Ki sa ki radikal gratis ak relasyon yo ak aje

Kontan

• Siy aje sou po
• Kisa pou fè pou retade aje po
• Gade bon egzanp krèm anti-aje nan: 3 krèm anti-aje ki reyèlman travay.

Radikal gratis yo se molekil ki rive kòm yon rezilta nan reyaksyon chimik nòmal nan kò a ak wout la sèlman nan anpeche akimilasyon yo se ak yon rejim alimantè moun rich nan antioksidan, ki se molekil ki goumen radikal gratis.

Granmoun Aje se lye a depase nan radikal gratis nan kò a. Radikal yo mwens gratis nou genyen, pi piti a ak an sante nou yo.

Pou sispann aje ou bezwen yon bon rejim alimantè, kèk aktivite fizik ak mwens estrès. Moun ki manje mal, yo sedantèr ak ap viv panse sou pwoblèm, nan yon atitid move ak ensiste, laj anpil pi vit pase yo mennen yon lavi an sante.

Li pa ase jis pran swen nan kò a, li nesesè tou pran swen nan tèt ou a, menm jan de sa yo byen lye ak youn afekte lòt la.

Se konsa, li rekòmande pou manje manje tankou grenad, diven wouj, acerola, pwa wouj ak seriz, pou egzanp.

Siy aje sou po

Aje po se yon sitiyasyon nòmal ki rive akòz ogmante laj ak ki mennen nan aparans nan siy tankou tach nwa oswa ondilasyon, pou egzanp.

Siy prensipal yo nan aje po gen ladan yo:

• Aparans nan tach mawon;
• Aparisyon nan ondilasyon ak liy ekspresyon;
• Aparans nan afesman;
• Devlopman nan po sèk ak mens.

Anjeneral, siy sa yo nan aje yo pi komen nan fanm akòz menopoz, men yo ka retade ak kèk prekosyon tankou aplike idratan chak jou. Jwenn plis enfòmasyon sou swen menopoz po nan: Ki jan yo pran swen po menopoz.

Aje po rive nan tout kò a, sepandan, siy yo nan aje po yo pi evidan alantou je moun nan ak bouch li.

Kisa pou fè pou retade aje po

Pou retade aje po, ou dwe pran swen, tankou:

• Aplike krèm idratan ki baze sou lanolin pou trete po sèk;
• Evite lave po a ak dlo cho jan li agrave po sèk;
• Aplike yon ti kantite krèm pwotèj kont solèy sou figi a ak kò chak jou pou anpeche tach mawon asonbri;
• Evite ekspoze solèy ant 11 am ak 4 pm kòm solèy la mennen nan aparans la oswa agravasyon nan tach mawon;
• Konsome manje chak jou ki amelyore kalite po a, tankou francha avwan oswa epina, pou egzanp. Al gade nan ki lòt manje yo manje nan: 5 manje pou po pafè;
• Evite fimen paske sigarèt la ankouraje aparans tach nwa sou po a;
• Bwè omwen 1.5 L dlo yon jou pou idrat po ou.

Anplis de sa nan prekosyon sa yo, li enpòtan tou pou aplike pou yon krèm anti-aje yo anpeche aparans nan liy ekspresyon nouvo oswa ondilasyon oswa bese yo.

Gade bon egzanp krèm anti-aje nan: 3 krèm anti-aje ki reyèlman travay.