Ki jan yo soulaje santi a nan vant anfle ak rèd

Kontan

• Kouman amelyore fonksyon entesten
• Kouman diminye retansyon likid

Sansasyon nan yon vant anfle anjeneral parèt akòz akumulasyon nan gaz entesten, ki fè moun nan santi vant lan gonfle, osi byen ke yon ti malèz. Sepandan, sansasyon sa a tou trè komen pandan peryòd règ yon fanm, espesyalman paske nan retansyon likid.

Se konsa, li enpòtan yo idantifye kòz la posib pou aparans nan vant la anfle, menm jan tretman an pral depann de kòz la. Nan ka a nan gaz depase entesten, li se jeneralman enpòtan envesti nan yon rejim alimantè ki fasilite fonksyone nan trip la, Lè nou konsidere ke nan ka a nan retansyon likid li enpòtan gen yon rejim alimantè ki ede nan eliminasyon an nan likid depase.

Nan nenpòt ka, lè malèz la trè gwo, li rekòmande pou konsilte yon doktè jeneral, paske ka gen kèk lòt pwoblèm ki lakòz anfle sa a epi ki bezwen kèk tretman pi espesifik.

Kouman amelyore fonksyon entesten

Pou amelyore fonksyone nan trip la epi fini vant la gonfle li rekòmande a diminye konsomasyon nan manje ki ka ogmante fòmasyon nan gaz entesten, espesyalman sa yo ki fèrmante nan trip la, tankou gluten, laktoz, oswa manje ledven, pou egzanp ... Tcheke manje prensipal yo ki lakòz gaz entesten.

Gen kèk konsèy manje deflate vant la yo se:

• Ranplase regilye pen ak "pita" pen ak pen espesyal gluten-gratis, osi byen ke sereyal oswa nenpòt manje ki gen ble;
• Echanj lèt ak pwodwi letye pou pwodwi soya, pou egzanp;
• Ranplase bwason mou ak ji endistriyalize ak dlo ak kokoye, tankou nan adisyon a gen mwens kalori, yo fasilite dijesyon;
• Echanj vyann wouj, sosis ak pwodwi nan bwat pou griye vyann blan san sòs ak pwodwi fre.

Anplis de sa, fè egzèsis ak parayj sou yon rejim alimantè ki pi rich nan dlo ak manje ki gen fib trè enpòtan tou pou amelyore fonksyone nan trip la ak anpeche fòmasyon nan gaz entesten, soulaje santi a nan vant boure. Tcheke yon lis manje ki gen anpil fib pou ajoute nan rejim alimantè ou.

Genyen tou kèk remèd ki ka itilize diminye kantite gaz entesten, tankou Luftal oswa kapsil chabon aktive, men nan ka sa a, li rekòmande pou konsilte yon doktè.

Kouman diminye retansyon likid

Nan ka kote santiman yon vant gonfle koze pa retansyon likid, tankou pandan peryòd règ la, li enpòtan pou diminye sèl dyetetik la, osi byen ke ogmante konsomasyon nan manje dyurèz, tankou melon oswa konkonb, pou egzanp.

Yon lòt bon opsyon gen ladan tou enjere ti ak aksyon dyurèz, tankou pèsi, pisanli oswa te ke, ki ogmante kantite pipi ak elimine akumulasyon nan likid nan kò a. Gade 6 ti dyurèz pou retansyon likid.

Tcheke tou konsèy nan men nitrisyonis nou pou trete retansyon: