Top 12 Benefis Sante nan lwil oliv lanmè nèrpren

Kontan

• 1. Rich nan anpil eleman nitritif
• 2. Ankouraje Sante Kè
• 3. Ka pwoteje kont dyabèt
• 4. Pwoteje po ou
• 5. Ka ranfòse sistèm iminitè ou an
• 6. ka sipòte yon fwa an sante
• 7. Ka ede konbat selil kansè yo
• 8-12. Lòt Benefis Potansyèl
• Liy anba la

Lanmè nèrpren lwil te itilize pou dè milye ane kòm yon remèd natirèl kont maladi divès kalite.

Li se ekstrè soti nan bè yo, fèy ak grenn nan plant la nèrpren lanmè (Hippophae rhamnoides), ki se yon ti ti pyebwa ki grandi nan gwo altitid nan rejyon nòdwès Himalayan ().

Pafwa refere yo kòm fwi a apa pou Bondye Himalaya a, lanmè nèrpren ka aplike sou po a oswa vale.

Yon remèd popilè nan medikaman ayurvda ak tradisyonèl Chinwa, li ka bay benefis sante sòti nan sipòte kè ou a pwoteje kont dyabèt, maladi ilsè nan lestomak ak domaj sou po.

Isit la yo se 12 syans benefisye nan lwil oliv lanmè nèrpren.

1. Rich nan anpil eleman nitritif

Lanmè nèrpren lwil oliv se moun rich nan vitamin divès kalite, mineral ak konpoze plant benefisye (,).

Pou egzanp, li natirèlman plen nan antioksidan, ki ede pwoteje kò ou kont aje ak maladi tankou kansè ak maladi kè (4).

Grenn yo ak fèy yo tou patikilyèman moun rich nan quercetin, yon flavonoid lye nan pi ba san presyon ak yon risk redwi nan maladi kè (,,,).

Kisa an plis, bè li yo fè grandizè potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, fè ak fosfò. Yo menm tou yo gen bon kantite folat, biyotin ak vitamin B1, B2, B6, C ak E (,, 11).

Plis pase mwatye nan grès yo jwenn nan lwil oliv lanmè nèrpren se mono- ak poliensature grès, ki se de kalite grès ki an sante (12).

Enteresan, lwil oliv lanmè nèrpren kapab tou youn nan manje yo plant sèlman li te ye bay tout kat omega asid gra - omega-3, omega-6, omega-7 ak omega-9 ().

Rezime Lanmè nèrpren lwil oliv se moun rich nan divès kalite vitamin ak mineral, osi byen ke antioksidan ak lòt konpoze plant ki kapab benefisye sante ou.

2. Ankouraje Sante Kè

Lanmè nèrpren lwil ka benefisye sante kè nan plizyè fason diferan.

Pou kòmansè, antioksidan li yo ka ede diminye faktè risk pou maladi kè, ki gen ladan boul nan san, san presyon ak nivo kolestewòl nan san.

Nan yon sèl ti etid, yo te bay 12 gason ki an sante swa 5 gram lwil oliv lanmè nèrpren oswa lwil kokoye chak jou. Apre kat semèn, mesye yo nan gwoup la nèrpren lanmè te siyifikativman pi ba makè nan boul nan san ().

Nan yon lòt etid, pran 0.75 ml lwil oliv lanmè nèrpren chak jou pou 30 jou te ede diminye nivo san presyon nan moun ki gen tansyon wo. Nivo trigliserid, osi byen ke total ak "move" kolestewòl LDL, tou tonbe nan moun ki te gen kolestewòl segondè.

Sepandan, efè yo sou moun ki gen tansyon nòmal ak nivo kolestewòl yo te mwens pwononse ().

Yon revizyon resan tou detèmine ke ekstrè lanmè nèrpren ka diminye nivo kolestewòl nan moun ki gen sante kè pòv - men se pa nan patisipan ki an sante (16).

Rezime Lanmè nèrpren lwil ka ede kè ou pa diminye san presyon, amelyore nivo kolestewòl san ak pwoteje kont boul nan san. Sa te di, efè ka pi fò nan moun ki gen sante kè pòv yo.

3. Ka pwoteje kont dyabèt

Lanmè nèrpren lwil ka ede tou anpeche dyabèt.

Etid sou bèt yo montre ke li ka ede diminye nivo sik nan san lè yo ogmante sekresyon ensilin ak sansiblite ensilin (, 18).

Yon ti etid imen remake ke lwil oliv lanmè nèrpren ka ede minimize Spikes sik nan san apre yon repa karb ki rich ().

Paske souvan, alontèm Spikes sik nan san ka ogmante risk ou pou dyabèt tip 2, anpeche yo espere diminye risk ou.

Sepandan, plis etid yo bezwen anvan konklizyon fò yo ka fè.

Rezime Lanmè nèrpren ka ede amelyore sekresyon ensilin ak sansiblite ensilin, tou de nan yo ki ta ka pwoteje kont dyabèt tip 2 - menm si yo bezwen plis rechèch.

4. Pwoteje po ou

Konpoze nan lwil lanmè nèrpren ka ranfòse sante po ou lè ou aplike dirèkteman.

Pou egzanp, tès tib ak etid bèt yo montre ke lwil la ka ede ankouraje rejenerasyon po, ede blesi geri pi vit (,).

Menm jan an tou, etid sou bèt revele ke lwil oliv lanmè nèrpren ka ede tou diminye enflamasyon apre ekspoze UV, pwoteje po kont domaj solèy ().

Chèchè yo kwè ke tou de efè sa yo ka sòti nan lanmè nèrpren omega-7 ak omega-3 kontni grès ().

Nan yon etid sèt semèn nan 11 jenn gason, yon melanj de lanmè nèrpren lwil oliv ak dlo aplike dirèkteman sou po a ankouraje elastisite po pi bon pase yon plasebo (24).

Genyen tou kèk prèv ki montre lwil oliv lanmè nèrpren ka anpeche sechrès po ak ede po ou geri soti nan boule, fredi ak bedsores (, 25,).

Kenbe nan tèt ou ke plis etid imen yo bezwen.

Rezime Lanmè nèrpren lwil ka ede po ou geri soti nan blesi, sunburns, fredi ak bedsores. Li pouvwa tou ankouraje Elastisite ak pwoteje kont sechrès.

5. Ka ranfòse sistèm iminitè ou an

Lanmè nèrpren lwil ka ede pwoteje kò ou kont enfeksyon.

Ekspè atribi efè sa a, nan gwo pati, nan kontni an segondè flavonoid nan lwil la.

Flavonoid yo se konpoze plant benefisye ki ka ranfòse sistèm iminitè ou a lè yo ogmante rezistans nan maladi (4, 27).

Nan yon sèl etid tès-tib, lanmè nèrpren lwil anpeche kwasans lan nan bakteri tankou E. coli (12).

Nan lòt moun, lwil oliv lanmè nèrpren ofri pwoteksyon kont grip, èpès ak viris VIH (4).

Lanmè nèrpren lwil gen yon bon kantite antioksidan, konpoze plant benefisye ki ka ede tou defann kò ou kont mikwòb ().

Sa te di, rechèch nan moun ki manke.

Rezime Lanmè nèrpren lwil oliv se moun rich nan konpoze plant benefisye tankou flavonoid ak antioksidan, ki ka ede kò ou konbat enfeksyon.

6. ka sipòte yon fwa an sante

Lanmè nèrpren lwil ka kontribye tou nan yon fwa ki an sante.

Se paske li gen grès ki an sante, vitamin E ak karotenoid, tout nan yo ki ka pwoteje selil fwa nan domaj (29).

Nan yon sèl etid, lwil oliv lanmè nèrpren siyifikativman amelyore makè nan fonksyon fwa nan rat ak domaj nan fwa ().

Nan yon lòt etid, moun ki gen siwoz - yon fòm avanse nan maladi fwa - yo te bay 15 gram ekstrè lanmè nèrpren oswa yon plasebo twa fwa chak jou pandan sis mwa.

Moun ki nan gwoup la lanmè nèrpren ogmante makè san yo nan fwa fonksyon siyifikativman plis pase sa yo bay yon plasebo ().

Nan de lòt etid, moun ki gen maladi fwa ki pa gen alkòl bay swa 0.5 oswa 1.5 gram nan lanmè nèrpren 1-3 fwa chak jou wè kolestewòl san, trigliserid ak nivo anzim fwa amelyore siyifikativman plis pase sa yo bay yon plasebo (32, 33).

Malgre ke efè sa yo sanble pwomèt, plis etid yo nesesè pou fè konklizyon fèm.

Rezime Konpoze nan lanmè nèrpren ka ede fonksyon fwa, menm si yo bezwen plis etid.

7. Ka ede konbat selil kansè yo

Konpoze prezan nan lwil lanmè nèrpren ka ede konbat kansè. Efè pwoteksyon sa yo ka koze pa flavonoid yo ak antioksidan nan lwil la.

Pou egzanp, lanmè nèrpren se moun rich nan quercetin, yon flavonoid ki parèt ede touye selil kansè ().

Divès kalite antioksidan lanmè nèrpren, ki gen ladan karotenoid ak vitamin E, pouvwa tou pwoteje kont maladi sa a notwa (,).

Yon kèk tès tib ak etid bèt sijere ke ekstrè lanmè nèrpren ka efikas nan anpeche pwopagasyon selil kansè yo (36,).

Sepandan, efè yo rapòte kansè nan lwil oliv lanmè nèrpren yo pi modere pase sa yo ki nan dwòg chimyoterapi (38).

Kenbe nan tèt ou ke efè sa yo pa gen ankò yo te teste nan imen, se konsa plis etid yo bezwen.

Rezime Lanmè nèrpren lwil bay sèten konpoze plant benefisye ki ka ofri kèk pwoteksyon kont kansè. Sepandan, efè li yo gen anpil chans twò grav - ak rechèch imen manke.

8-12. Lòt Benefis Potansyèl

Lanmè nèrpren lwil yo di bay benefis sante adisyonèl. Sepandan, se pa tout reklamasyon ki sipòte pa syans son. Moun ki gen prèv ki pi gen ladan yo:

1. Ka amelyore dijesyon: Etid sou bèt endike ke lwil oliv lanmè nèrpren ka ede anpeche ak trete maladi ilsè nan lestomak (39, 40).
2. Ka diminye sentòm menopoz: Lanmè nèrpren ka diminye siye nan vajen ak aji kòm yon tretman altènatif efikas pou fanm apre menopoz ki pa ka pran estwojèn ().
3. Ka trete je sèk: Nan yon sèl etid, chak jou konsomasyon lanmè nèrpren te lye a woujè je redwi ak boule ().
4. Ka bese enflamasyon: Rechèch nan bèt endike ke ekstrè fèy lanmè nèrpren te ede diminye enflamasyon jwenti ().
5. Ka diminye sentòm depresyon: Etid sou bèt rapòte ke lanmè nèrpren ka gen efè depresè. Sepandan, sa a pa te etidye nan imen (44).

Li enpòtan sonje ke pi fò nan etid sa yo piti e trè kèk enplike moun. Se poutèt sa, plis rechèch ki nesesè anvan konklizyon fò ka fèt.

Rezime Lanmè nèrpren ka ofri yon etalaj de benefis sante adisyonèl, sòti nan enflamasyon redwi nan tretman menopoz. Sepandan, plis etid - espesyalman nan imen - yo bezwen.

Liy anba la

Lanmè nèrpren lwil oliv se yon remèd altènatif popilè pou yon varyete de maladi.

Li rich nan anpil eleman nitritif epi li ka amelyore sante po ou, fwa ou ak kè ou. Li ka ede tou pwoteje kont dyabèt epi ede sistèm iminitè ou an.

Kòm pwodui plant sa a te itilize nan medikaman tradisyonèl pou dè milye ane, li ka vo eseye bay kò ou yon ogmantasyon.