Lè ou ta dwe kòmanse vitamin prenatal? Byen bonè pase sa ou panse

Kontan

• Kilè ou ta dwe kòmanse pran vitamin prenatal?
• Lè ou deside eseye pou yon gwosès
• Osito ke ou jwenn ou ansent
• Poukisa pran yo anvan ou menm ansent?
• Ki eleman nitritif ki pi enpòtan nan prenatal yo, espesyalman pou premye mwa gwosès la?
• Asid folik
• Fè
• Kalsyòm
• Èske gen nenpòt efè segondè nan pran prenatals pandan y ap pa ansent?
• Èske gen nenpòt benefis siplemantè?
• Kisa ou ta dwe gade nan yon prenatal chak jou?
• Sipèvizyon regilasyon
• Dòz
• San preskripsyon (OTC) oswa preskripsyon
• Konsèy pou pran vitamin prenatal
• Takeaway la

Gen yon anpil nan limit sou kalite medikaman ak sipleman ou ka pran pandan gwosès - men vitamin prenatal yo pa sèlman pèmèt yo, yo ap fòtman rekòmande.

Yon bon prenatal ka ede kenbe ou ak ti bebe k ap grandi ou an sante, asire ke w ap tou de ap resevwa tout eleman nitritif yo ou bezwen fè li nan sa yo 9 mwa kodependan nan gwosès la.

Si vitamin prenatal yo se pou ou ak ti bebe, menm si, poukisa anpil founisè swen sante di fanm yo kòmanse pran yo anvan gwosès? Èske sa san danje fè? Epitou, èske ou tcheke ale vitamin la dènyèman? Li nan chock-plen nan opsyon.

Pa estrès - nou te gen ou kouvri.

Kilè ou ta dwe kòmanse pran vitamin prenatal?

Gen de repons isit la, men (alèt spoiler!) Ni enplike nan ap tann jiskaske ultrason premye trimès ou an.

Lè ou deside eseye pou yon gwosès

Pare yo kòmanse yon fanmi? Anplis de sa nan orè yon vizit byen ak jinekolojist ou, kite kontwòl nesans, ak koupe konpòtman malsen tankou fimen, ou ta dwe kòmanse pran vitamin prenatal.

Ou pa yo pral kapab predi konbyen tan li pral pran ou vin ansent - li ta ka semèn oswa mwa - epi ou pa pral konnen ou te gen siksè jiskaske kèk semèn apre KONSEPSYON. Vitamin prenatal yo se yon pati enpòtan nan swen preconception.

Osito ke ou jwenn ou ansent

Si ou pa deja pran vitamin prenatal, ou ta dwe kòmanse le pli vit ke ou jwenn yon siy gwosès pozitif sou ki tès baton pipi.

OB-GYN ou a ka evantyèlman sijere yon mak espesifik oswa menm ofri ou yon preskripsyon fè vitamin-eklate lavi ou pi fasil, men ou pa oblije rete tann - chak jou konte lè w ap nan premye trimès la (plis sou poukisa nan yon sec).

Poukisa pran yo anvan ou menm ansent?

Isit la nan kontra a: Gwosès pran anpil nan ou. Ti fetis bèl ou a se aktyèlman yon gwo drenaj sou resous natirèl kò ou, ki se poukisa ou pase anpil tan nan 9 mwa sa yo santi kè plen, fin itilize, doulè, kranp, Moody, kriye, ak bliye.

Tibebe w la jwenn tout eleman nitritif li bezwen dirèkteman nan men ou, kidonk li fasil pou vin ensufizant nan vitamin ak mineral enpòtan pandan gwosès la. Asire ke kò ou gen sa li bezwen nouri tou de nan ou se pi fasil si ou kòmanse anvan ti bebe se nan foto a.

Reflechi sou li tankou bati yon rezèv: Si ou gen plis pase ase nan vitamin yo ak eleman nitritif ou bezwen boujonnen, Lè sa a, ou kapab peye pataje sa yo vitamin ak eleman nitritif ak tibebe w la jan yo grandi.

Ki eleman nitritif ki pi enpòtan nan prenatal yo, espesyalman pou premye mwa gwosès la?

Pandan ke li enpòtan pou gen yon balans byen awondi nan vitamin ak eleman nitritif pandan gwosès la, gen kèk ki vrèman MVP paske yo aktyèlman ede tibebe w la fòme ògàn vital ak sistèm kò, anpil nan yo ki kòmanse devlope nan premye semèn gwosès la.

Dapre Kolèj Ameriken pou obstetrisyen ak jinekolojist (ACOG), sa yo se eleman nitritif ki pi enpòtan ou bezwen:

Asid folik

Granpapa a nan eleman nitritif prenatal, vitamin B sa a responsab pou kreye tib neral tibebe w la, oswa estrikti ki evantyèlman fòme sèvo a ak kolòn epinyè a. San yo pa yon tib neral konplètman devlope, yon ti bebe ta ka fèt ak spina bifida oswa anencefali.

Erezman, yo tout nan akò isit la: sipleman asid folik siyifikativman ogmante chans pou kwasans tib neral an sante. Akademi Pedyatri Ameriken an depi lontan te kenbe pozisyon ke asid folik ka diminye domaj tib neral pa omwen 50 pousan.

Trape a sèlman? Tib neral la fèmen nan 4 premye semèn yo apre KONSEPSYON, ki se souvan anvan oswa touswit apre yon fanm reyalize ke li ansent.

Paske asid folik se konsa efikas - men se sèlman si w ap resevwa ase nan jis moman an dwa - rekòmande pou tout fanm seksyèlman aktif nan laj pou fè pitit pran 400 mikwogram (mcg) nan asid folik chak jou (swa nan yon vitamin prenatal oswa yon moun sipleman).

Nan fason sa a, ou pral genyen li lè ou bezwen li - menm si ou pa ap tann! Yon fwa ou te konfime yon gwosès, ou pral bezwen omwen 600 mcg chak jou.

Fè

Iron founi fetis la ak san ak oksijèn, ede bati plasenta a, epi li ba ou volim san siplemantè ou bezwen pandan tout gwosès la. Depi fanm ansent yo gen tandans fè anemi, sipleman fè tou asire ke ou gen bon kantite globil wouj nan san ou.

Anemi pandan gwosès la asosye avèk pi gwo pousantaj akouchman twò bonè ak pwa nesans tibebe ki ba.

Kalsyòm

Tibebe w la ap pase anpil tan nan matris ou pou konstwi zo yo ak dan yo. Yo nan lòd yo reyalize sa a èrkuleen feat, yo bezwen anpil kalsyòm - ki vle di ou bezwen anpil kalsyòm, tou.

Si ou pa jwenn ase kalsyòm, tibebe w la ap pran tou sa li bezwen tou dwat nan zo ou pandan gwosès ak bay tete. Sa ka lakòz pèt zo tanporè.

Èske gen nenpòt efè segondè nan pran prenatals pandan y ap pa ansent?

Anjeneral pale, vitamin ak eleman nitritif ki enkli nan prenatal pa pral lakòz efè segondè prejidis - si yo te fè, fanm ansent pa ta dwe ankouraje yo pran yo!

Sa te di, vitamin prenatal gen nivo eleman nitritif espesifik nan fanm ansent, sa vle di yo pa toujou pi bon chwa pou moun ki pa ansent sou yon baz alontèm.

Bezwen fè ou, pou egzanp, ogmante de 18 miligram a 27 miligram pandan gwosès la. Pandan ke efè segondè kout tèm nan fè twòp gen ladan fache GI twò grav tankou konstipasyon ak kè plen, sou tan ki depase eleman nitritif ta ka vin pi pwoblèm.

Anba liy? Si ou pa ansent oswa planifye yon gwosès, ou ka kenbe sou prenatals jiskaske ou reyèlman bezwen yo (egzanp, yon kèk mwa anvan gwosès, pandan gwosès, ak - souvan - pou dire a nan bay tete).

Èske gen nenpòt benefis siplemantè?

Gen kèk star sèmante pa prenatals kòm sekrè a sou po lumineux yo ak kadna Apetisan paske yo gen ladan biyotin, youn nan vitamin B yo ki enpòtan anpil.

Ak rimè sou cheve biotin, klou, ak pouvwa kwasans po sikile pou tout tan; npil moun pran sipleman biyotin pou rezon egzak sa a.

Sepandan, echwe pou pou pwouve nenpòt benefis bote siyifikatif nan pran biyotin, kite prèv la tonbe estrikteman nan kan anekdotik la.

Anplis biyotin, menm si, la yo kèk benefis siplemantè nan prenatal. Si ou pran yon sèl ak DHA, pou egzanp, ou pral resevwa yon ogmantasyon nan omega-3 asid gra ki ka ede sèvo ti bebe w la ak je devlope.

Ou ka jwenn tou tiwoyid-reglemante yòd, sa ki ka ede nan devlopman sistèm nève ti bebe w la.

Finalman, gen kèk ki endike ke pran vitamin prenatal ka ogmante chans ou genyen pou gwosès la.

Yo dwe klè, prenatal yo pa yon gerizon majik pou pwoblèm lakòz ak vin ansent se pa tankou senp tankou eklate yon grenn. Men, anpil nan eleman nitritif ki enkli nan vitamin prenatal kontwole sistèm kò ki responsab pou fè gwosès posib.

Se konsa, pran yon sèl - lè fè nan konjonksyon avèk fè egzèsis, manje yon rejim alimantè ki an sante, ak elimine faktè risk tankou alkòl ak dwòg - ka fè li pi fasil yo vin ansent pi vit.

Kisa ou ta dwe gade nan yon prenatal chak jou?

Gen plizyè douzèn opsyon yo deyò, men asire w ke ou tcheke pou kèk bagay kle anvan ou achte yon vitamin prenatal:

Sipèvizyon regilasyon

Sa a se yon fason anpenpan nan raple ou a asire w ke gen kèk kalite òganizasyon ki sètifye verifye sante ak engredyan reklamasyon yo te fè pa manifakti vitamin ou.

Depi Administrasyon Manje ak Dwòg pa kontwole nenpòt sipleman dyetetik, ki gen ladan vitamin prenatal, gade pou yon gwo pous-up nan gwoup tankou Biwo Sipleman dyetetik oswa Konvansyon Ameriken an Pharmacopeia.

Dòz

Konpare kantite eleman nitritif kle yo, tankou fè ak folat, nan vitamin ou a kantite rekòmande ACOG la. Ou pa vle pran yon vitamin ak twòp oswa twò piti nan sa ou bezwen.

San preskripsyon (OTC) oswa preskripsyon

Gen kèk founisè asirans ki pral kouvri kèk oswa tout depans sa yo nan yon vitamin prenatal, ekonomize ou lajan. (Vitamin OTC yo pa bon mache!) Si ou fè sa, ou ka vle mande founisè ou pou yon preskripsyon olye pou yo achte pwòp ou yo.

Si ou toujou gen kesyon sou chwazi vitamin nan dwa, santi yo lib yo mande doktè ou pou konsèy. Epi, pssst, nou gen kèk panse sou prenatal yo pi byen, tou.

Konsèy pou pran vitamin prenatal

Sispèk ke prenatal ou yo fache vant ou a? Gen fason ou ka minimize kèk nan efè yo plis dezagreyab.

• Mande doktè ou sou chanje nan yon lòt mak. Pafwa, se yon prenatal formul nan yon fason ki jis pa chita dwat avèk ou.
• Eseye yon metòd diferan. Prenatals yo souvan disponib kòm kapsil, bwason, gluan, e menm pwoteyin tranbl - ak vale yo yon fason diferan ka ede pwosesis dijestif la. Eseye chanje soti nan yon sèl kapsil gwo a twa gluan pou chak jou oswa divize moute de dòz 12 èdtan apa.
• Bwè anpil dlo anvan ak apre. Si w ap gen konstipasyon, asire w ke ou kenbe sistèm GI ou wouj soti. Ou kapab tou ajoute yon sipleman fib si w ap reyèlman santi yo te apiye (men jwenn yon rekòmandasyon nan men doktè ou an premye).
• Eksperyans ak manje. Si vitamin ou yo ap fè ou kè plen, eseye pran yo avèk oswa san manje. Pou kèk moun, pran vitamin sou yon lestomak vid se enèvan; lòt moun jwenn ke yo kapab sèlman pran yo sou yon lestomak vid.

Takeaway la

Si w ap panse seryezman sou vin ansent nan kèk mwa kap vini yo, kòmanse yon vitamin prenatal yo ta dwe nan tèt lis pre-konsepsyon ou a-fè.

Si ou deja ansent, kòmanse pran yon sèl ASAP. Li pral ede tibebe w la grandi fò ak an sante (epi ede ou rete fò ak an sante, tou!).

Si ou pa seryezman konsidere gwosès nan moman sa a, men teknikman te kapab vin ansent, bwa nan yon sipleman asid folik chak jou. Li pral ba ou sa ou bezwen ou ta dwe vin ansent - san yo pa chaje ou moute ak yon depase nesesè nan eleman nitritif prenatal.