Serotonin: Sa Ou Dwe Konnen

Kontan

• Kisa serotonin fè?
• Serotonin ak sante mantal
• Chenn nòmal pou nivo serotonin
• Kouman trete deficiency serotonin
• SSRI
• Booster serotonin natirèl
• Konsènan sendwòm serotonin
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ki sa ki serotonin?

Serotonin se yon selil nè pwodui chimik pwodwi. Li voye siyal ant selil nè ou yo. Serotonin yo jwenn sitou nan sistèm dijestif la, byenke li la tou nan plakèt san ak nan tout sistèm nève santral la.

Serotonin te fè soti nan triptofan esansyèl asid amine an. Sa a asid amine dwe antre nan kò ou nan rejim alimantè ou epi li se souvan yo te jwenn nan manje tankou nwa, fwomaj, ak vyann wouj. Defisyans triptofan ka mennen nan pi ba nivo serotonin. Sa ka lakòz maladi atitid, tankou enkyetid oswa depresyon.

Kisa serotonin fè?

Serotonin enpak sou chak pati nan kò ou, ki soti nan emosyon ou a ladrès motè ou. Serotonin konsidere kòm yon estabilize imè natirèl. Li nan pwodui chimik la ki ede ak dòmi, manje, ak dijere. Serotonin ede tou:

• diminye depresyon
• kontwole enkyetid
• geri blesi
• ankouraje kè plen
• kenbe sante zo

Men ki jan serotonin aji nan divès fonksyon atravè kò ou:

Mouvman entesten: Serotonin yo jwenn sitou nan vant kò a ak trip. Li ede kontwole mouvman entesten ou ak fonksyon.

Atitid: Serotonin nan sèvo a te panse kontwole enkyetid, kontantman, ak atitid. Nivo ki ba nan pwodui chimik la yo te asosye ak depresyon, ak ogmante nivo serotonin te pote nan medikaman yo te panse diminye eksitasyon.

Kè plen: Serotonin se yon pati nan rezon ki fè ou vin anvi vomi. Pwodiksyon nan serotonin leve pouse soti danjere oswa fache manje pi vit nan dyare. Chimik la ogmante tou nan san an, ki stimul pati nan sèvo a ki kontwole kè plen.

Dòmi: Sa a pwodui chimik ki responsab pou enteresan pati pyès sa yo nan sèvo a ki kontwole dòmi ak reveye. Si ou dòmi oswa reveye depann sou ki zòn ki ankouraje ak ki reseptè serotonin yo itilize.

San kayo: Plakèt san lage serotonin pou ede geri blesi yo. Serotonin la lakòz atè ti etwat, ede fòme boul nan san.

Sante zo: Serotonin jwe yon wòl nan sante zo. Yon nivo siyifikativman wo nan serotonin nan zo yo ka mennen nan maladi osteyopowoz la, sa ki fè zo yo pi fèb.

Fonksyon seksyèl: Nivo ki ba nan serotonin yo asosye avèk ogmante libido, pandan y ap ogmante nivo serotonin yo asosye avèk redwi libido.

Serotonin ak sante mantal

Serotonin ede kontwole atitid ou natirèlman. Lè nivo serotonin ou yo nòmal, ou santi ou:

• pi kontan
• kalm
• plis konsantre
• mwens enkyete
• plis emosyonèlman ki estab

Yon etid 2007 te jwenn ke moun ki gen depresyon souvan gen nivo ki ba nan serotonin. Defisyans serotonin te lye tou ak enkyetid ak lensomni.

Ti dezakò sou wòl serotonin jwe nan sante mantal te rive. Gen kèk chèchè nan te kesyone si yon ogmantasyon oswa diminye nan serotonin ka afekte depresyon. Nouvo rechèch reklamasyon li fè. Pou egzanp, yon 2016 egzamine sourit ki manke autoreceptors serotonin ki anpeche sekresyon serotonin. San yo pa autoreceptors sa yo, sourit yo te gen pi wo nivo nan serotonin ki disponib nan sèvo yo. Chèchè yo te jwenn sourit sa yo ekspoze mwens enkyetid ak depresyon ki gen rapò ak konpòtman.

Chenn nòmal pou nivo serotonin

Anjeneral, seri nòmal pou nivo serotonin nan san ou se 101-283 nanogram pou chak mililit (ng / mL). Sa a referans, sepandan, ka diferan yon ti kras depann sou mezi yo ak echantiyon teste, se konsa pale ak doktè ou sou rezilta tès espesifik.

Nivo segondè nan serotonin pouvwa gen yon siy sendwòm karsinoid. Sa enplike yon gwoup sentòm ki gen rapò ak timè nan:

• ti trip
• apendis
• kolon
• tib bwonch

Yon doktè pral pran yon tès san pou mezire nivo serotonin nan san ou pou dyagnostike maladi a oswa pou regle li.

Kouman trete deficiency serotonin

Ou ka ogmante nivo serotonin ou nan medikaman ak plis opsyon natirèl.

SSRI

Nivo ki ba nan serotonin nan sèvo a ka lakòz depresyon, enkyetid, ak pwoblèm pou dòmi. Anpil doktè ap preskri yon inibitè selektif serotonin reuptake (SSRI) nan trete depresyon. Yo ap kalite ki pi souvan preskri nan depresè.

SSRI ogmante nivo yo nan serotonin nan sèvo a pa bloke reabsorption nan pwodui chimik la, se konsa plis nan li rete aktif. SSRI gen ladan Prozac ak Zoloft, nan mitan lòt moun.

Lè w ap pran dwòg serotonin, ou pa ta dwe itilize lòt medikaman san yo pa premye pale ak doktè ou. Melanje dwòg ka mete ou nan risk pou yo sendwòm serotonin.

Booster serotonin natirèl

Deyò nan SSRIs, faktè sa yo ka ranfòse nivo serotonin, dapre yon papye pibliye nan la:

• Ekspozisyon nan limyè klere: Sunshine oswa terapi limyè yo souvan rekòmande remèd pou trete depresyon sezon an. Jwenn yon gwo seleksyon nan pwodwi terapi limyè isit la.
• Egzèsis: Egzèsis regilye ka gen efè ranfòse atitid.
• Yon rejim alimantè ki bon pou sante: Manje ki ka ogmante nivo serotonin gen ladan ze, fwomaj, kodenn, nwa, somon, tofou, ak anana.
• Meditasyon: Medite ka ede soulaje estrès ak ankouraje yon pespektiv pozitif sou lavi, sa ki ka ranfòse anpil nivo serotonin.

Konsènan sendwòm serotonin

Dwòg ki lakòz nivo serotonin ou ap monte ak kolekte nan kò ou ka mennen nan sendwòm serotonin. Sendwòm lan ka tipikman rive apre ou kòmanse pran yon nouvo dwòg oswa ogmante dòz la nan yon medikaman ki deja egziste.

Sentòm sendwòm serotonin yo enkli:

• tranble
• dyare
• maltèt
• konfizyon
• elèv dilate
• monte desann zwa

Sentòm grav yo ka gen ladan:

• kontraksyon misk
• yon pèt nan ladrès nan misk
• rèd nan misk
• gwo lafyèv
• batman kè rapid
• tansyon wo
• batman kè iregilye
• kriz

Pa gen okenn tès ki ka dyagnostike sendwòm serotonin. Olye de sa, doktè ou pral fè yon egzamen fizik pou detèmine si ou genyen li.

Souvan, sentòm sendwòm serotonin yo pral disparèt nan yon jou si ou pran medikaman ki bloke serotonin oswa ranplase dwòg la ki lakòz kondisyon an an plas an premye.

Sendwòm serotonin ka menase lavi si li pa trete.

Liy anba la

Serotonin afekte chak pati nan kò ou. Li responsab pou anpil nan fonksyon enpòtan ki fè nou pase jounen an. Si nivo ou yo pa nan balans, li ka afekte byennèt mantal, fizik, ak emosyonèl ou. Pafwa, yon move balans serotonin ka vle di yon bagay ki pi grav. Li enpòtan yo peye atansyon sou kò ou epi pale ak doktè ou sou nenpòt enkyetid.