Remèd natirèl pou menopoz

Kontan

• Soy vitamin ak ovomaltin
• Vitamin ki soti nan papay ak len
• Te trèfl
• Tea nan St Kitts ak plan St Jan an
• Lwil pye koton swa ak grenn

Pou konbat sentòm yo nan menopoz li rekòmande a ogmante konsomasyon nan manje ki baze sou soya paske yo gen phytohormones menm jan ak sa yo ki te pwodwi pa òvèj yo, yo te trè efikas nan konbatr chalè a tipik nan menopoz. Sepandan, nan adisyon a soya gen lòt manje ki yo tou phytohormones ke yo te endike pou etap sa a nan lavi yon fanm. Tcheke resèt yo.

Soy vitamin ak ovomaltin

Engredyan

• 1 tas lèt soya
• 1 fig jele
• 2 gwo kiyè ovomaltin oswa karoubye

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè ak Lè sa a, pran yo. Anplis de sa ke yo te bon gou, li retabli enèji, epi li gen phytohormones ki ede avèk règleman ormon. 250 ml lèt soya ofri apeprè 10 mg izoflavon.

Vitamin ki soti nan papay ak len

Engredyan

• 1 tas yogout soya
• 1/2 papay papay
• sik nan gou
• 1 gwo kiyè pye koton swa

Mòd Preparasyon

Bat yogout la ak papay nan yon blenndè ak Lè sa a, sikre ak gou epi ajoute pye koton swa.

Te trèfl

Yon bon remèd lakay pou menopoz se bwè te nan flè trèfl (Trifolium pratense) paske yo gen nivo segondè nan izoflavon estwojèn ki ede avèk ormon pwòp tèt ou-règleman yo. Yon lòt posibilite se pran kapsil yo trèfl chak jou, anba konsèy medikal, yo te yon fòm natirèl nan ranplasman òmòn. Medikaman èrbal sa a ede diminye malèz ki te koze pa chanjman ormon nan menopoz epi li ede ranfòse zo yo.

Engredyan

• 2 gwo kiyè flè trèfl sèk
• 1 tas dlo

Mòd Preparasyon

Bouyi dlo a epi ajoute plant lan. Kouvri, kite l chofe, fòse epi bwè apre. Li rekòmande pou pran te sa a chak jou pou konbat sentòm menopoz yo.

Enjèstyon an nan 20 a 40 mg nan trèfl pou chak jou se kapab ogmante pwa nan zo nan femoral la ak tibya nan fanm yo. Yo kwè sa posib paske plant sa a diminye aktivite osteoklast yo, ki se youn nan selil ki responsab pou resòpsyon zo ki toujou ap pase nan kò a, men ki ka modifye pandan menopoz la.

Tea nan St Kitts ak plan St Jan an

Konbinezon plan St John a ak plan St John a te montre diminye kliyot cho ak enkyetid tipik nan menopoz, epi yo ka pran nan fòm lan nan te, men yon lòt posibilite se pale ak doktè a ak evalye posibilite pou pran yon medikaman èrbal prepare ak de plant medsin sa yo nan yon famasi manyen.

Engredyan

• 1 gwo kiyè fèy chèch cristovao zèb
• 1 gwo kiyè fèy plan sèk St.
• 1 tas dlo

Preparasyon

Bouyi dlo a ak Lè sa a, ajoute plant yo ki pèmèt rès pou 5 minit. Souch epi pran li cho, chak jou.

Lwil pye koton swa ak grenn

Lwil pye koton swa se moun rich nan phytoestrogens e li se yon bon fason natirèl jwenn byennèt pandan menopoz. Anpil etid yo te te pote soti sou efè li yo sou klimakterik la, men yon kantite lajan ideyal ki ta dwe vale chak jou pa gen ankò yo te rive jwenn, byenke li te konfime ke li se benefisye epi yo ka ede nan batay kont kliyot cho akòz kapasite li yo. yo aji sou veso sangen

Kouman yo itilize lwil pye koton swa: Pi bon bagay la se sèvi ak lwil pye koton swa nan ti kantite, jis kwit manje ak sezon sòs salad la ak legim, pou egzanp, paske li se yon lwil li gen 9 kalori pou chak gram ak tankou nan menopoz pran pwa se komen, espesyalman akimilasyon nan grès an vant la, li pa rekòmande yo manje yon gwo kantite lajan.

Grenn len yo tou se yon gwo opsyon paske yo menm tou yo gen lignan, yon phytoestrogen menm jan ak sa yo ki pa pwodwi pa ovè yo ak Se poutèt sa li trè efikas nan konbat kliyot cho ak lòt sentòm ki parèt nan menopoz.

Kouman yo itilize grenn pye koton swa: Dòz la rekòmande se 40g nan pye len, apeprè 4 gwo kiyè, chak jou kòm yon fòm ranplasman òmòn natirèl. Kèk sijesyon pou meni an se:

• Voye 1 gwo kiyè len sou plak la manje midi ak yon lòt sou plak la dine;
• Pran 1 vè ji zoranj bat ak 1 sòs Cresson ak Lè sa a, ajoute pye koton tè a ak
• Add 1 gwo kiyè pye koton swa nan yon bokal yogout oswa yon bòl sereyal ak lèt, pou egzanp.

Len yo ta dwe boule chak jou pou yon peryòd de apeprè 2 mwa yo nan lòd yo evalye efè li sou sentòm menopoz. Men, fè atansyon, kantite lajan len sa a ta dwe itilize sèlman pou fanm ki pa sibi terapi ranplasman òmòn ak medikaman, menm jan li ka lakòz yon gwo ogmantasyon nan òmòn nan san an epi sa ka danjere pou sante.