Jillian Michaels sou Fast Food ak Splurging

Kontan

• Revizyon pou

Lè ou se yon total difisil-kò tankou Pi gwo defisi antrenè Jillian Michaels, èske gen plas nan rejim alimantè ou pou ti goute, tralala, ak manje vit? Asire w, li flanbo tòn kalori pandan antrennman solid li, men yon moun konsa disipline menm vle mete pa-konsa-bon pou ou manje nan kò li? Nou chita modèl sa a kouvèti 38-zan nou yo chèche konnen.

FAPM: Eske ou janm manje manje vit? Si se konsa, ki sa?

JM: Pa nan ane. Mwen detanzantan gen yon sandwich legim soti nan Tren lè nan yon zòn desè manje pou travay. Mwen te gen tòtiya veggie kòm byen soti nan kote tankou Chipotle, men pa janm yon McDonalds oswa Taco Bell kalite yon kote.

FAPM: Èske ou goute?

JM: Se sèlman yon fwa pa jou ant manje midi ak dine. Mwen pa kwè nan manje pandan tout jounen an. Mwen manje chak kat èdtan. Dejene a 8 a.m., manje midi a 12 p.m., yon ti goute alantou 4 p.m., ak dine alantou 8 p.m.

FAPM: Ki kèk egzanp ti goute ou pi renmen yo?

JM: Ti goute mwen yo se nenpòt bagay ki soti nan popchips ak yon fwomaj fisèl òganik nan yon souke laktoserom ak vèt makro chokola.

FAPM: Èske ou gen yon manje tralala ou pa ka reziste? Kisa li ye?

JM: Mwen se yon gwo fanatik nan ba chokola reyèl. Mwen pa ka ale yon jou san yo pa gen yon sèl. Yo fè ba sirèt klasik tankou Snickers, M&M's, ak tas manba, men san okenn pwodwi chimik oswa krap nan yo.

FAPM: Èske ou gen nenpòt estrateji ou itilize yo jwi manje sa yo nan modération?

JM: Mwen pa kwè nan privasyon. Li pa fè anyen ki bon. Men, ou dwe pratike modération. Mwen travay yon alokasyon 200-kalori nan jou mwen an ak pèmèt tèt mwen sa yo 200 kalori pou youn nan mwen ale-a trete.

Revizyon pou