Ultim Egzèsis Kò Total Steve Moyer la

Kontan

• Revizyon pou

Selèb antrenè Steve Moyer, ki moun ki antrene anfòm ak kliyan fantastik tankou Zoe Saldana, Amanda Righetti, ak Shannon Doherty, kreye woutin sa a pou SHAPE ba ou long, mèg, janm ton ... ak travay bou ou ak abs an menm tan an.

Kreye pa: Selèb antrenè Steve Moyer nan Metòd la Moyer.

Nivo: Entèmedyè ekspè

Travay: Janm, abs, bou, bra

Ekipman: Mat Egzèsis; rale-up bar, kouche bisiklèt

Ki jan fè li: Twa jou ki pa konsekitif nan yon semèn, fè chak mouvman nan lòd san yo pa repoze nan ant egzèsis. Apre w fin ranpli yon kous, repoze pou yon minit, apresa repete tout kous la kat plis fwa. Swiv sa a ak 2 minit nan monte bisiklèt sou yon bisiklèt kouche nan vitès modere, Lè sa a, 15 segonn nan vitès plen; repete kat fwa plis.

Klike la a yo ka resevwa antrennman an plen soti nan Steve Moyer!

Revizyon pou