Masaj sinis: 3 teknik pou soulaje doulè

Kontan

• Ki sa ki se doulè sinis?
• 3 teknik masaj
• 1. Frontal masaj sinis
• 2. masaj mas sinis
• 3. Sphenoid / etmoid masaj sinis
• Sinis eksplike
• Ki jan masaj sinis ede
• Èske sekou ki dire lontan?
• Liy anba la

Ki sa ki se doulè sinis?

Ant konjesyon nan nen ak egzeyat, doulè feminen, plenite, presyon, ak tèt fè mal, doulè nan sinis ka fè w santi w trè move.

Doulè sinis ak konjesyon yo anjeneral ki te koze pa alèji sezon oswa frèt la komen. Gen kèk moun, sepandan, fè eksperyans repete atak nan doulè sinis ak konjesyon akòz:

• kwasans tisi nòmal anndan nen an, ki rele polip nan nen
• yon miray inegal nan tisi ant twou nen yo, ke yo rekonèt kòm yon entèrorikulèr devye
• yon lòt maladi

Sa a ki kalite konjesyon nan nen (kote yon eksperyans repete oswa epizòd long) yo rele sinizit kwonik. Li afekte prèske.

Medikaman san preskripsyon ak preskripsyon yo tipikman itilize pou soulaje malèz sinis. Sepandan, si ou vle eseye yon bagay diferan, ou ta ka konsidere masaj sinis.

Massage ede ankouraje drenaj soti nan sinis yo ak fasilite konjesyon. Ak tout sa ou bezwen pou remèd lakay sa a se dwèt ou.

3 teknik masaj

Self-masaj se fasil fè nan tèt ou. Tout sa li pran se jis yon kèk minit nan dousman masaj ak mete presyon sou pati ki apwopriye yo nan figi ou.

Kò imen an gen kat pè sinis. Chak moun rele apre zo yo nan kote yo ap jwenn yo. Ou ka masaj jis sinis yo ki anmède ou, oswa eseye masaj tout kat nan zòn sinis yo.

1. Frontal masaj sinis

Sinis yo devan yo jwenn nan sant la nan fwon an, dwa pi wo a chak je.

1. Kòmanse pa fwote men ou ansanm pou chofe yo.
2. Mete endèks ou ak dwèt presegondè sou chak bò fwon an, jis anlè sousi yo.
3. Massage tou dousman nan yon mouvman sikilè deyò, k ap travay fason ou deyò, nan direksyon tanp yo.
4. Fè sa pou apeprè 30 segonn.

2. masaj mas sinis

Sinis yo maxillary yo sitiye sou chak bò nan nen an, anba machwè yo, men anwo dan yo. Yo ap pi gwo a nan kat sinis yo.

1. Mete endèks ou ak dwèt presegondè sou zòn ki genyen ant zo machwè yo ak machwè anwo a, sou chak bò nen an.
2. Massage zòn sa a nan yon mouvman sikilè pou apeprè 30 segonn.
3. Pou pi fò presyon, sèvi ak gwo pous ou olye pou yo dwèt endèks ou.

3. Sphenoid / etmoid masaj sinis

Sinis yo sfenoid ka jwenn sou bò zo bwa tèt la nan zo a sfenoid, ki se dèyè nen an ak ant je yo, jis anba glann nan pitwitèr. Sinis yo etmoid yo sitiye nan zo a ethmoid, zo a ki divize kavite nan nen soti nan sèvo a.

Teknik sa a pral adrese tou de kalite sinis.

1. Mete dwèt endèks ou sou pon nen ou.
2. Jwenn zòn ki genyen ant zo nen ou ak kwen nan je yo.
3. Kenbe yon presyon fèm nan plas sa a ak dwèt ou pou apeprè 15 segonn.
4. Lè sa a, lè l sèvi avèk dwèt endèks ou, konjesyon serebral anba sou bò a nan pon an nan nen ou.
5. Repete kou yo dousman anba pou apeprè 30 segonn.

Ou ka repete tout masaj sa yo plizyè fwa jiskaske sinis ou yo santi yo soulaje nan konjesyon. Ou kapab tou konbine masaj sinis ak lòt remèd lakay tankou konprès cho oswa rale vapè, pou soulajman te ajoute.

Sinis eksplike

Sinis yo se yon sistèm kavite kre nan zo bwa tèt ou. Syantis yo te nan yon sou fonksyon vre nan sinis yo pou dè dekad. Gen kèk ki kwè yo jwe yon wòl nan imidite ak filtraj lè a nou respire. Yo ka sèvi tou pou aleje zo zo bwa tèt yo epi ede amelyore vwa a.

Sinis an sante yo se fondamantalman kavite vid ak jis yon kouch mens nan larim. Sinis ki vin anflame (ki soti nan yon frèt, grip, oswa alèji, pou egzanp) pwodwi larim. Sa a mennen nan konjesyon, ki an vire lakòz presyon feminen ak doulè.

Ou ta ka fè eksperyans doulè sinis nan youn oswa tout kat kote sinis yo. Anpil moun ki gen sinizit gen doulè sou tout figi yo, kèlkeswa sinis ki afekte.

Ki jan masaj sinis ede

Massage sinis yo te panse yo ede doulè sinis ak konjesyon pa soulaje presyon ak ede sinis la drenaj soti larim. Presyon an dou ak chalè ki soti nan men yo ka ede tou lè yo ogmante sikilasyon san nan zòn nan.

Sepandan, pa gen anpil rechèch ki fèt sou masaj sinis. Yon kèk etid ki pi piti montre rezilta pwomèt, men plis rechèch nesesè.

Nan yon etid resan, terapi masaj feminen siyifikativman redwi gravite nan tèt fè mal sinis nan 35 fanm. Nan yon lòt etid nan atlèt gason ki gen sinizit kwonik, masaj terapetik feminen yo te montre siyifikativman diminye konjesyon feminen ak sansibilite feminen konpare ak gwoup kontwòl la ki pa t 'resevwa yon masaj.

Èske sekou ki dire lontan?

Pa gen okenn rechèch serye pou montre si efè yon masaj sinis yo dire lontan. Gen kèk terapis masaj ki gen lisans sijere ke pwosesis la masaj bezwen repete pandan tout jounen an yo anpeche presyon sinis soti nan bati ankò.

Ou ka tayè masaj la yo konsantre plis sou yon zòn patikilye nan figi an, tou depann de sentòm ou yo.

Liy anba la

Masaj sinis se youn nan anpil remèd lakay ki ka ede soulaje presyon sinis, doulè, oswa konjesyon. Rechèch ki pwouve ke li travay limite, men ti etid sijere li ta ka benefisye pou kèk moun.

Ou ka bezwen repete teknik yo masaj yon fwa kèk pandan tout jounen an yo anpeche larim akimile nan sinis yo ankò.

Si ou gen gwo doulè ki pa ale malgre tretman lakay ou, oswa doulè sinis ou akonpaye yon gwo lafyèv (pi wo pase 102 ° F oswa 38.9 ° C), wè doktè ou. Li ta ka yon enfeksyon sinis oswa yon lòt pwoblèm kache ki mande pou tretman medikal.