Fizyoterapi ak egzèsis pou sakroiliit

Kontan

• Fizyoterapi pou sakroiliit
• , Egzèsis pou sakroiliit
• 1. Pon
• 2. Peze yon boul ant janm ou
• 3. Elevasyon janm
• 4. Sèk nan lè a
• 5. Woule do ou

Fizyoterapi Egzèsis se yon estrateji ekselan sa yo konbat sakroiliit paske li ka reposition jwenti a nan plas la dwat ak ranfòse misk yo ki enplike ki ede kenbe estabilizasyon nan rejyon an basen.

Sakroiliit rive lè jwenti ki genyen ant sakrom ak zo ilyak nan basen an afekte pa enflamasyon. Li ka klase kòm yo te uni oswa bilateral, ak nan ka lèt la tou de bò yo afekte, sa ki lakòz doulè nan pati anba a nan do a, ki ka afekte bou a ak do a oswa kwis enteryè.

Tretman sakroiliit la ka fèt ak analgesic ak anti-enflamatwa dwòg, nan adisyon a sesyon terapi fizik. Itilize smèl òtopedik pou itilizasyon kontinyèl endike pou balanse wotè pye yo, lè moun nan gen yon inegalite ki pi gran pase 1 cm nan longè pye yo.

Fizyoterapi pou sakroiliit

Fizyoterapi se youn nan fòm ki endike nan tretman ak nan mitan opsyon ki ka geri gen itilizasyon aparèy anti-enflamatwa tankou ultrason, chalè, lazè ak tansyon, pou egzanp. Sa yo ede diminye doulè lokal pa fasilite mouvman.

Mobilizasyon jwenti ak manev osteopatik kapab endike tou pou tretman, san konte masaj ap detann sou do, dèyè ak janm dèyè.

Pratik la nan pilat se yon gwo alye nan tretman an, ede kenbe misk yo sipòte nan kolòn vètebral la byen ton ak amelyore seri a nan mouvman. Chita kòrèkteman, evite espò gwo enpak, tankou kous ak foutbòl, se kèk nan rekòmandasyon yo dwe swiv.

Mete yon pake glas nan sit la nan doulè a ​​pou 15 minit, 2 fwa nan yon jounen ka ede avèk tretman.

, Egzèsis pou sakroiliit

Egzèsis ki pi apwopriye yo se sa yo nan ranfòse abdominals yo, misk nan kwis enteryè a, ak sa yo ki ede kenbe anch lan byen ki estab. Kèk egzanp nan egzèsis sa yo konbat sakroiliit yo se:

1. Pon

Kouche sou do ou, pliye jenou ou ak souse lonbrit ou tounen, kenbe kontraksyon sa a nan misk la transverse nan vant. Mouvman an konsiste de ogmante anch lan soti nan etaj la, kenbe li elve pou 5 segonn. Repete 10 fwa.

2. Peze yon boul ant janm ou

Nan menm pozisyon an ou ta dwe mete yon boul sou 15 a 18 cm an dyamèt ant jenou ou. Mouvman an se peze boul la pou 5 segonn nan yon moman ak Lè sa a, lage, san yo pa kite boul la tonbe. Repete 10 fwa.

3. Elevasyon janm

Kouche sou do ou, kenbe janm ou dwat epi souse lonbrit ou tounen, kenbe misk yo fon nan vant soti nan kontra. Mouvman an konsiste de ogmante yon janm otan ke ou kapab ak Lè sa a, bese li. Se sèlman apre sa, yo ta dwe janm nan lòt ap leve soti vivan. Leve chak janm 5 fwa.

4. Sèk nan lè a

Kouche sou do ou, pliye yon janm pandan ke lòt la rete lonje. Ogmante janm dwat la nan mitan an ak Lè sa a, mouvman an konsiste de imajine ke ou gen yon bwòs sou zòtèy ou ak 'desen' ti sèk sou plafon an.

5. Woule do ou

Chita ak janm ou yon ti kras lonje epi koube do ou epi kouche dousman. Ou ta dwe manyen anba a nan do a an premye, Lè sa a, mitan an epi finalman tèt la. Vire sou bò ou a leve ak Lè sa a retounen nan pozisyon an kòmanse. Repete 3 fwa.

Egzèsis sa yo ka fèt chak jou, pandan tretman an, ki ka pran 4 a 8 semèn.

Yon lòt opsyon tretman pou sakroiliit bilateral se proloterapi, ki konsiste de enjekte sibstans ki sou skleroz nan ligaman yo nan jwenti a, ki stimul pwodiksyon an nan ligaman plis rijid ak plis abondan ak rezilta sa a ta dwe pi gwo estabilite jwenti. Kèk egzanp sibstans sa yo se Dextrose ak Phenol.