Spirulina: Ki sa li, ki sa li pou ak kouman yo pran li

Kontan

• Pri
• Endikasyon
• Kouman yo itilize
• Efè segondè
• Kontr

Spirulina se yon alg ki ka itilize kòm yon sipleman manje ki endike kòm yon sous ekselan nan mineral, vitamin, pwoteyin ak asid amine, enpòtan nan rejim alimantè a vejetaryen ak pandan pratik la nan egzèsis fizik, epi yo ka itilize pèdi pwa.

Li se yon medikaman ki te pwodwi pa Eversil, Bionatus oswa Divcom Pharma laboratwa yo, pou egzanp epi li vann nan fòm lan nan tablèt, sispansyon oral oswa kapsil.

Pri

Pri a nan Spirulina varye ant 25 ak 46 reais, dapre laboratwa a ak kantite grenn.

Endikasyon

Spirulina endike pou tretman obezite, nan kontwòl kolestewòl ak dyabèt, anplis ke yo te yon antioksidan pwisan ak anti-enflamatwa, ede nan tretman maladi tankou kansè ak atrit, yo te yon ranfòsman pwisan nan sistèm iminitè a. Konprann poukisa Spirulina slims.

Kouman yo itilize

Spirulina ki disponib nan fòm poud ak nan kapsil, ki ka vale ak yon ti dlo oswa ajoute nan manje, tankou ji ak vitamin. An jeneral, li rekòmande pou itilize 1 a 8 g chak jou, varye selon objektif la vle:

• Ede kontwole lakolestewòl: 1 a 8 g chak jou;
• Amelyore pèfòmans nan misk: 2 a 7.5 g chak jou;
• Ede nan kontwoleglikoz nan san: 2g chak jou;
• Ede avèk kontwòl presyon: 3.5 a 4.5 g chak jou;
• Ede nan tretman pou grès nan fwa: 4.5 g chak jou.

Spirulina yo ta dwe pran dapre konsèy doktè a oswa nitrisyonis, epi yo ka boule nan yon sèl dòz oswa divize an 2 oswa 3 dòz pandan tout jounen an.

Efè segondè

Konsomasyon Spirulina ka lakòz kè plen, vomisman oswa dyare.

Kontr

Spirulina pa ta dwe itilize pandan gwosès, laktasyon, timoun, oswa pou phenylketonurics. Anplis de sa, li ka lakòz reyaksyon alèjik nan kèk moun, men konplikasyon sa a se bagay ki ra.

Konnen tou alg Clorela, yon lòt manje super ki ede ou pèdi pwa ak amelyore sante ou.