6 remèd lakay pi ba trigliserid

Kontan

• 1. ji anana ak zoranj zoranj
• 2. Timerik te
• 3. Dlo farin avwàn kannèl
• 4. Ji bètrav ak pòm
• 5. Dlo lay
• 6. Apple vinèg sidr

Remèd lakay pi ba trigliserid yo rich nan antioksidan ak fib idrosolubl, ki se konpoze enpòtan yo anpeche ak diminye akimilasyon nan grès nan kò a, ak kèk egzanp yo te ji anana ak zoranj ak timerik te.

Trigliserid yo se molekil grès ke yo jwenn nan san an ak depase nan manje ki rich nan sik, grès ak bwason ki gen alkòl ka lakòz yo ogmante nan san an ak akimile nan kò a. Lè trigliserid yo rive nan valè ki pi wo a 200 mg / dL yo ka danjere pou sante, espesyalman nan kè a, ogmante risk pou yo devlope maladi kè.

Li enpòtan pou mete aksan sou konsomasyon remèd lakay ou pa ranplase tretman doktè a endike. Anplis de sa, yo gen benefis yo maksimòm, li enpòtan pou remèd lakay pou trigliserid yo akonpaye pa yon rejim balanse ak an sante, ki gen ladan fwi ak legim, osi byen ke evite konsomasyon nan manje ki rich nan grès ak bwason ki gen alkòl.

Gade an plis detay ki jan rejim alimantè a ta dwe diminye trigliserid.

1. ji anana ak zoranj zoranj

Ji anana ak pòtre zoranj se gwo pou bese trigliserid paske tou de zoranj pòtre ak anana gen fib idrosolubl ki ede diminye konsantrasyon nan grès nan san an, kontribye nan pi ba kolestewòl san ak valè trigliserid.

Engredyan

• 2 linèt dlo;
• 2 tranch anana;
• 1 zoranj ak bagas;
• 1 ji sitwon.

Mòd Preparasyon

Bat tout engredyan nan yon blenndè, souch epi bwè chak jou, 2 fwa pa jou, maten ak lannwit.

2. Timerik te

Timerik te se yon remèd lakay ekselan nan pi ba trigliserid, tankou plant sa a medsin gen pwopriyete antioksidan ki ede elimine grès ak toksin nan san an, epi, kidonk, trigliserid ak kolestewòl. Aprann sou lòt benefis nan timerik.

Engredyan

• 1 kiyè kafe nan poud timerik;
• 1 tas dlo.

Mòd Preparasyon

Mete dlo a bouyi epi, apre ou fin bouyi, ajoute timerik la. Kouvri, kite kanpe pou 5 a 10 minit, souch epi bwè 2 a 4 tas te yon jou.

Gade nan videyo ki anba a lòt fason yo sèvi ak timerik sou yon baz chak jou:

3. Dlo farin avwàn kannèl

Oats gen beta-glukan, yon kalite fib idrosolubl ki ede diminye absòpsyon nan grès nan nivo entesten an, pandan y ap kannèl se moun rich nan antioksidan ak, Se poutèt sa, de la ansanm favorize rediksyon nan trigliserid ak kolestewòl.

Engredyan

• 1/2 tas francha avwan woule;
• 500 mL dlo;
• 1 baton kannèl.

Mòd Preparasyon

Melanje francha avwan yo woule ak dlo a ak baton kannèl epi kite kanpe lannwit lan. Nan denmen, fòse melanj lan epi bwè l. Pran chak jou, de preferans sou yon lestomak vid.

Avèk kannèl ou ka prepare tou te kannèl oswa ajoute poud kannèl nan desè oswa farin avwàn pou manje maten, pou egzanp.

4. Ji bètrav ak pòm

Beetroot se yon legim ki gen anpil fib, menm jan ak pòm, se konsa lè yo konbine yo ede yo bese tou de trigliserid ak kolestewòl LDL, ki rele tou "move" kolestewòl. Anplis de sa, sitwon ede tou netwaye kò a akòz kontni segondè li yo nan vitamin, mineral ak antioksidan.

Engredyan

• 50 g bètrav;
• 2 pòm;
• 1 ji sitwon;
• 1 ti moso jenjanm.

Mòd Preparasyon

Koupe bètrav yo ak pòm an ti moso epi melanje ak lòt engredyan yo nan yon blenndè. Bwè 1 vè ji a chak jou.

5. Dlo lay

Lay gen pwopriyete antioksidan ki favorize bese nan nivo trigliserid ak kolestewòl, diminye risk pou yo soufri maladi kè.

Engredyan

• 1 lay lay;
• 100 mL dlo.

Mòd Preparasyon

Premyèman lay la dwe blese epi mete l nan dlo a. Kite kanpe lannwit lan epi bwè sou yon lestomak vid.

Anplis de sa nan dlo, lay kapab tou itilize gou manje, nan fòm lan nan te oswa menm vale nan fòm lan nan kapsil.

6. Apple vinèg sidr

Vinèg pòm sidr se moun rich nan konpoze fenolik, sitou flavonoid, ki aji kòm antioksidan epi ki ka favorize rediksyon trigliserid ak kolestewòl, toujou lè li akonpaye pa yon rejim alimantè ki an sante.

Kouman pou itilize: depreferans, li ta dwe konsome 1 a 2 gwo kiyè nan vinèg sa a yon jou, ki ka itilize nan salad oswa sezon manje. Konsomasyon nan vinèg pi pa rekòmande paske li te kapab degrade dan emaye oswa lakòz maleng nan gòj la.