Kòl matris lordoz redresman: ki sa li ye, sentòm ak tretman

Kontan

• Sentòm prensipal yo
• Lè redresman grav
• Kouman tretman an fèt
• , Egzèsis pou redresman nan kolòn vètebral la nan matris
• Egzèsis 1: Egz. 'WI'
• Egzèsis 2: Egz. 'NON'
• Egzèsis 3: grenpe Cat X Hatching Cat
• Egzèsis 4: woule desann x woule
• Egzèsis 5: detire

Redresman nan lordoz nan kòl matris k ap pase lè koub la lis (lordoz) ki nòmalman egziste ant kou a ak do a pa prezan, sa ki ka lakòz sentòm tankou doulè nan kolòn vètebral la, rèd ak kontraksyon miskilè.

Tretman pou kalite chanjman sa a dwe fèt ak egzèsis korektif, ki fèt nan fizyoterapi. Plizyè metòd tretman ka itilize, selon bezwen chak moun, tankou metòd pilat oswa rp - reedikasyon mondyal postiral, pou egzanp. Itilize konprès cho ak aparèy elèktrostimilasyon yo ka rekòmande tou nan ka doulè.

Sentòm prensipal yo

Se pa tout moun ki gen yon redresman nan matris ki gen sentòm yo. Nan ka ki pi lejè yo, annik gade moun ki sou bò a pou remake absans koub lordotik la ki ta dwe prezan nan rejyon kou a.

Men, lè yo fè, siy ak sentòm redresman nan matris anjeneral gen ladan:

• Doulè nan kolòn vètebral la nan matris;
• Doulè nan mitan do a;
• Rèd kolòn vètebral;
• Diminye ran de mouvman nan kòf la;
• Kontraksyon nan misk nan trapèz la;
• Pwoteksyon disk ki ka pwogrese nan disk herniated.

Dyagnostik la ka fèt pa doktè a oswa fizyoterapis lè w ap gade moun nan sou bò a, nan yon evalyasyon fizik. Pa toujou bezwen fè tès D 'tankou X-reyon ak analiz MRI, men sa yo ka itil lè gen sentòm, tankou pikotman nan tèt la, bra, men oswa dwèt, oswa menm yon sansasyon boule, ki ka endike yon konpresyon nan nè a ki ka rive akòz yon èrni disk nan matris.

Lè redresman grav

Redresman nan kolòn vètebral la nan kòl matris pou kont li se pa yon chanjman grav, men li ka lakòz doulè, malèz nan rejyon an kou, epi li ka ogmante risk pou yo devlope atros nan kolòn vètebral la, kidonk li ka trete konsèvativman, ak sesyon fizyoterapi., San bezwen pou operasyon.

Kouman tretman an fèt

Pou trete redresman nan kolòn vètebral la nan kòl matris, egzèsis mobilite ak ranfòse nan misk yo rekòmande, tankou metòd la pilat, avèk èd nan yon fizyoterapis. Anplis de sa, lè sentòm yo prezan, li ka endike pou fè kèk sesyon fizyoterapi pou kontwole doulè ak malèz, kote resous tankou sache cho, ultrason ak dè dizèn ka itilize. Itilize nan teknik manipilasyon nan kòl matris kolòn vètebral tou endike, tankou manyèl traction nan kòl matris ak etann nan kou a ak misk senti zepòl. Sepandan, fizyoterapis la ka endike yon lòt kalite tretman ke li jije pi apwopriye, selon evalyasyon pèsonèl pasyan an.

, Egzèsis pou redresman nan kolòn vètebral la nan matris

Anpil egzèsis ka endike, selon bezwen chak moun, depi redresman anjeneral se pa sèlman chanjman nan kolòn vètebral la, men redresman nan lonbèr la ak ipomobilite nan tout kolòn vètebral la kapab prezan tou. Objektif la nan egzèsis yo ta dwe ranfòse misk ekstansyon nan kòl matris yo, ki se nan kou a dèyè, ak detire flechiseur yo nan kòl matris yo, ki se nan kou a anterior. Kèk egzanp nan egzèsis pilat yo se:

Egzèsis 1: Egz. 'WI'

• Kouche sou do ou ak janm ou koube ak plant yo nan pye ou plat sou planche a
• Yo ta dwe kenbe yon ti espas ant kolòn vètebral la lonbèr ak etaj la, tankou si yon rezen te la
• Moun nan dwe reyalize ke mitan an nan tèt la manyen tè ​​a, osi byen ke lam zepòl yo ak koksis
• Egzèsis la konsiste de trenen tèt la sou planche a, ki fè mouvman an nan 'WI' nan yon ti anplitid, san yo pa retire tèt la soti nan etaj la

Egzèsis 2: Egz. 'NON'

• Nan menm pozisyon ak egzèsis anvan an
• Ou ta dwe trennen tèt ou sou planche a, fè mouvman an 'NON', nan yon ti anplitid, san yo pa retire tèt ou soti nan etaj la

Egzèsis 3: grenpe Cat X Hatching Cat

• Nan pozisyon nan 4 sipò, oswa chat, ak men ak jenou repoze sou planche a
• Eseye mete manton ou sou pwatrin ou epi fòse mitan ou tounen
• Next, ou ta dwe gade pi devan pandan y ap dechire bou la ak deplase mitan an nan do a desann, nan yon mouvman dinamik

Egzèsis 4: woule desann x woule

• Nan yon pozisyon kanpe ak janm ou yon ti kras apa ak bra ou rilaks ansanm ak kò ou
• Pote manton an nan pwatrin lan ak woule kolòn vètebral la, flechi kòf la pi devan, vètebral pa vètebral
• Kite bra ou lage jiskaske ou manyen men ou sou planche a, pa janm deplase manton ou lwen pwatrin ou
• Leve, kolòn vètebral la dwe debouche tou dousman, vètebral pa vètebral jiskaske li konplètman drese

Egzèsis 5: detire

Nan pozisyon an chita, kenbe bra ou nan kote ou yo ak mèg kou ou sou chak bò: adwat, agoch ​​ak tounen lakay ou, kenbe detire a pou apeprè 30 segonn nan yon tan.

Fizyoterapis la pral kapab endike lòt egzèsis, selon bezwen an. Chak egzèsis ka repete 10 fwa, epi lè mouvman yo ap vin 'fasil', ou ka ogmante egzèsis la ak sèvyèt, bann elastik, voye boul oswa lòt ekipman. Si ou fè eksperyans doulè pandan w ap fè nenpòt nan egzèsis sa yo, ou ta dwe sispann epi pa fè egzèsis nan kay la.