Sa Ou Dwe Konnen Sou Fimen ak Sèvo Ou

Kontan

• Ki sa nikotin fè nan sèvo ou a?
• Kognitif n bès
• Ogmantasyon risk pou demans
• Pèt volim nan sèvo
• Pi gwo risk pou konjesyon serebral
• Pi gwo risk pou kansè
• Ki sa ki sou e-sigarèt?
• Èske kite fimen fè yon diferans?
• Ki sa ki ka fè kite fimen pi fasil?
• Liy anba la

Itilizasyon tabak se kòz prensipal lanmò ki ka evite nan Etazini. Selon la, tou pre yon demi milyon Ameriken mouri prematireman chak ane akòz fimen oswa ekspoze a lafimen dezyèm men.

Anplis de sa nan ogmante risk ou pou maladi kè, konjesyon serebral, kansè, maladi nan poumon, ak anpil lòt kondisyon sante, fimen tou gen yon enpak negatif sou sèvo ou.

Nan atik sa a, nou pral pran yon gade pi pre nan efè yo nan fimen sou sèvo ou kòm byen ke benefis ki genyen nan kite fimen.

Ki sa nikotin fè nan sèvo ou a?

Pifò moun konprann ki jan fimen afekte poumon yo ak kè, men sa ki nan mwens li te ye se enpak la ki nikotin gen sou sèvo a.

"Nikotin imite plizyè nerotransmeteur, [ki voye siyal] nan sèvo a. [Depi nikotin se] menm jan nan fòm ak asetilkolin nerotransmeteur a, siyal ogmante nan sèvo a, "eksplike Lori A. Russell-Chapin, PhD, pwofesè nan Pwogram Masters sou entènèt nan Inivèsite Bradley nan Pwogram Konsèy.

Nikotin tou aktive siyal dopamine, kreye yon sansasyon agreyab.

Apre yon tan, sèvo a kòmanse pou konpanse pou ogmante siyal aktivite a pa diminye kantite reseptè asetilkolin, li eksplike. Sa lakòz yon tolerans nikotin, se konsa kontinye ak plis nikotin ki nesesè.

Nikotin tou stimul sant sa yo plezi nan sèvo a, imite dopamine, se konsa sèvo ou kòmanse asosye itilizasyon nikotin ak santi bon.

Dapre Enstiti Nasyonal Sante, nikotin nan sigarèt chanje sèvo ou, ki mennen nan sentòm retrè lè ou eseye kite fimen. Lè sa rive, ou ka fè eksperyans yon varyete de efè segondè ki gen ladan enkyetid, chimerik, ak yon bzwen fò pou nikotin.

Malerezman, lè sentòm sa yo frape, anpil moun rive jwenn yon lòt sigarèt pou fasilite efè retrè yo.

Chanjman ki fèt nan sèvo a kòm yon rezilta nan sik sa a kreye yon depandans sou nikotin paske se kò ou itilize gen nikotin la nan sistèm ou an, ki Lè sa a, vin tounen yon dejwe ki ka difisil kraze.

Pandan ke efè yo nan nikotin ka pran yon ti tan yo remake, efè segondè negatif ki gen rapò ak kè a ak nan poumon yo gen anpil chans sa yo premye yon fimè ap remake.

Isit la yo se efè segondè ki pi komen nan nikotin ak fimen sou sèvo a.

Kognitif n bès

Kognitif n bès anjeneral k ap pase natirèlman jan ou vin pi gran. Ou ka vin pi bliye oswa ou pa kapab panse osi vit ke ou te fè lè ou te pi piti. Men, si ou fimen, ou ka fè eksperyans pi vit bès mantal pase moun ki pa fimè.

Sa a se menm pi grav pou gason, dapre yon ki egzamine done yo mantal nan plis pase 7,000 gason ak fanm sou yon peryòd 12-ane. Chèchè yo te jwenn ke fimè gason ki gen laj mwayen ki gen eksperyans pi rapid bès mantal pase moun ki pa fimè oswa fimè fi.

Ogmantasyon risk pou demans

Fimen yo tou gen yon risk ogmante nan demans, yon kondisyon ki ka afekte memwa, kapasite panse, ladrès langaj, jijman, ak konpòtman. Li ka lakòz tou chanjman pèsonalite.

Yon 2015 gade 37 etid konpare fimè ak moun ki pa fimè epi li te jwenn ke fimè yo te 30 pousan plis chans yo devlope demans. Revizyon an tou te jwenn ke kite fimen diminye risk pou yo demans ak sa yo ki an yon nonsmoker.

Pèt volim nan sèvo

Selon yon, pi long la ou fimen, ki pi wo a risk ou nan pi gwo laj ki gen rapò ak pèt volim nan sèvo.

Chèchè yo te jwenn ke fimen afekte negatif entegrite estriktirèl nan rejyon nan sèvo subcortical. Yo menm tou yo te jwenn ke fimè, konpare ak moun ki pa fimè, te gen pi gwo kantite laj ki gen rapò ak pèt volim nan sèvo nan plizyè zòn nan sèvo a.

Pi gwo risk pou konjesyon serebral

Fimè yo gen plis chans soufri soti nan yon konjesyon serebral pase moun ki pa fimè. Dapre la, fimen ogmante risk pou yon konjesyon serebral pa de a kat fwa nan tou de gason ak fanm. Risk sa a ogmante si ou fimen yon pi gwo kantite sigarèt.

Bon nouvèl la se ke nan lespas 5 an nan kite fimen, risk ou ka diminye a sa yo ki an yon nonsmoker.

Pi gwo risk pou kansè

Fimen entwodui anpil pwodwi chimik toksik nan sèvo a ak nan kò a, kèk nan yo ki gen kapasite pou lakòz kansè.

Dr Harshal Kirane, direktè medikal tretman ak rechèch depandans Wellbridge, eksplike ke ak ekspozisyon repete nan tabak, chanjman jenetik nan poumon, gòj, oswa nan sèvo ka ogmante risk pou devlope kansè.

Ki sa ki sou e-sigarèt?

Malgre ke rechèch sou e-sigarèt limite, nou konnen byen lwen tèlman ke yo ka gen yon enpak negatif sou sèvo ou ak sante an jeneral.

Enstiti Nasyonal sou abi dwòg rapòte ke e-sigarèt ki gen nikotin pwodwi menm jan an nan sèvo a tankou sigarèt. Ki sa ki chèchè yo poko detèmine, menm si, se si e-sigarèt ka lakòz dejwe nan menm fason ak sigarèt yo.

Èske kite fimen fè yon diferans?

Kite nikotin ka benefisye sèvo ou, osi byen ke anpil lòt pati nan kò ou.

Yon etid 2018 te jwenn ke fimè ki kite fimen pou yon peryòd pwolonje benefisye de yon risk redwi nan demans. Yon lòt te jwenn ke kite tabak ka kreye pozitif chanjman estriktirèl nan cortical nan sèvo a - menm si li kapab yon pwosesis long.

Mayo Klinik rapòte ke yon fwa ou sispann antyèman, ki kantite reseptè nikotin nan sèvo ou ap retounen nan nòmal, ak anvi yo ta dwe diminye.

Anplis de chanjman pozitif nan sante nan sèvo ou, kite fimen ka benefisye tou rès kò ou nan plizyè fason. Selon Mayo Clinic, kite tabak kapab:

• ralanti batman kè ou jis 20 minit apre dènye sigarèt ou
• redwi nivo monoksid kabòn nan san ou nan yon seri nòmal nan lespas 12 èdtan
• amelyore sikilasyon ou ak fonksyon nan poumon nan 3 mwa
• koupe risk ou nan yon atak kè pa 50 pousan nan yon ane
• redwi risk konjesyon serebral ou a sa yo ki nan yon nonsmoker nan lespas 5 a 15 ane

Ki sa ki ka fè kite fimen pi fasil?

Kite fimen ka difisil, men li posib. Sa te di, gen etap ou ka pran pou ede rete nikotin gratis pou lavi.

• Pale ak doktè ou. Russell-Chapin di premye etap la se konsilte avèk yon founisè swen sante, kòm kite fimen souvan pwodui yon varyete de sentòm retrè. Doktè ou ka travay avèk ou pou kreye yon plan solid ki gen ladan fason pou fè fas ak anvi ak sentòm yo.
• Terapi ranplasman nikotin. Gen yon varyete de medikaman ak terapi ranplasman nikotin ki ka ede ak kite fimen. Gen kèk pwodwi san preskripsyon ki gen ladan nikotin jansiv, plak, ak lozanj. Si ou bezwen plis sipò, doktè ou ka rekòmande yon preskripsyon pou yon inalatè nikotin, nikotin espre nan nen, oswa medikaman ki ede bloke efè nikotin nan sèvo a.
• Sipò konsèy. Konsèy endividyèl oswa gwoup ka ede w jwenn sipò pou fè fas ak anvi ak sentòm retrè. Li ka ede tou lè ou konnen lòt moun ap fè fas ak menm defi yo menm jan ou.
• Aprann teknik detant. Lè ou kapab rilaks epi fè fas ak estrès ka ede ou jwenn nan defi yo nan kite fimen. Kèk teknik itil gen ladan respire dyafragmatik, meditasyon, ak detant nan misk pwogresif.
• Modifikasyon Lifestyle. Egzèsis regilye, bon jan kalite dòmi, tan ak zanmi ak fanmi, ak angaje nan pastan ka ede kenbe ou sou track ak objektif kite ou.

Liy anba la

Fimen se prensipal kòz lanmò ki ka prevni Ozetazini. Anplis de sa, li te detèmine ke sante nan sèvo dekline, konjesyon serebral, maladi nan poumon, maladi kè, ak kansè yo tout lye nan fimen sigarèt.

Bon nouvèl la se ke, avèk tan, kite fimen ka ranvèse anpil nan efè negatif nan fimen. Pale avèk founisè swen sante ou si ou gen enkyetid.