Èske ou ta dwe kòmanse yon vit sik?

Kontan

• Revizyon pou

Modèl kouvèti mwa sa a, sipèsta Ellen DeGeneres, te di Shape ke li te bay sik ak santi l gwo.

Se konsa, ki sa ki tèlman mal sou sik? Chak repa se yon opòtinite pou gaz kò ou, maksimize enèji ou, ak delivre eleman nitritif yo ki ede ou santi ak gade pi byen ou. Manje ki chaje ak sik rafine, tankou sirèt, kwit manje, ak soda, rate mak la sou twa konte.

Sik vin absòbe vit, kidonk li delivre yon pete kout nan enèji, byen vit ki te swiv pa yon aksidan ki kite ou santi ou letarji, chimerik, ak grangou tout lòt peyi sou ankò. Epi, nan kou, trete ki gen sik yo pa fourni ak antioksidan, vitamin, mineral, ak fib. Sa yo eleman nitritif kle pa sèlman soutni enèji ak kenbe ou an sante; yo ap tou kle nan po lumineux, cheve supèrb, ak yon vant de-gonfle!

Si ou kounye a depanse plis pase kèk santèn kalori yon jou sou trete dous, espesyalman kalite a reyèlman trete, w ap manje twòp. Koupe tounen oswa pran yon ti repo nan sik rafine tout ansanm ka ede w santi w pi byen imedyatman, amelyore kalite rejim alimantè ou, e menm koule kèk liv.

Pou fè pwòp "sik vit" ou (jan DeGeneres rele pa l), eseye plan 3 etap sa a:

1) Pou de semèn kap vini yo, koupe tout manje ki fèt ak sik ak / oswa siwo mayi.

2) Kenbe dan dous ou satisfè. Ranplase manje ki gen sik ak ti goute ou yo ak yon pòsyon fwi ki menm gwosè ak bezbòl.

3) Pè fwi a ak pwoteyin. Combo a ap ede ou absòbe sik natirèlman fwi a pi dousman pase si ou jis manje fwi a, epi li pral kenbe ou santi ou plen ankò.

Fwi ap resevwa raz? Tcheke twa pi renmen m 'rapid-ak-fasil trete ki pa pral dezòd ak enèji ou-ki gen ladan yon smoothie vaniy blueberry.

Revizyon pou