2 etap ou bezwen fè yo si ou vle fè yon gwo lavi chanje

Kontan

• # 1 Kòmanse ak yon bang.
• # 2 Jwe jwèt la long.
• Revizyon pou

Twoub egzistans abitye ou pa, di, pran yon sabatik nan travay vwayaje, kòmanse pwòp biznis ou, oswa deplase kwa-peyi se youn nan bagay ki pi grizant ak rekonpanse ou pral fè. Tout tan. Rick Hanson, Ph.D., yon sikològ ak otè a di: "Fè yon gwo chanjman ka ogmante sans ou nan posiblite lavi a, epi pandan w ap leve nan nouvo defi, sa ka ogmante rezistans ou tou," di Rick Hanson, Ph. Rezilyan: Ki jan yo grandi yon nwayo inebranlab nan kalm, fòs, ak kontantman. "Deplasman fonse ka mennen tou nan kwasans pèsonèl rapid, ka bati endepandans pèsonèl ou ak konfyans, epi yo ka ajoute plis eksitasyon nan lavi ou." (Kite liv sa yo, blogs, ak podcasts enspire ou chanje lavi ou.)

Kwasans lafwa ki nesesè pou fè yon bagay totalman diferan gen lòt efè pwisan sou sèvo a, Hanson ajoute. "Gwo chanjman mande pou yon atitid kreyatif, menm ludik, ak etid yo te montre ke ludik ranfòse aktivite a nan pwodwi chimik nerotwofik nan sèvo a ki ede ou aprann ak grandi nan eksperyans ou," li te di. "Sa a pèmèt leson lavi yo soti nan gwo chanjman reyèlman koule nan, ki an vire ede ou rete motive." Chanjman tou ba ou yon gwo leve emosyonèl. Moun ki te fè gwo transfòmasyon, tankou kite travay yo oswa retounen lekòl, te pi kontan sis mwa pita pase moun ki te kole ak sitiyasyon an, dapre yon sondaj Biwo Nasyonal Rechèch Ekonomik la.

Pi bon nan tout, etensèl la ou santi ou soti nan souke lavi ou kontinye boule klere. "Chanjman mennen nan plis chanjman," di B.J. Fogg, Ph.D., yon syantis konpòtman ak fondatè a nan Konpòtman Design Laboratwa a nan Inivèsite Stanford. "Lè ou fè yon ajisteman gwo, ou menm tou yo gen tandans chanje moute anviwònman ou, orè ou, ak sèk sosyal ou. Sa Lè ​​sa a, asire ke ou kenbe en ak avanse." (Ki gen rapò: Mwen te kòmanse fè yoga chak jou epi li konplètman chanje lavi mwen)

Pati ki pi difisil sou fè yon chanjman ap kòmanse. Nou te mande ekspè yo pou pi bon estrateji yo pou choute bagay yo, epi yo te ban nou de sijesyon etone ki kouri kontrè ak konsèy estanda-yo epi yo te pwouve pi efikas.

# 1 Kòmanse ak yon bang.

Yon fwa ou te deside pou avanse pou pi devan ak yon gwo chanjman, ale plen fòs. Si ou vle deplase nan yon lòt rejyon, pou egzanp, olye ke fè rechèch ak vin anbourbe nan done tankou pri lojman - ki souse kè kontan nan desizyon ou a - pran yon vwayaj nan destinasyon rèv ou epi jis fè eksperyans pou tèt ou sa li ye. renmen viv la. "Pran aksyon an premye san yo pa reflechi sou li deklanche motivasyon, espesyalman si gen yon eleman plezi oswa selebrasyon nan sa w ap fè," di Stephen Guise, otè a. Ki jan yo dwe yon enpèfeksyonis. Kòmanse vwayaj ou ak yon bagay mondan tankou rechèch, nan lòt men an, ralanti pwogrè ou epi li gen anpil chans fè ou bloke nèt.

# 2 Jwe jwèt la long.

Bay tèt ou yon dat limit espesifik pou siksè son tankou yon lide rezonab pou yon moun kap fè yon chanjman lavi. Men, sa ka aktyèlman travay kont ou pa kreye twòp presyon, Guise di. Si ou vrèman vle transfòme eksperyans ou, li sijere pa bay tèt ou yon liy fini. "Lè ou kòmanse nan yon nouvo direksyon, ou ta dwe panse, mwen pral fè sa a epi jwi li pou tèm long la, pa mwen bezwen akonpli sa a nan 60 jou," li te di. Chanjman mantal sa a fè ou pi rezistan ak obstak ou ta ka rankontre sou wout la, Guise di. Si w pa kouri dèyè yon dat fini an patikilye, pwoblèm ak dezavantaj yo mwens dekouraje, epi li pi fasil pou mete yon move jou an pèspektiv epi avanse ankò demen. (Plis konsèy: Ki jan yo chanje lavi ou pou pi bon an (San yo pa Freaking Out sou li))

Revizyon pou