30 Manje ak remèd fèy ki ka ranfòse kondwi sèks fi

Kontan

• Manje ak remèd fèy te apiye nan kèk nivo prèv
• Jenkgo
• Ki kote yo jwenn li
• Ginseng
• Ki kote yo jwenn li
• Maca
• Ki kote yo jwenn li
• Tribulus terrestris
• Ki kote yo jwenn li
• Safran
• Ki kote yo jwenn li
• Diven wouj
• Ponm
• Fenugreek
• Ki kote yo jwenn li
• Manje ki gen prèv anekdotik
• Chokola
• Kafe
• Cheri
• Frèz
• Witr kri
• Kapsayin
• Saw palmetto
• Chasteberry
• Fig
• Bannann
• Pòmdetè
• Bagay pou evite
• Yohimbine
• Vole Panyòl
• Fache siwo myèl
• Bufo krapo
• Lòt bagay yo eseye
• Dòmi ase
• Diminye nivo estrès ou yo
• Tcheke medikaman ou yo
• Fè egzèsis
• Akuponktur
• Pratike atensyon
• Eseye yoga
• Lè pou wè yon doktè

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Kap ranp moute kondwi sèks ou a? Oswa jis santi yon ti kras plis frisky an jeneral? Kòmanse mache nan direksyon kwizin nan.

Anvan nou jwenn nan detay yo, li enpòtan ke ou konprann ke pa gen okenn "dwa" oswa "mal" kondwi sèks pou fanm yo. Epi gen definitivman se pa nenpòt kalite règ pou konbyen fwa moun yo ta dwe fè sèks.

Kondwi sèks yo se yon bagay riske. Tout bagay soti nan sik règ ou a konbyen estrès w ap anba nan travay ka lakòz yon ti chanjman. Men, yon chanjman toudenkou nan libido ou ta ka tou yon siy nan yon pwoblèm medikal kache nan kèk ka (nou pral manyen sou sa a pita).

Isit la nan yon rasanbleman nan manje yo pi gwo ki asosye ak ranfòse libido a fi, ki gen ladan kèk te apiye nan rechèch for ak kèk ki ka gen plis tradisyon pase syans.

Manje ak remèd fèy te apiye nan kèk nivo prèv

Sèten manje, ki gen ladan remèd fèy, yo te montre ogmante kondwi sèks nan omwen yon ti ponyen nan etid yo. Jis kenbe nan tèt ou ke pi fò nan etid sa yo pa te trè gwo oswa solid, Se konsa, pa mete tout espwa ou ak rèv sou yo.

Yon lòt tidbit sonje lè li rive sipleman èrbal: Dòz varye de pwodwi a pwodwi, kidonk asire w ke ou swiv direktiv fabrikan an.

Sou nòt sa a, li la tou yon bon lide yo tcheke nan ak founisè swen sante ou oswa yon famasyen sou ki jan nenpòt nan sipleman sa yo ka kominike avèk:

• medikaman sou preskripsyon
• medikaman san preskripsyon
• vitamin
• lòt sipleman èrbal

Jenkgo

Jenkgo biloba se yon sipleman popilè èrbal ki ka boule nan anpil fòm. Rechèch preliminè sijere ke jenkgo ka efikas tankou yon afrodizyak natirèl.

Sepandan, rezilta nan yon etid sou itilize nan jenkgo yo enkonklizyon sou si wi ou non li aktyèlman ranfòse fonksyon seksyèl nan fanm yo.

Ki kote yo jwenn li

Ou ka achte biloba jenkgo nan pifò magazen manje sante oswa sou entènèt nan fòm lan nan:

• tablèt
• kapsil
• Ekstrè likid
• fèy sèk oswa te

Ginseng

Kap chèche yon lòt sipleman fasil-a-jwenn? Ginseng se youn ki gen anpil benefis sante potansyèl yo.

Yon ti etid resan konkli ke ginseng depase plasebo a pou ede konbat malfonksyònman seksyèl nan moun kap itilize metadòn. Kijan sa pral afekte moun ki pa itilize metadòn? Plis rechèch nesesè, men li ka vo yon piki.

Ki kote yo jwenn li

Ou ka achte ginseng nan pifò magazen manje sante ak sou entènèt nan fòm lan nan:

• fre oswa kri jinsang
• tablèt
• kapsil
• Ekstrè likid
• poud

Maca

Dapre yon sèl, Maca ka gen kèk potansyèl pou trete depresyon-pwovoke malfonksyònman seksyèl nan fanm ki gen menopoz. Plus, maca te istorikman te itilize ranfòse fètilite ak dezi seksyèl.

Pandan ke rechèch se pwomèt, yon revizyon resan nòt ke kèk nan reklamasyon yo ki antoure Maca ka yon ti jan anbale.

Ki kote yo jwenn li

Ou ka achte maca nan pifò magazen manje sante ak sou entènèt nan fòm lan nan:

• kapsil
• Ekstrè likid
• poud

Tribulus terrestris

Yon lòt sipleman èrbal ki ka efikas pou ogmante libido se Tribulus terrestris.

Youn evalye si wi ou non 7.5 miligram (mg) nan Tribulus terrestris ekstrè te efikas pou enterè seksyèl fi / twoub eksitasyon.

Apre 4 semèn, moun ki te pran ekstrè a rapòte yon amelyorasyon nan dezi seksyèl yo, eksitasyon, ak satisfaksyon. Inconvénient la? Se te yon etid trè ti ki enplike sèlman 60 patisipan yo.

Ki kote yo jwenn li

Tribulus terrestris pouvwa gen yon ti jan pi difisil jwenn pase kèk nan remèd fèy yo lòt diskite nan atik sa a, se konsa pi bon parye ou a se yo achte sou entènèt. Li vini nan fòm lan nan:

• kapsil
• Ekstrè likid
• poud

Safran

Yon epis popilè ak chè, safran souvan rekòmande kòm yon afrodizyak - ak rechèch bonè bak li. Nan yon sèl etid, fanm k ap pran depresè yo te wè yon amelyorasyon siyifikatif nan eksitasyon seksyèl apre yo fin pran safran pou 4 semèn.

Sepandan, pandan ke etid sa a te jwenn yon amelyorasyon nan eksitasyon seksyèl, li pa t 'wè yon amelyorasyon nan dezi seksyèl.

Ki kote yo jwenn li

Ou ka jwenn fil safran nan magazen makèt espesyalite oswa boutik epis. Ou ka jwenn li tou sou entènèt, kote li la tou souvan disponib nan fòm poud oswa kapsil.

Diven wouj

Diven wouj se yon afrodizyak lajman rekòmande. Anplis de lòt benefis potansyèl li yo, diven wouj ka amelyore fonksyon seksyèl tou, selon yon etid 2009.

Sepandan, li enpòtan sonje ke rezilta sa yo te pwòp tèt ou-rapòte pa yon ti gwosè echantiyon. Plus, lòt etid sijere ke konsome twòp alkòl ka gen efè a ranvèse sou libido, se konsa modération se kle.

Ponm

Kwè li ou pa, pòm ka gen yon efè pozitif sou kondwi sèks fi. Yon etid te jwenn ke fanm ki boule yon pòm yon jou rapòte yon pi bon kalite lavi sèks.

Pandan ke sa a son pwomèt, etid sa a sèlman sijere yon korelasyon ant konsomasyon pòm ak sante seksyèl. Li pa totalman klè si manje pòm dirèkteman afekte fonksyon seksyèl. Plus, pa gen okenn lòt etid pi gwo sou si wi ou non pòm ka ogmante libido.

Fenugreek

Fenugreek se yon zèb ki itilize tou de nan kwit manje ak kòm yon sipleman. Kèk rechèch sijere li ka ede ranfòse libido.

Yon etid konkli ke fenugreek pouvwa gen yon tretman efikas ogmante kondwi sèks fi. Sepandan, pi fò nan rechèch aktyèl la sou fenugreek kouvri gason sante seksyèl.

Ki kote yo jwenn li

Ou ka jwenn fenugreek nan makèt, epis magazen, ak sou entènèt. Li disponib nan fòm lan nan:

• grenn
• kapsil
• Ekstrè likid
• poud

Manje ki gen prèv anekdotik

Pandan ke yo pa te apiye nan okenn prèv, manje ak remèd fèy sa yo te istorikman itilize pou ranfòse libido. Gen kèk moun ki sèmante sou yo. Plus, ou gen anpil chans deja gen anpil nan yo nan kwizin ou, ki fè yo fasil eseye.

Chokola

Chokola se yon afrodizyak souvan rekòmande. Sepandan, malgre popilarite li, yon etid 2006 konkli ke konsomasyon chokola pa t 'gen yon diferans enpòtan sou kondwi nan sèks fi.

Kafe

Gen kèk rekòmande kafe kòm yon afrodizyak, men - pandan ke kafe ka ede ranfòse atitid ou - pa gen okenn rechèch sipòte reklamasyon sa a.

Cheri

Pandan ke siwo myèl se yon bon sous antioksidan, pa gen okenn prèv syantifik ki sijere li ranfòse libido.

Frèz

Frèz yo se yon lòt opsyon popilè ke kèk jan sèmante nan, malgre yon mank de prèv.

Witr kri

Casanova orijinal la te di ke yo te kòmanse chak jou pa manje 50 witr kri. Gason ak fi sanble te rapòte ogmante kondwi sèks apre yo fin manje yo. Men, ankò, pa gen okenn prèv ki sipòte reklamasyon sa yo.

Kapsayin

Capsaicin, eleman aktif nan piman tchili, ofri plizyè benefis sante, ki gen ladan kondwi sèks amelyore.

Yon etid te konkli ke kapsaisin amelyore konpòtman seksyèl nan rat gason, men pa gen okenn rechèch ki sijere menm bagay la tou ta ka vre pou imen.

Saw palmetto

Pandan ke palmetto wè souvan rekòmande pou ranfòse libido nan tou de gason ak fi, gen ti prèv pou sipòte sa.

An reyalite, yon revizyon sistematik 2009 konkli opoze an. Apre yo fin gade done ki soti nan plizyè etid, chèchè ki nan lis diminye libido kòm yon efè segondè potansyèl de wè palmetto l '. Sepandan, ti kras li te ye sou wè palmetto itilize pa fanm yo.

Chasteberry

Chasteberry, ke yo rele tou Vitex agnus-castus oswa pwav mwàn, se yon sipleman popilè èrbal itilize pou anpil enkyetid sante fanm repwodiktif.

Pandan ke rechèch sijere ke chasteberry ka amelyore sentòm yo nan sendwòm premenstruèl, pa gen okenn prèv syantifik sipòte benefis potansyèl li yo pou kondwi sèks fi.

Fig

Yon lòt souvan rekòmande afrodizyak, fig frans yo se yon sous rich nan vitamin ak mineral. Men, jiri a soti sou efè yo sou libido.

Bannann

Gen kèk kwè bannann ka ranfòse libido, men ankò, gen nan ti kras prèv syantifik sipòte sa a.

Sepandan, bannann yo se yon gwo sous potasyòm, ki ede nan sentèz testostewòn. Pandan ke testostewòn tipikman wè sa tankou yon òmòn gason, fanm yo tou gen testostewòn, ak testostewòn ki ba ka afekte kondwi sèks.

Pòmdetè

Pòmdetè se yon lòt afrodizyak popilè, malgre mank de prèv syantifik.

Sepandan, tou de pòmdetè ak pòmdetè plen nan potasyòm, sa vle di yo ofri benefis sante yo menm jan ak bannann.

Bagay pou evite

Pandan ke li nan jeneralman san danje fè eksperyans ak afrodizyak natirèl, ki baze sou manje, gen yon sipleman kèk ou pral vle trennen klè nan.

Yohimbine

Malgre popilarite yo, yohimbine (oswa yohimbe) sipleman yo potansyèlman danjere. Se pa sèlman yo entèdi nan plizyè peyi, men yon sèl etid dekouvri ke pifò mak pa t 'mete etikèt sou kantite lajan an nan yohimbine kòrèkteman oswa lis nenpòt nan li te ye efè segondè negatif sou etikèt la.

Vole Panyòl

Vole Panyòl se yon lòt afrodizyak ki ta dwe evite akòz efè segondè potansyèlman danjere li yo. Efè segondè komen nan vole Panyòl gen ladan difikilte pou vale, kè plen, vomisman san, pipi douloure, ak san nan pipi a.

Kenbe nan tèt ou ke pi fò nan sa ou ka jwenn jodi a se pa aktyèlman vole Panyòl. Nan pifò ka yo, li nan yon melanj de lòt remèd fèy ki pa gen benefis pwouve.

Fache siwo myèl

Diferan pase siwo myèl regilye, "siwo myèl fache" te kontamine ak grayanotoxin. Pandan ke siwo myèl fache te istorikman itilize kòm yon afrodizyak, efè segondè ka gen ladan vètij, kè plen, vomisman, konvulsyon, maltèt, palpitasyon, ak plis ankò.

Bufo krapo

Yon engredyan nan potansyèlman letal "renmen wòch" afrodizyak la, osi byen ke medikaman Chinwa a, Bufo krapo se yon lòt afrodizyak ki ta dwe evite. Li te dokimante ki kapab lakòz alisinasyon e menm lanmò.

Lòt bagay yo eseye

Chache lòt fason pou ranfòse libido ou a? Gen anpil opsyon pou ogmante kondwi sèks ou pi lwen pase itilize nan afrodizyak oswa entèvansyon medikal.

Dòmi ase

Dòmi se ekstrèmman enpòtan pou sante ou - ki gen ladan kondwi sèks ou. Yon etid sijere ke pi long dire dòmi te Koehle ak pi gwo dezi seksyèl jou kap vini an nan mitan fanm yo.

Yon lòt etid mete aksan sou koneksyon ki genyen ant bon jan kalite dòmi ak fonksyon seksyèl, konkli ke pi kout dire dòmi ak lensomni te tou de ki asosye ak diminye fonksyon seksyèl.

Lè li rive ranfòse libido ou, dòmi ase se yon gwo premye etap.

Diminye nivo estrès ou yo

Estrès ka gen yon efè negatif sou yon anpil nan aspè nan sante ou, ki gen ladan kondwi sèks ou. Yon etid resan te jwenn yon korelasyon ant estrès travay ak fanm mekontantman seksyèl, sa vle di nenpòt estrès siplemantè ka jete libido ou.

Lè w ap pran etap aktif diminye nivo estrès ou ka ede ranfòse kondwi sèks ou.

Tcheke medikaman ou yo

Sèten medikaman ka gen yon efè sou kondwi sèks ou tou. sijere ke depresè yo ka lye nan pi ba dezi seksyèl.

Si w ap pran depresè epi ou gen libido ki ba, pale ak doktè ou sou ki jan ou ka jere nenpòt efè segondè potansyèl yo. Ou ka menm kapab ajiste dòz ou. Jis asire w ke ou pa sispann pran yo san ou pa pale ak founisè swen sante ou an premye.

Fè egzèsis

Egzèsis se yon kokenn fason pou ogmante libido ou. Yon etid konkli ke fòmasyon rezistans ka ogmante dezi seksyèl ak eksitasyon nan fanm ki gen sendwòm ovè polikistik (PCOS).

Plus, fè egzèsis se yon bon fason diminye estrès, ki nou deja konnen ka ede ranfòse kondwi sèks ou.

Akuponktur

Pandan ke plis rechèch ki nesesè, yon revizyon 2008 konkli ke akuponktur pouvwa gen yon metòd potansyèl pou ranfòse kondwi sèks nan fanm yo.

Plus, akuponktur ka ede diminye enkyetid, estrès, ak lensomni, tout nan yo ki ka kache kache nan yon diminisyon nan libido ou.

Si ou pa byen pare eseye akuponktur, masaj se yon altènatif gwo. Yon etid 2008 te montre ke tou senpleman manyen patnè ou ka ede diminye estrès, sa vle di yon masaj rapid ta ka ede ranfòse libido ou.

Pratike atensyon

Kwè li ou pa, aprann yo dwe plis atansyon ak prezan ka gen yon gwo efè sou kondwi sèks ou.

Atensyon se yon zouti bèl bagay pou diminye estrès, ak rechèch sijere ke terapi atensyon siyifikativman amelyore dezi seksyèl nan fanm yo.

Eseye yoga

Yoga ofri benefis inonbrabl, ak amelyore lavi sèks ou ka youn nan yo.

Yon etid 2010 konkli ke 12 semèn nan pratik yoga mennen nan amelyorasyon siyifikatif nan tout zòn nan Endèks la Fonksyon seksyèl Fi. Zòn mezire enkli dezi, eksitasyon, wilaj, orgasme, satisfaksyon, ak doulè pandan aktivite seksyèl.

Eseye enkòpore mouvman yoga sa yo nan pratik yoga regilye ou pou ede ou diminye estrès ak ogmante libido ou. Ou ka menm fè patnè ou patisipe tou.

Lè pou wè yon doktè

Pandan ke fluctuations nan libido ou yo se parfe nòmal, konsidere pale ak founisè swen sante ou oswa yon terapis sèks si li vin yon pwoblèm kontinyèl.

Asosyasyon Ameriken Edikatè Seksyalite, Konseye, ak terapis (AASECT) bay yon anyè nasyonal founisè yo.

Ou ka fè fas ak twoub ipoaktif dezi seksyèl (HSDD), kounye a ke yo rekonèt kòm enterè seksyèl fi / twoub eksitasyon. Li ka afekte nenpòt moun, epi li ka yon siy nan yon kondisyon medikal kache.

Siy ak sentòm komen nan HSDD gen ladan yo:

• ti kras pa gen okenn enterè nan aktivite seksyèl
• raman gen panse seksyèl oswa imajinasyon
• dezinterès nan aktivite seksyèl
• mank de plezi nan aktivite seksyèl