Èske li san danje pou manje diri kri?

Kontan

• Risk pou manje diri kri
• Anpwazònman Manje
• Pwoblèm gastwoentestinal
• Lòt enkyetid sante
• Èske diri kri gen nenpòt benefis?
• Liy anba la

Rice se yon manje diskontinu nan anpil peyi atravè glòb lan.

Li nan chè, yon bon sous enèji, ak vini nan varyete anpil.

Menm si diri konvansyonèlman kwit anvan konsomasyon, gen kèk moun ki mande si ou ka manje diri kri epi si fè sa gen nenpòt benefis sante adisyonèl.

Atik sa a eksplike si ou ka manje diri kri.

Risk pou manje diri kri

Konsome diri kri te asosye avèk plizyè enkyetid sou sante.

Anpwazònman Manje

Konsome diri kri oswa kwit ka ogmante risk pou ou anpwazonnen ak manje.

Sa a se paske diri ka gen bakteri danjere, tankou Bacillus cereus (B. cereus). An reyalite, yon etid te jwenn sa B. cereus te prezan nan prèske mwatye nan diri komèsyal la echantiyon ().

B. cereus se yon kalite bakteri ki souvan jwenn nan tè epi ki ka kontamine diri kri. Bakteri sa a ka fòme espò, sa ki ka ede aji kòm yon plak pwotèj pou pèmèt B. cereus siviv pou kwit manje.

Sepandan, bakteri sa a se jeneralman pa yon enkyetid ak diri frèch kwit paske tanperati ki wo ka minimize kwasans li yo. Lè nou konsidere ke ak diri kri, kwit, ak mal estoke, tanperati yo pi fre ka ankouraje kwasans li yo ().

Anpwazònman Manje lye nan B. cereus ka lakòz sentòm tankou kè plen, vomisman, kranp nan vant, oswa dyare nan 15-30 minit nan konsomasyon (3).

Pwoblèm gastwoentestinal

Diri kri gen plizyè konpoze ki ka lakòz pwoblèm dijestif yo.

Pou kòmansè, li gen lektin, yon kalite pwoteyin ki aji kòm yon ensektisid natirèl. Lectins yo pafwa refere yo kòm anti-eleman nitritif paske yo ka diminye kapasite kò ou a absòbe eleman nitritif ().

Moun yo pa kapab dijere lektin, se konsa yo pase nan aparèy dijestif ou san okenn chanjman epi yo ka domaje miray zantray la. Sa ka lakòz sentòm tankou dyare ak vomisman ().

Tipikman, lè diri kwit, majorite nan lektin sa yo elimine pa chalè ().

Lòt enkyetid sante

Nan kèk ka, yon anvi manje diri kri ta ka yon siy nan yon maladi manje li te ye tankou pica - yon apeti pou manje ki pa nitritif oswa sibstans ki sou.

Menm si pica se estraòdinè, li gen plis chans rive nan mitan timoun yo ak fanm ansent. Li nan tanporè nan pifò ka yo, men yo ka mande pou konsèy sikolojik.

Konsome gwo kantite diri kri akòz pica ki te asosye avèk efè segondè tankou fatig, doulè nan vant, pèt cheve, dan domaj, ak anemi Defisi fè (,).

Si ou sispèk ke ou menm oswa yon moun ou konnen ka gen pica, li enpòtan pou chèche konsèy medikal, menm jan kondisyon an ka lakòz konplikasyon sante grav.

Manje diri kri te asosye avèk efè negatif sou sante, tankou anpwazònman ak pwoblèm gastwoentestinal. Yon dezi konsome diri kri pouvwa gen yon siy maladi pica a sikolojik, ki se lye nan pwoblèm sante grav.

Èske diri kri gen nenpòt benefis?

Konsome diri kri pa parèt gen okenn benefis ajoute.

Ki sa ki nan plis, konsomasyon nan diri kri ki te asosye avèk anpil konsekans negatif sante, tankou domaj dantè, pèt cheve, doulè nan vant, ak anemi Defisi fè (,).

Menm si manje kri yo te vin popilarite nan dènye ane yo kòm défenseur reklamasyon yo ofri plis benefis sante, ki se pa ka a pou diri kri.

Si ou renmen diri epi ou ta renmen jwenn plis benefis ajoute nan li, eseye chanje nan lòt varyete diri, tankou mawon, nwa, wouj, oswa diri sovaj.

Konpare ak diri blan, varyete sa yo gen tandans yo dwe pi wo nan antioksidan, epi yo gen plis mineral ak vitamin, patikilyèman vitamin B (8).

Diri kri pa ofri benefis sante adisyonèl. Si ou vle yon opsyon ki pi an sante, eseye chanje varyete diri tankou diri mawon, nwa, wouj, oswa sovaj, ki gen plis nourisan.

Liy anba la

Konsome diri kri pa an sekirite e li poze plizyè enkyetid sou sante, tankou anpwazònman manje nan B. cereus ak domaj nan aparèy dijestif ou.

Yon dezi konsome diri kri oswa lòt manje ki pa nourisan ta ka yon siy kache nan pica, ki se yon maladi sikolojik ki te asosye ak pèt cheve, fatig, doulè nan vant, ak anemi Defisi fè.

Anplis, diri kri pa pi nourisan pase diri kwit. Si ou ta tou senpleman renmen yon opsyon diri an sante, eseye oblije chanje nan diri mawon, nwa, wouj, oswa sovaj.