

Men ki jan yo te rive nan konklizyon sa a: Plis pase 100 patisipan ki te kounye a nan yon relasyon amoure te divize an twa gwoup: Youn ki ta pase tan ak patnè yo, youn ki ta panse sou patnè yo, ak youn ki ta panse sou jou yo . Aprè sa, chak gwoup tranpe pye yo nan dlo frèt pandan kat minit pou lakòz estrès, epi yo te mezire tansyon yo ak batman kè yo. Chèchè yo te jwenn ke tou de gwoup la ki te pase tan ak konpayon yo ak youn nan ki te panse sou yo te montre gout ki sanble nan san presyon konpare ak twazyèm gwoup la. Sa te di, ta ka gen yon kwen ti tay pase tan ak patnè ou nan kò a. Gwoup la ki te gen aktyèl QT pwòp tèt ou-rapòte mwens doulè nan dlo frèt la pase moun ki jis te panse sou boo yo. (Ki gen rapò: Bezwen detwi? Syans di lave asyèt yo)

Men egzakteman kijan "gwoup ki panse sèlman" lanse panse yo, konsa ou ka eseye li pwochenn fwa lavi ou se yon fèt estrès: Gwoup sa a te enstwi yo fèmen je yo pou 30 segonn ak visualized yon imaj detaye sou patnè yo oswa nan yo fè yon bagay ansanm, ak anfaz sou fè imaj la mantal kòm rete vivan ke posib.

Men, si ou se tankou yon sèl bòdwo dola, pa gen okenn enkyetid-sa a se pa nesesèman yon avantaj rezève pou marye. Pandan ke etid sa a gade moun ki te nan relasyon amoure, gen anpil chans nan anpil moun nan lavi ou ki fè ou santi ou sipòte ak an sekirite (hi, manman!). Ak syans anvan yo ilistre enpòtans ki genyen nan relasyon nonromantic nan kenbe nivo estrès nan chèk la. Yon etid te jwenn ke tande vwa manman ou gen benefis estrès-bese sou par ak wè l 'nan moun. Rechèch tou sijere ke santi sipòte pa moun yo renmen nan nenpòt kalite ta ka ede diminye efè estrès yo. Se konsa, pwochen fwa w ap gen yon jou shitty, konsidere pase tan ak, rele, oswa menm jis panse sou yon sèl fwa ou te fè ke yon sèl bagay ak moun ou pi renmen.

Revizyon pou