Recipes an sante

Rete an sante kapab yon defi, men chanjman fòm senp - tankou manje manje ki an sante epi yo aktif fizikman - ka ede anpil. Rechèch montre ke chanjman sa yo ka ede w kenbe yon pwa kò ki an sante epi redwi risk pou maladi kwonik.

Resèt sa yo montre ou kijan pou prepare bon plat, manje ki bon pou sante ou ki ede ou devlope yon modèl manje an sante. Yon modèl manje an sante gen ladan yon varyete de fwi ak legim, grès-gratis oswa ba letye grès, divès kalite manje pwoteyin, ak lwil. Sa vle di tou limite grès satire, grès trans, sik ajoute, ak sèl. Eseye resèt sa yo kòm yon pati nan yon vi ki an sante.

Dejene

Manje midi

Dine

Desè

Pen

Dairy gratis

Plonje, sal, ak sòs

Bwason

Ki pa gen anpil grès

Salad

Asyèt Side

Ti goute

Soup

Vejetaryen