Depresyon apre akouchman: ki sa li ye, sentòm ak tretman

Kontan

• Sentòm depresyon apre akouchman
• Tès rapid pou endike depresyon apre akouchman. Reponn, de preferans, ant 2èm semèn ak 6èm mwa tibebe a.
• Kòz depresyon apre akouchman
• Kouman tretman yo ta dwe
• 1. Sikolojik sipò
• 2. Manje
• 3. Egzèsis fizik
• 4. Itilize medikaman

Depresyon apre akouchman se yon maladi sikolojik ki ka parèt touswit aprè ti bebe a fèt oswa jiska apeprè 6 mwa apre akouchman an epi li karakterize pa tristès konstan, mank de enterè nan ti bebe a, ba estim pwòp tèt ou, dekourajman ak santiman fay. Sitiyasyon sa a ka deklanche pa krent pou ou vin yon manman, akòz responsablite ogmante, difikilte relasyon oswa estrès pandan gwosès la.

Malgre yo te komen, depresyon apre akouchman pa souvan dyagnostike, kòm siy ak sentòm yo komen rive nan peryòd la apre akouchman. Sepandan, li enpòtan pou obsève si sentòm yo pèsistan, tankou nan ka sa a li enpòtan pou yo chache èd sikolojik pou ankouraje byennèt fanm nan epi ede li pi byen aksepte pitit li ak matènite.

Sentòm depresyon apre akouchman

Sentòm depresyon apre akouchman ka parèt yon ti tan apre livrezon, oswa jiska yon ane apre tibebe a fèt, epi anjeneral gen ladan:

1. Tristès konstan;
2. Koupab;
3. Ba estim pwòp tèt ou;
4. Dekourajman ak fatig ekstrèm;
5. Ti enterè nan ti bebe a;
6. Enkapasite pou pran swen tèt ou ak ti bebe a;
7. Bezwen pè pou kont ou;
8. Mank apeti;
9. Mank plezi nan aktivite chak jou;
10. Difikilte pou dòmi.

Nan premye jou yo epi jiska premye mwa nan lavi ti bebe a, li nòmal pou fanm nan montre kèk nan sentòm sa yo, menm jan manman an bezwen tan pou adapte li ak bezwen ti bebe a ak chanjman nan lavi li. Sepandan, lè sentòm depresyon apre akouchman pèsiste pou 2 semèn oswa plis, li rekòmande pou konsilte yon sikyat pou evalye sitiyasyon an epi kòmanse tretman apwopriye. Si gen yon sispèk nan maladi sa a, reponn kounye a:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Tès rapid pou endike depresyon apre akouchman. Reponn, de preferans, ant 2èm semèn ak 6èm mwa tibebe a.

Kòz depresyon apre akouchman

Depresyon apre akouchman pa gen yon kòz espesifik, men kèk faktè ka favorize ensidan li yo, tankou depresyon anvan, estrès pandan gwosès, mank de planifikasyon gwosès, ki ba laj matènèl, pwoblèm relasyon, vyolans domestik ak kondisyon sosyoekonomik.

Anplis de sa, mank de sipò fanmi, izolasyon, enkyetid, privasyon dòmi ak dejwe alkòl oswa lòt dwòg kapab tou mennen nan depresyon apre akouchman.

Kouman tretman yo ta dwe

Tretman pou depresyon apre akouchman, tou de pou fanm ak gason, yo ta dwe de preferans dwe fè nan mezi natirèl, tankou terapi ak yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre, espesyalman nan ka a nan fanm, paske kèk sibstans ki prezan nan medikaman kont depresyon ka pase ti bebe a nan la lèt.

Se konsa, kèk opsyon tretman pou depresyon apre akouchman yo se:

1. Sikolojik sipò

Sipò sikolojik se fondamantal nan depresyon apre akouchman, menm jan li pèmèt moun nan pale sou ki jan yo santi yo san yo pa pè pou yo jije yo ak / oswa mangonmen sou sa lòt moun ka panse ak, konsa, li posib ke santiman yo yo te travay sou yo ak moun nan kòmanse santi w pi byen.

Sikoterapi oswa terapi gwoup ta dwe gide pa yon sikològ oswa sikoterapis ak tretman an ta dwe dire sou 10-12 sesyon, te pote soti chak semèn, yo te yon bon opsyon konpleman tretman an ak medikaman yo, men nan anpil ka li ka pa menm ou bezwen pran medikaman.

Anplis de sa, pale ak patnè ou, manm fanmi ou oswa yon bon zanmi ede tou soulaje estrès ak presyon de jou an jou, ankouraje byennèt ak pi bon entèraksyon sosyal, ki se tou trè enpòtan jwenn soti nan depresyon.

2. Manje

Manje manje chak jou ka ede tou konbat sentòm depresyon ak amelyore sans yon moun nan byennèt ak estim pwòp tèt-. Gen kèk nan manje ki konbat depresyon yo se bannann vèt, zaboka ak nwaye, ki ta dwe konsome regilyèman, menm jan yo gen triptofan, ki se yon asid amine ki asosye ak pwodiksyon an nan serotonin, ki se yon nerotransmeteur ki garanti santi a nan byennèt .

Anplis de sa, omega 3 sipleman ka itil kòm yon fason konpleman tretman kont depresyon. Sa a ki kalite sipleman travay amelyore byennèt epi yo ka jwenn nan famasi ak famasi, men yo pa ta dwe itilize san yo pa konnen doktè a.

Omega 3 endike paske li gen pwopriyete anti-enflamatwa ak kontribye nan pi gwo likidite ak aktivite nan sèvo. Anplis de sa, omega 3 asid gra tou ogmante nerotransmisyon nan serotonin, ankouraje yon amelyorasyon nan atitid ak yon sans de byennèt.

Gade tou nan videyo ki anba a kisa pou ou manje pou amelyore atitid:

3. Egzèsis fizik

Nenpòt egzèsis fizik benefisye pou konbat depresyon e menm si li difisil pou motive pou kite kay la pou ale nan jimnastik la, li enpòtan pou omwen soti pou yon ti mache nan lari, pou distrè lespri a. Youn nan opsyon se ale pou yon ti mache ak ti bebe a byen bonè nan maten an oswa kite ti bebe a nan swen yon lòt moun, gen yon tan san konte pou tèt ou.

Aktivite fizik regilye pral lage andorfin nan sikilasyon san an ak amelyore sikilasyon, de aspè enpòtan nan batay depresyon. Anplis mache, gen lòt posiblite tankou naje, aerobic dlo, pilates oswa fòmasyon pwa, ki ka fèt 2 oswa 3 fwa nan yon semèn pou omwen 45 minit.

4. Itilize medikaman

Sèvi ak remèd kont depresyon sèlman rekòmande nan ka ki pi grav nan depresyon apre akouchman ak lè sikoterapi se pa ase, yo ka itilize nan Sertraline, paroksetin oswa Nortriptyline pa doktè a, ki sanble yo dwe pi an sekirite a epi yo pa mal bay tete. Si fanm nan pa bay tete, yo ka rekòmande lòt remèd tankou serotonin selektif retak inhibiteur. Konnen pi bon remèd pou depresyon.

Efè medikaman yo ka pran 2 a 3 semèn yo dwe obsève, epi ou ka bezwen kontinye pran medikaman an pou 6 mwa oswa plis. Lè ou remake ke ou santi ou pi byen apre ou fin kòmanse itilize medikaman yo, ou pa ta dwe eseye sispann pran oswa diminye dòz la, san ou pa pale ak doktè a an premye.