Yon gade sou Poukisa relasyon chanje apre ou fin fè yon ti bebe

Kontan

• Nouvo ti bebe, nouvo ou, nouvo tout bagay
• "Si ou pa fè anyen, relasyon an ap deteryore - ou pral ko-paran diskite sou travay yo. Ou dwe mete travay nan relasyon an pou li rete menm jan an, epi travay menm pi rèd pou amelyore li. "
• 1. Kominikasyon vin tranzaksyonèl
• 2. Ou manke nati a espontane nan ou vye tèt mwen (e sa oke)
• 3. Blues ti bebe yo reyèl - epi yo fè tout bagay pi difisil
• 4. Sèks - ki sèks?
• 5. Divize responsablitei pa fasil
• 6. Yon mank de 'M' tan
• 7. Diferan estil paran ka ajoute estrès siplemantè
• 8. Men, hey, ou se pi fò pou li

Men, li pa tout move. Isit la yo se fason yo te-gen-fè-ke paran yo te vinn nan bagay sa yo difisil.

"Anvan mari m 'Tom ak mwen te gen yon ti bebe, nou vrèman pa t' goumen. Lè sa a, nou te gen yon ti bebe, ak goumen tout tan tout tan an, "di Jancee Dunn, yon manman ak otè, ki moun ki te ale nan ekri yon liv ki rele" Ki jan yo pa rayi mari ou apre timoun yo. " Si swa yon pati nan istwa Dunn nan son abitye - batay la oswa rayi a - ou pa poukont ou.

Nouvo ti bebe, nouvo ou, nouvo tout bagay

Parenthood kapab reyèlman chanje yon relasyon. Apre yo tout, w ap ensiste, w ap dòmi prive, epi ou tou senpleman pa ka mete relasyon ou an premye ankò - omwen pa pandan ke ou te gen yon tibebe ki fèk fèt dekouraje pran swen.

"Nou konnen nan rechèch ke yon relasyon ki pa bay atansyon ap vin pi mal," di Tracy K. Ross, LCSW, yon koup ak fanmi terapis nan Redesigning Relasyon nan New York City. Li ajoute:

"Si ou pa fè anyen, relasyon an ap deteryore - ou pral ko-paran diskite sou travay yo. Ou dwe mete travay nan relasyon an pou li rete menm jan an, epi travay menm pi rèd pou amelyore li. "

Sa son tankou yon anpil, espesyalman lè w ap deja fè fas ak anpil chanjman. Men, li ede konnen ke anpil nan fason relasyon ou ap chanje yo totalman nòmal e ke gen bagay ou ka fè pou travay nan yo.

Sa yo se kèk fason komen relasyon amoure chanje apre marye vin paran yo.

1. Kominikasyon vin tranzaksyonèl

Jaclyn Langenkamp, ​​yon manman nan Hilliard, Ohio, ki moun ki blogs nan yon sèl manman beni, di: "Mari mwen ak mwen te pran tou dòmi, se konsa ... nou te diman pale youn ak lòt," "Lè nou yo te ap pale youn ak lòt, li te di, 'Ale chache m' yon boutèy 'oswa' Li nan vire ou a kenbe l 'pandan ke mwen pran yon douch.' Diskisyon nou yo te plis tankou demand, e nou tou de te trè irite youn ak lòt. "

Lè w ap pran swen yon tibebe ki fèk fèt, ou senpleman pa gen tan ak enèji pou fè tout bagay ki kenbe yon relasyon fò.

"Relasyon boujonnen sou tan pase ansanm, kenbe ke lòt moun nan tèt ou ak konekte ak koute yo," di Ross. "Ou dwe fè li yon priyorite - pa premye 6 semèn yo nan lavi ti bebe a - men apre sa ou dwe fè tan pou patnè ou, menm si li nan ti kantite tan yo tcheke nan youn ak lòt epi yo pa pale sou timoun nan. ”

Sa ka vle di kèk planifikasyon lojistik, tankou jwenn yon sitter, gen yon manm fanmi gade ti bebe a, oswa planifikasyon sou pase kèk tan ansanm apre ti bebe a desann pou nwit la la - yon fwa yo ap dòmi sou yon orè plis previzib, se sa ki.

Sa a se fason pi fasil di pase fè, men menm yon ti mache tou pre blòk la ansanm oswa ki gen dine ansanm ka ale yon fason lontan nan ede kenbe ou menm ak patnè ou konekte ak kominike.

2. Ou manke nati a espontane nan ou vye tèt mwen (e sa oke)

Kreye koneksyon sa a ap sanble anpil diferan apre li fin fè yon timoun. Ou pwobableman itilize espontaneman ale sou nwit dat eseye ki nouvo restoran oswa pase wikenn nan randone ak kan ansanm.

Men koulye a, sans nan espontane ki gen tandans kenbe relasyon enteresan se bèl anpil soti nan fenèt la. Ak jis prepare pou yon pwomnad mande pou planifikasyon lojistik ak prepping (boutèy, sache kouchèt, babysitters, ak anpil plis).

"Mwen panse ke li nan oke gen yon peryòd de dèy nan ki ou di orevwa nan fin vye granmoun ou, lavi plis footloose," di Dunn. "Ak estrateji yo panse a fason yo konekte, menm nan yon ti fason, nan lavi fin vye granmoun ou. Mari mwen ak mwen pran 15 minit chak jou yo pale sou anyen eksepte jenn ti kabrit nou yo ak krap lojistik tankou lefèt ke nou bezwen plis sèvyèt papye. Nou eseye fè nouvo bagay ansanm - li pa bezwen parachutism, li ka ap eseye yon restoran nouvo. Eseye nouvo bagay sonje lavi pre-jenn ti kabrit nou an. "

Epi li oke chanje ki jan ou panse a pase tan ansanm yo epi yo vin ki kalite moun ki planifye davans plis. Heck, orè tan pou chak lòt sou kalandriye a pou ou rete sou li.

"Fè yon plan, men gen yon plan reyalis," di Ross. "Raple tèt ou ke ou se de granmoun ki pase tan ansanm paske ou renmen pase tan ansanm."

Langenkamp di li menm ak mari li tou, sou tan, kalkile ki jan fè tan koup travay ak yon ti bebe.

"Pandan ke bon jan kalite tan nou ansanm pa ka menm jan li te ye anvan tibebe nou an te nan foto a, nou eseye entansyonèl sou fè tan pou li," Langenkamp di. "Olye pou yo yon escaped nan wikenn, nou gen yon fen semèn 'pa gen kèk travay lap fè'. Olye pou yo ale nan dine ak yon fim, nou bay lòd dine nan, epi gade yon fim Netflix. Nou pa abandone devwa paran nou yo, men nou omwen jwi yo - oswa pafwa jis jwenn nan yo - ansanm. "

3. Blues ti bebe yo reyèl - epi yo fè tout bagay pi difisil

Epi èske nou ka tanpri pale sou emosyon apre akouchman? Menm si ou pa gen depresyon apre akouchman oswa enkyetid, ou gen anpil chans yo santi yo yon coaster roulo nan emosyon - yon kolosal 80 pousan nan manman jèstasyonèl eksperyans blues yo ti bebe. Ann pa bliye sou papa yo ki ka jwenn depresyon apre akouchman tou.

"Mwen swete ke yon moun te rale m 'sou kote epi li di m', 'Koute, li pral reyèlman difisil pou ou pou w menm deplase,'" di Amna Husain, MD, FAAP, ki moun ki nan yon manman nan yon timoun piti ak fondatè a nan pi dirèk Pedyatri.

"Tout moun prepare ou pou nwit san dòmi men pesonn pa di, 'Oh, kò ou ki pral santi yo reyèlman ki graj pou yon ti tan.' Li pral difisil pou yo ale nan twalèt la. Li pral difisil yo leve. Li pral difisil yo mete yo sou yon pantalon. "

Se konsa, ant chanjman ormon yo, privasyon nan dòmi, ak estrès yo ki vini ak yon tibebe ki fèk fèt, li nan pa etone ke ou ta ka jwenn tèt ou akrochaj nan patnè ou epi mete yo nan pati anba a nan lis priyorite ou.

Konnen ke sentòm sa yo ta dwe tanporè - si yo pa sanble yo amelyore, pale ak doktè ou touswit. Ak nan entre-temps la, fè sa ou kapab pou yo eseye kominike dous ak patnè ou.

4. Sèks - ki sèks?

Lè li rive fè sèks, ou te gen tout bagay nou te pale sou byen lwen tèlman k ap travay kont ou. Ou pa gen okenn tan, kò ou nan yon dezòd epi w ap énervé ak patnè ou.

Plus, yo te kouvri nan krache-up ak chanje 12 kouchèt sal yon jou pa reyèlman mete ou nan atitid la. Si w ap bay tete, ou ka fè eksperyans sechrès nan vajen ki vle di dezi ou se pwobableman rar. Men, sèks kapab yon bèl fason pou rekonekte epi pase yon ti tan ak patnè ou.

Sonje byen: Lè li rive fè sèks li nan oke yo pran li ralanti. Jis paske doktè a te ba ou limyè vèt la pa vle di ou gen prese nan.

"Yon fason pou marye asire ke mank de sèks pa vin pèmanan se entansyonèlman fè relasyon an amoure yon priyorite," di Lana Banegas, LMFT, yon maryaj ak fanmi terapis pratike nan Maryaj Point nan Marietta, Georgia.

Sa a se yon lòt kote tout travay sa w ap fè sou kominike youn ak lòt ak pase tan ansanm enpòtan.

Fran Walfish, PsyD, fanmi ak sikoterapis relasyon ak otè de "Paran an Self-Aware," avèti ke "yon diminisyon nan fè sèks, preliminè, ak kouche se souvan sentòm nan kominikasyon pòv ak yon bon rapò sere gradyèl ki ka bati ant koup la."

Pou retounen sou track nan chanm lan, li ankouraje koup yo fè tan pou fè sèks ak jwenn fason yo fè li lè pitit yo lakay yo, tankou pandan tan ti dòmi.

Ak definitivman envesti nan kèk lub.

5. Divize responsablitei pa fasil

Nan nenpòt relasyon, yon sèl moun ka santi l plis presyon pou l pran plis responsablite pou elve timoun pase lòt la. Sa ka kite moun sa santi li rankin ak lòt la.

Pandan y ap fè rechèch sou liv li a, Dunn te jwenn ke "pifò manman yo irite lè mari yo ronfle lè ti bebe a kriye nan mitan lannwit." Men, rechèch dòmi sijere sa a se yon karakteristik evolisyonè.

Nan pa Enstiti Nasyonal Sante, "analiz nan sèvo te montre ke, nan fanm yo, modèl nan aktivite nan sèvo sibitman chanje nan yon mòd atantif lè yo tande kriye tibebe a, Lè nou konsidere ke sèvo mesye yo rete nan eta a repoze. "

Sa fè anpil sans.

Se konsa, pandan ke yon patnè pa ta ka ap eseye kite yon devwa sèten bay lòt moun nan - tankou leve ak ti bebe a nan mitan lannwit lan - li ta ka rive. Sa a se kote klè ak kalite kominikasyon enpòtan. Èske w gen chita-desann chat deside ki jan okipe travay paran yo ka super itil ak anpeche agiman.

Frape patnè ou a ak yon zòrye reveye nan mitan lannwit lan, pandan y ap tante, se pa efikas.

"Mwen panse ke li enpòtan pou regle li," di Husain. "Mwen panse ke nou ka koupab de asepte lòt moun nan ki pral li lide nou an." Fè yon plan, men tou dwe fleksib, depi se pa tout sitiyasyon se previzib, li te di.

Pou egzanp, Husain di ti bebe l 'te fèt pandan li te ranpli rezidans li, ki vle di ke li te souvan sou apèl kòm yon doktè. "Mari m 'ta dòmi pi pre bèso ti bebe a lè mwen te sou apèl," li te di. "Nan fason sa a, li ta reveye premye ak pran swen l '."

Husain di ke li souvan santi l mare nan yon chèz lè li ap bay tete, sitou lè tibebe li a ap pase nan yon ti bouton kwasans ak retrèt souvan. Pandan tan sa yo, li te enpòtan pou li ke mari li ta pran sou devwa li pa t 'kapab.

Li te tou sijere manman k ap travay ki ponpe mande patnè yo pran swen nan lave pati pyès sa yo ponp, depi ponpe tèt li ka estrès ak pran tan nan jou okipe li - sa a, se yon sèl travay ki gen rapò yon patnè ka pran plis pase fasilite chaj li.

"Li enpòtan pou pran swen youn ak lòt, pou yo eseye pi bon ou kapab youn pou lòt. Gade li konsa, "di Ross. "Ou pa jis divize kèk travay lap fè. Gade li kòm, 'Nou nan sa a ansanm.' "

6. Yon mank de 'M' tan

Se pa sèlman tan ou ansanm chanje yon fwa ou gen timoun, tan ou pou kont ou gen tandans tou. An reyalite, ou pa ta ka genyen nenpòt.

Men, Ross di li enpòtan pou mande youn ak lòt pou tan ou bezwen pran swen tèt ou epi ede bay li youn ak lòt.

"Li nan oke vle tan nan tèt ou, pou yo ale nan jimnastik la oswa wè zanmi oswa jis ale jwenn klou ou fè," di Ross. "Nouvo paran yo ta dwe ajoute yon kategori nan konvèsasyon an: 'Ki jan nou pral gen swen tèt yo? Ki jan nou chak pral pran swen tèt nou? ’”

Sa repo ak tan yo santi yo plis tankou pwòp tèt ou pre-ti bebe ou ka ale yon fason lontan nan fè ou bon patnè ak bon paran yo.

7. Diferan estil paran ka ajoute estrès siplemantè

Ou ta ka jwenn ke ou menm ak paran patnè ou yon fason diferan ak sa a oke, di Ross. Ou ka pale sou nenpòt gwo dezakò ak pran desizyon sou ki jan ou pral travay ansanm kòm yon ekip, si li nan jwenn yon konpwomi sou yon pwoblèm sèten, ale ak metòd yon sèl paran an, oswa respè dakò dakò.

Si diferans lan se yon bagay ki piti, ou ta ka vle jis kite l ale.

"Gen yon sitiyasyon komen kote fanm vle patnè yo fè plis men mikromanaj epi yo pa ba yo espas pou fè li," di Ross. "Si ou vle ko-paran, se pou chak lòt fè bagay sa yo epi yo pa micromanage.

Petèt gen sèten bagay ou pa ka kanpe te fè yon sèten fason epi pale sou sa yo, men konsantre sou kite ale nan bagay sa yo ou kapab kanpe. Lè lòt paran an sou, li lè paran yo. "

8. Men, hey, ou se pi fò pou li

Malgre tout frape difisil yon relasyon ka pran apre li fin fè yon timoun, anpil moun rapòte kosyon yo vin pi fò ak pi fon. Apre yo tout, ou pa jis yon pè, ou se yon fanmi kounye a, epi si ou ka travay nan bagay sa yo ki graj, ou pral bati yon fondasyon solid ede ou move tan UPS yo ak Downs nan paran yo.

Dunn di: "Yon fwa nou aplike nouvo sistèm - ki gen ladan tou yon reyinyon raz-men-nesesè chak semèn tcheke-nan - relasyon nou an te grandi anpil pi fò," di Dunn.

"Nou ini nan lanmou nou pou pitit fi nou an, ki ajoute yon tout nouvo dimansyon nan relasyon nou an. Epi nou te vin pi bon nan jesyon tan ak pitye modifye soti bagay sa yo ki te vide nou. Gen yon rezon ki fè moun ki di ke gen timoun yo te pi bon bagay yo te janm fè! "

Elena Donovan Mauer se yon ekriven ak editè ki espesyalize nan sijè li ap viv ak renmen: paran, fòm, sante ak byennèt. Anplis de sa nan Healthline, travay li te parèt nan Paran, Parenting, boul la, CafeMom, Imobilye senp, Self, Care.com ak plis ankò. Elena se tou yon manman foutbòl, pwofesè adjwen, ak antouzyast tako, ki moun ki ka jwenn makèt antik ak chante nan kwizin li. Li abite nan Hudson Valley nan New York ak mari l 'ak de pitit gason.