Nan Sezon Chwazi: Squash jòn

Kontan

• Revizyon pou

Dousman dous ak yon teksti fèm, jòn kalbas addscrunch ak koulè nan asyèt, di Robyn Moreno, otè Pratikman chik, yon resèt ki ranpli gid pou amizan.

• kòm yon bò
  Nan yon plat boulanjri, overlap1 kouch chak berejenn, zukèini, crooknecksquash (tout mens tranche), ak fèy Basil. Farinen ak lwil oliv.Repete etap sa yo de fwa plis. Topwith ¾ tas sòs pasta. Kouvri withfoil; kwit nan 350 ° F pou 40 minit.


• kòm yon starter
  Tranch 1 crookneck squashlengthwise nan ¼-pous-epè moso, Lè sa a, koupe an mwatye. Melanje 3 ti kuiyè. lwil oliv ak sèl, pwav, ak 1 ti kiyè. koupewomarin. Bwose sou kalbas, apresa griye 3 oswa 4 minit pou chak bò. Voye vinèg balzamik ak sèvi.


• kòm yon antre
  Marinate 4 oz. kribich nan 4 ti kuiyè. lwil oliv, 4 ti kuiyè. ji sitwon, 2 ti kuiyè. sik mawon limyè, ak sèl ak pwav. Koupe 1 zukèini an lò nan wonn. Altènativman brochet kribich kourjèt (w pèse kò w sou longè, pa grenn yo). Griye 5 a 7 minit.

Yon kalbas mwayen: 31 kalori, 514 MG potasyòm, 4,165 MCG karotenoid

Revizyon pou